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天氣越來越熱，許多寶寶常常會出現胃口不好的情況。不管家長如何「威脅利誘」，寶寶總是不肯多吃上幾口飯。到底是怎麼了？
寶寶沒胃口，大多數媽媽都會這樣做
1.哄。滿屋子追著跑，哄著抱著，只要把飯給吃完，怎麼鬧都行。×
2.放。現在不吃就算了，等會餓了自然就會吃的。抱著放任自流的心態。×
大多家長一般會把夏季寶寶食欲不振的原因歸咎到天氣炎熱。兒科專家則表示，寶寶夏季厭食症的發病因素有多種。
1、餵養不當
部分家長給寶寶喂飯不定時、不定量，甚 至餵食量過多。這樣做導致寶寶消化不良、肚 脹，最終厭食。許多父母認為只要寶寶能吃就 是好，因此香的、油炸的食品或冷飲由著他們 吃，殊不知這樣做不僅影響寶寶的正常食欲， 還嚴重損害了寶寶的脾胃。
2、偏食
習慣寶寶偏食會引起一些必要的營養物質缺乏，如保持正常味覺的鋅元素，體內鋅缺乏，就會食欲不振。果糖、巧克力等甜食吃多了，對食欲也有影響，尤其吃飯前吃甜食，容易引起血糖升高，中樞神經抑制，人就不想吃東西了。
3、精神狀態
食欲與神經精神狀態密切相幹。不少父母擔心孩子營養不夠，採用哄方式強迫寶寶進食，這樣容易引起寶寶產生反抗情緒和厭食的心理。
4、邊吃邊玩
很多寶寶都有邊吃邊玩或者邊看電視的習慣，這樣會延長吃飯的時間，等到下一頓吃飯的時刻到了，寶寶卻因此還不餓，當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。
孩子沒食欲，我們最好這樣做！
01
讓孩子多吃「苦」
夏天多給孩子吃一些苦味食物，可以消暑清熱。可以給孩子多吃苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。
02
讓孩子多喝溫開水
孩子每天從湯水和其他食物中可以獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。爸媽們要多給孩子喝水，別等到吃飯時才想起來給孩子喝水。除了喝溫白開水，還可以給給孩子喝淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等(綠豆湯好做，孩子們也愛)。
03
讓孩子多吃蛋白質食物
天氣太熱時，大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更快，容易出現蛋白質攝入不足。因此，爸媽們要在每天的飲食中給孩子攝入足量的蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉 、魚類及豆漿或豆制品等。
04
讓孩子多吃新鮮水果
多給孩子吃一些清熱消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、奇異果、火龍果等，這樣可以補充維生素。
05
讓孩子吃的清淡點
給孩子多吃一些清淡的食物，比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯面條等。還可以給孩子做一些涼菜，可以開胃，比如拍黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌蘿蔔皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等。
06
讓食物看起來更可口
爸媽們多花點心思，把食物擺得漂亮點，讓孩子主動想吃。比如在煮白粥時，可以用各種水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案，孩子看到覺得很新鮮，就會多吃點。
07
讓孩子多運動運動
爸媽們應該讓孩子多出去運動，別成為「沙發土豆」了。在早晚比較涼爽的時候，帶孩子去外面走走、跑跑，遊泳、騎腳踏車等。讓孩子多運動運動，消耗下能量，自然就胃口大開了。
此外，在夏季飲食安排上，家長除了適當給寶寶補充水分和含鋅豐富的食品外，還應多給寶寶食用新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富，可提高食物中蛋白質的吸收率與利用率，並給寶寶多吃清淡、容易消化的食品，如冬瓜排骨湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養豐富，飲食清潔、容易烹調。
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【適宜人群】適宜於小兒因飲食不當、脾胃虛弱、受暑濕等原因引起的消化不良、厭食、挑食、積食等亞健康人群，促進健康。
完
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