男女孩最新身高標準表,你家孩子達標了嗎?

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01

前陣子,表妹所在的科室接待了一對「糊塗」父母。

爸爸身高180cm,媽媽身高168cm,14歲的兒子身高卻只有160cm。

原本他們一直篤定地認為,兩口子都不矮,兒子也不會矮到哪兒去。雖然兒子身高一直低於同齡人,但他們一直認為是晚長。

直到發現兒子最近一年幾乎1cm都沒長,他們才急了。

到醫院一檢查,兩口子後悔莫及,媽媽更是大哭不止。

醫生給出的檢查結果是:孩子的骨骺接近閉合,治療難度很大。如果早些發現,孩子治愈的幾率會大很多。

醫生表示:在臨床上,經常會遇到年齡在15、6歲,骨骺已經閉合或者接近閉合的孩子,雖然家長表示要不惜代價要求治療,但往往為時已晚,錯過了改善身高的最佳時機。

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孩子晚長在醫學上是存在的,叫做體質性青春期發育延遲。

但,孩子是不是晚長,家長不能盲目判斷,需要到醫院做詳細的檢查才行。

研究表明,1-6月是孩子長個的最佳月份。

世衛組織調查顯示,兒童生長速度四季有所不同。對於北半球來說,3-6月是孩子身高增長最快的月份,約是秋季的2-2.5倍。尤其在5月可長6-10mm,是一年中生長最快的月份。

春末夏初,是孩子的生長激素分泌最旺盛的季節。家長們,不妨抓住這個長高「黃金季」,讓孩子的身高有機會彎道超車。

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02

寶寶怎麼長才算正常呢?

這是7歲以下的寶寶成長髮育量表:

7 歲以下男童身高(長)標準值(cm)

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註:表中 3 歲前為身長,3 歲及 3 歲後為身高

數據來源:衛生部婦幼保健與社區衛生司,圖片來源於丁香園

7 歲以下女童身高(長)標準值(cm)

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註:表中 3 歲前為身長,3 歲及 3 歲後為身高

數據來源:衛生部婦幼保健與社區衛生司,圖片來源於丁香園

只要寶寶的身高是在 -2SD 和 +2SD 之間,就都是正常的。

如果身高小於 -2SD,說明寶寶生長過於緩慢,可能是矮小症;如果身高大於 +2SD,說明寶寶生長速度有點兒快。

3 歲以下的寶寶身高增長大概是 7 cm / 年,3 歲到青春期身高增長 4~5 cm / 年,青春期大概 5.5~6 cm / 年。

如果一年沒有達到以上這些數值,也可能是生長遲緩,建議帶孩子去醫院看看。

爸爸媽媽們,可以養成定期給孩子測身高的習慣,每年至少給孩子測量2次身高。

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世界衛生組織WHO發布的亞洲人身高預測公式:

男性身高=(父親身高+母親身高+13)/2(cm)±6cm。

女性身高=(父親身高+母親身高-13)/2(cm)±6cm。

所有的預測都只是一個參考值,都存在誤差。

但倘若偏離誤差值太遠,家長還是需要謹慎的,切莫因為自己的誤判斷,耽誤了孩子的長高。

孩子身高增長過快過慢主要有以下三個原因:

1. 遺傳:如果父母兩人都很高或偏矮,孩子也可能比同齡人高/矮。

2. 營養:嬰幼兒期生長遲緩大多數跟營養有關,餵養不當會造成孩子生長遲緩,而營養過剩則會導致肥胖,甚至性早熟。

3. 激素:部分生長過慢可能是生長激素分泌不足導致的,比如說天性甲狀腺功能減低症;暫時性的生長過快也可能是性早熟。

不管是什麼原因,都需要醫生來進行診斷,別自己瞎做判斷,也別盲目採取等等看的觀望做法。

03

長個兒,這幾個錯誤別忽視

父母矮不代表孩子矮

「爹矮矮一個,娘矮矮一窩。」

因為這句話,朋友差點得了孕期抑鬱症。

自懷孕後,朋友就一直鬱鬱寡歡,一問才知道,她是擔心將來寶寶長不高。她說自己才152cm,孩子爸爸170cm,一想到孩子將來可能是個小矮子,她就焦慮得睡不著覺。

在孩子的身高問題上,我們一直有個錯誤:孩子的身高由父母遺傳決定。

然而,父母不高,不代表孩子就矮。

NBA華人球星林書豪父母身高都不足170cm,他卻長到了191cm。

有研究表明,孩子成年後的身高很大程度上取決於遺傳,但是,遺傳對身高的影響不超過70%。

營養好不一定長高

寶媽群里,有個媽媽求助說,她一直以來就非常重視孩子的營養,但孩子的身高卻一直不見長,比同齡孩子矮了半頭。現在孩子上五年級,學習成績不錯,但總是因為個頭矮被同學嘲笑。

因為這個,孩子一度不想上學,人也變得自卑、敏感起來。媽媽既心疼,又焦急。

她不明白,為什麼自己每天變著花樣給孩子做飯,各種高蛋白和高營養的食物更是成袋成袋往家買,可是孩子的身高卻就是不見長。

其實,營養好,不見得孩子就長得高。

在一檔科普節目中,有專家指出:過度食補可能會造成孩子營養過剩,誘發孩子性早熟,透支孩子未來的長高空間,讓孩子的骨骺線提前閉合,停止或延緩生長。

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營養家認為:在所有與孩子生長髮育相關的後天因素中,營養是最為重要的一個。

但,吃得多,吃得好,並不一定是好事。重要的是要營養均衡,合理膳食。

補鈣不一定長高

經常會聽到老一輩人勸我們:「要多給孩子煲骨頭湯喝,補鈣,長個。」

其實呢,骨頭本身含鈣,但鈣到了湯里,其實並不好消化,反而會因為太油,導致孩子脂肪過多。

另外,過量補鈣反而會影響孩子對鐵、鋅、鎂等元素的吸收。

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父母需要理智、科學地對待孩子的身高問題。

04

這樣做,孩子個頭躥一躥

春夏之初是孩子「瘋狂」長個的好時節,爸爸媽媽們怎麼可以錯過?做好以下準備,不愁孩子長不高。

每天運動不少於20分鐘

研究表明,經常參加體育鍛煉的孩子比不參加鍛煉的孩子平均高4-8cm。

運動可以刺激生長激素的分泌,在運動20-30分鐘的時,孩子的生長激素分泌量會達到高峰。

目前,公認的有助於孩子長高的運動有:

跳繩、跳高、跳遠、體操、遊泳、有氧慢跑、仰臥起坐、籃球、羽毛球、足球、排球等。

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孩子參加戶外運動,也要合理把握時間,忌運動量過大,以免過猶不及。

9:30前入睡

有研究表明,睡眠是影響身高的一大關鍵因素。

前不久公布的《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》顯示,大陸62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時,而孩子的理想睡眠時長應在8到9小時。

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有專家說,孩子一旦12點以後睡覺,深睡眠時間會比較少。而生長激素恰在夜間分泌,尤其在夜間10點到凌晨1點,會達到高峰,但前提是需要在深睡眠狀態才能達到最優。

一般從入睡到進入深度睡眠大概需要40-60分鐘,為了保證高質量睡眠,最好保證孩子9點半前入睡。

孩子睡得好,才能長得高。

生長激素另一個分泌旺盛時間段是早晨5-7點,在這個時間段盡量讓孩子多睡一會兒。

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保持好心情

有醫生曾說,缺乏母愛會影響身高。

這在國外叫「情感遮斷性身材過矮症」,也叫「心理性矮小症」。

這類孩子主要表現為睡眠不踏實,缺乏安全感,有時會做噩夢,在夢里哭醒等,進一步影響生長激素的分泌。

科學研究顯示,孩子長期處於不同的精神狀態,分泌的生長激素也是不同的。放鬆時的生長激素比緊張狀態下要多出10%。

想要孩子長得快,請給孩子營造一個健康有序充滿愛的家庭氛圍,給孩子足夠的安全感,讓孩子自由舒適成長。

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本文整合自凱叔講故事、丁香媽媽。

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