瘦身的N個方法

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小闊愛們

春天即將到來

夏天不遠了

好看的衣服

沒大碼

想瘦身

要科學

瘦身的N個方法 運動 第1張

想減肥

要讓能量消耗

大於熱量攝入

如果長時間熱量消耗很低

身體就會發出

饑荒預警

導致肌肉流失

反彈脂肪的幾率增加

科學瘦身

當的有氧運動

瘦身的N個方法 運動 第2張

控制飲食

每天攝入

一份拳頭大小的

主食

一份拳頭大小的

肉類

三種以上蔬菜任意

適量水果

瘦身的N個方法 運動 第3張

飲料

啤酒

零食

油炸食品

祛濕氣

瘦身的N個方法 運動 第4張

適當按摩

幫助燃燒卡路里

瘦下來

皮膚也不鬆弛哦

瘦身的N個方法 運動 第5張

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