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專心才能致志，
童瑤始終如此，
她心思純粹地專註在表演的修行上，
且勇於為之堅守。
每一次作品的積累，
都像有一朵厚厚的白雲飄來，
往心頭一壓，
又軟又實。
在不斷地叩問中，
她緩緩前行。
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離地的高度兩到三英尺，童瑤把自己依托於兩根吊繩之間，攀上、旋轉、倒置，克服了最初搖來蕩去的慌張，呈現出一種掌控的平衡。滯空的一瞬間，忽視了眼前的一切，只有對美好的專註。
她在《三十而已》裡展現的空中瑜伽，是專為拍戲臨陣學會的，那種柔韌中的力量卻十分適合她。「顧佳是一個自律的人，導演想通過跑步和瑜伽來展現這一點。」在自律這方面，她們的確有相似之處。
拍完《三十而已》後的幾個月，童瑤好好地歇了一口氣。「拍得挺累的，我和顧佳是有相似，但也有離我生活很遠的時候。」她形容過程的艱難，就像摸著石頭過河，無數次因為找不到方向而抗拒走出房間。因為想做得更好，才會有畏懼心，很多時候好的創作都是在壓力下完成。
殺青後的一冬一春，被她用作休憩，直至和風呢喃，窗外發出嫩芽，元氣在她體內回流。原定在二月開機的新戲，應勢改到四月，焦灼無用，她便享受這段時間，把新戲準備得很充分。每天保持健身，做一兩個小時有氧，讀上幾段書，看喜歡的電影。再進組時，狀態特別好。
取景地在上海車墩，十裡洋場，霓虹閃爍下，這裡還是老樣子，和她當年來時別無二致，牆體更加斑駁了，更容易讓人回到三十年代。「橫店很多景是新的，車墩的質感更好。出工的時候要去哪裡，我不太有清晰的認知，也缺少方向感，下了車就工作。」直到置身現場，真切的感受湧來。
開機那天，她梳了兩條麻花辮，成為《叛逆者》中的地下黨員朱怡貞。第一次詮釋這樣的角色，緊張和雀躍並存。在抗戰年代，人的生活那樣無常，「你不知明天是否活著，你愛著的人今天才見過面，出了這個門，不知能否再見到。」這種惶惑令人感到孤獨，秘密卻只能獨自吞咽。
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劇本已經看了多遍，她在現場反而不怎麼看。「劇本和臺詞都不是死的，把前後讀通，它就活絡起來。你在現場感受氛圍和空間，感受對戲演員所給予的，這一切才最重要。」她背臺詞很快，早年拍《喬家大院》時，她臺詞非常多，但記憶力很好。有一天候場時，她吃了片維生素C，人家問她吃的什麼，她說這叫「記詞兒靈」，開玩笑的一句話，別人真信了。
表演的注意力並不在說臺詞上，「記住它想表達的核心，就很容易記住，當臺詞不再牽扯精力，你才更能傳達情感。」她對表演的態度也是如此，「以前覺得演戲就是要單場戲做足，演到極盡描摹，其實可能不是那樣的。當你厘清人物的思路，成為她，一切話語都從人物出發，你會覺得怎麼都是她，就不再有演技這回事。」
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在劇組又見到了王志文，報考大學那年，童瑤被兩所院校錄取，聽說王志文是中戲的臺詞老師，她最終選擇了中戲。讀書期間一直沒機會遇到，直到拍攝《龍虎人生》才有對戲的機會。《叛逆者》的拍攝現場，她認真聽王志文的臺詞，每一個字都清晰，邏輯重音準確，聲線富有感染力。「那叫一個好！」她心下讚嘆不已，畢業十多年，許多記憶早已遠去，但她自己知道，「我的初心一直都在。」
朱怡貞的角色有十年跨度，前期是麻花辮，中間留著時代新女性的短髮，後期又梳成馬尾。如《大江大河》一樣，她再為角色剪發，「考慮到後面還要留長，就剪了個公主切，前面短後面長。」在一張劇照上，她身穿白色旗袍，手持繡繃，溫柔而嫻靜。「她是新時代的女性，外表溫柔，內心堅定。」和童瑤一樣，她們都有一股韌性。
童瑤的很多角色裡，「韌性」是不可忽視的特征。她拍的第一部戲是《林海雪原》，在黑龍江實景拍攝，零下40幾度的天氣裡，在野外吃饅頭像吃水泥。導演選中她，就是看中她的單純和「傻乎乎」，有幾場戲要從雪山上滾下來，她拍完幾乎快暈了，休息一陣後繼續拍。演少劍波的於洋說，她的執著對得起這部名著。
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「我原以為拍戲都是那樣的，後來發現，不全都是，也有輕松一些的。」和現在的劇組管理不同，那時的演員拍戲，沒有時間限制，沒有房車，來回路上乘一輛大型巴士車，除了坐人還塞滿了服裝道具。「其實還挺懷念那個時候的，有的戲就我們一幫小孩，精力旺盛，一下戲就聊天，分享零食，很不一樣。」
童瑤的很多戲在央視八套和北京衛視播出，「可能我長了一張正劇臉」，她拍過的很多戲都很艱苦。《喬家大院2》在山西祁縣開機，進組的第一天，氣溫驟降到零下15度，黃河邊的風景美則美矣，風沙卻有些大。她第一天吹了風，到夜間嗓子已經說不出話了，許是年輕底子好，她第二天又好起來。
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做演員十多年，她不驕不躁，看淡成績，也忍耐沉寂，把一切視為該經歷的生活閱歷。去年她憑借《大江大河》的宋運萍一角，獲得白玉蘭最佳女配角獎。全部拍攝過程中，導演孔笙沒有誇過她，童瑤一度忐忑。「是不是我做得不夠好？」直到後來在一篇報導裡，看到導演表揚自己。
「後來我慢慢發現，他對每個演員都是不一樣的。他認為你演得對了，就不說得過多，可能有的演員需要鼓勵，有的需要鞭策，他用不同的方法對待演員。」於童瑤而言，偶爾一個肯定就好，「只要告訴我這個門路是對的，我就沿著一直走下去，也不需要每天有人說我特好。」
都說童瑤很佛性，一年中除了工作，總要安排幾次旅行，讓自己有釋放也有吸納。「我一直沒有覺得我特別佛，這就是我的正常生活。什麼是佛呢？」她問。沒有功利心，不計較得失，看淡紅或不紅，我們給出答案。「如果這樣說的話，那或許是。我從小就生長在這樣的環境，爸媽從沒有要求過我，你將來要成為什麼樣的人？要過怎麼樣的生活？他們沒有給我任何的壓力。我學任何東西，只是為了自己喜歡，不關乎實際利益，自己開心就好。」
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童瑤的「30+」，順得有些出奇。2018年三部作品接連播出，當時她正在紐約遊學，被經紀人一個電話叫回來，配合片方宣傳；今年也是三部連檔，主演的《誰說我結不了婚》和友情出演的《不完美的她》陸續播完。「演員是這樣的，有作品壓著著急，全播完又沒有存貨了。」
她並沒有焦慮的跡象，現下狀態正好，有旺盛的創作欲望，也不乏選擇和機會。這種感覺很棒，就像行車在山路上，每一次拐彎，都有風從面頰滑過，帶來松木、野草和山體的氣息。夏去秋來，適合遠眺，眼睛和心思都放得遠，仿佛打了一個轉，生活就有一些新的可能。
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「要適時的快，適時的慢，可以靜下心來想平常沒想過的問題，看之前不曾了解的東西。」年初時待在家裡，她第一次刷小紅書，「以前我從來不看，包括刷抖音、看直播，是此前沒關註到的，覺得它好像離我很遠，我只要拍戲就好了。一旦熟悉了那個界面，會覺得很有意思。」
她在小紅書上一直被種草，看各類「大神」推薦的好物，發現日子可以過得這樣細膩而有趣，在小物什上找到生活的「華點」。「我買了很多東西，美容護膚類的，好吃的零食，都有。買了一個還挺好玩的美容儀，去黑頭的面膜，看她們分析成分，逐漸涉及了一個新的領域，能get到別人的點。三十歲真的像人說的，果然有新的可能，真的會有一點改變。」
她依然自律，保持健身，相較於拉伸動作和瑜伽練習，更傾向於在健身房和私教做有氧，獲得一天的活力。「我以前辦過好幾張健身卡，後來那些健身房都關門了。」她不太用器械，喜歡有新鮮感的東西，比如通過自重練習，「像彈力帶、健身球、滾軸等等。從前去健身房就是遊泳，偶爾用劃船機、跑步機，但也不排斥嘗試新的。」
一年到頭連軸轉的情況，從來不在她的選項裡，最理想的狀態是「拍半年、歇半年」。從前每年都要出國，去不同城市旅行，今年情況不同，那就讓自己的心自由。乘勝追擊？她沒想過。「看到喜歡的，我就拍了；如果沒有喜歡的，我跟以前的節奏也是一樣，也可以一年不拍，我覺得沒有什麼大不了的。」
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M.C.《三十而已》播出後，工作量驟升，你怎麼應對這樣的節奏？
近階段的確是的，每天都挺想休息的。我們目前還是有取舍，推掉的工作肯定比現在接的要多。接的東西也都是有品質的、自己喜歡的，時間和體能也允許，我就願意多嘗試一些。
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M.C.這部戲是原創劇本，之前拍過的作品有的是原著改編，你更願意專註劇本，還是從原著找靈感和答案？
原著是一個根基，無論後面怎麼改編，你有這個根基，劇本表現得很有限，原著能提供額外豐富的東西，不管是對人物的理解，還是整體的認知，都有很大的幫助。但另一方面，劇本改編了，你按照劇本把人物理順了以後，可能原著就不需要了，在有根基的基礎上，會順著人物線走。
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M.C.性格恬淡、熱愛生活的人，有時不適合行業特質，這是一個逼著人往中間站的行業。
肯定工作的時候要努力，但問題是你得有一個好的心態。如果整天就想著往中間站，做出來的東西也那麼回事。還是要愛表演這件事，如果不愛的話，大家也不用幹那麼累的工作，做演員其實挺累的。我覺得演員必須要敏感、必須要焦慮，否則就證明不在創作狀態。
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M.C.當拍完作品，焦慮結束，抽離的過程快嗎？
根據角色，有的的確需要一段時間去抽離自己。有的人物的命運，你早已知道，甚至她在劇中就走完了自己的一生。作為人生來講，生命是特別無常和特別不可預測的，所以當然會為她的命運感到揪心。比如宋運萍，她那麼好的一個人，剛開始要過好日子生命就戛然而止，當然會為她覺得很惋惜很不舍。
M.C. 一部作品播出，各有其命，你在意播出後的結果嗎？
我一直想的是，能在狀態比較好的時候盡可能拍自己喜歡的角色，或者嘗試不同的類型，有條件就多創作，至於播出後會怎麼樣，其實以前沒有想太多。我覺得要專心，演員是靠作品說話，那就專心拍作品。拍出來的東西別人認可、行業認可，有些事就水到渠成，其他的沒有想太多。
出品人：孫賽賽
監制、策劃、統籌：Eden
攝影：薛龍Primol
造型：Eden
造型協助：Summer、雨晨、小傑、Zheng
妝容：唐子昕
發型：賀志國
採訪、撰文：陳晶
美術制片：Una
攝影助理：CHEN CHAO、RUN FAN
燈光：StudioLIT
置景：Li Studios
影棚場地：Newsstudio
美術設計：JUSTIN
編輯：Bannie
助理：Ruby
導演：隋東辰Billy
視訊攝影：吳昊徽
剪輯：宋浩
視訊制作：Zstudio深之社
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