【瘦身】每逢春節胖3斤！10種食物幫你「刮油」

春節期間

大家忙著走親訪友

各種吃吃吃

真是「每逢佳節胖3斤」！

該怎麼排油呢

今天在線姐

就給大家介紹幾種「刮油」小能手！

山藥

山藥可促進消化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且能增加免疫力。

地瓜

地瓜中所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助消化。

洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，可防止便秘的發生。

綠豆

中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體正常代謝。

蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，淨化血液。

薏米

薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

白菜

如果想要最快控油排油的話，最好吃水煮白菜，只需要加入淡淡的鹽粒，就可以了。

蘋果

蘋果熱量很低，含有豐富的膳食纖維果膠，它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪 、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

| 來源：晨報

| 主編：羅璇審稿：呂茜饒京晶 孫貝貝