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大家好~ 我是小編cherry~ 今天為大家帶來一些減肥乾貨， 過年後大家的體重是否一下回到解放前了呢？ 還是保持原有分量不變呢？ 哈哈，不論是胖了的寶寶還是瘦了的寶寶， 接下來… 就給寶寶們介紹幾個見效快的減肥小常識， 如果堅持下來變成生活中的小習慣， 相信寶寶們會瘦成一道閃電~ 快來一起看一下吧！
01 吃烤肉時，我們都愛吃肥瘦相間的肉，這樣吃起來更香~但是減肥的寶寶注意了！盡量吃精瘦的肉肉哦~只要每次吃肉時，去掉肥肉，吃瘦肉，這樣有利於身體盡可能少的吸收脂肪，也可盡量選擇骨頭較多的肉、魚肉類，這樣才不會增重哦~
02 吃飯時，盡量不要「菜湯拌飯」，菜湯中含有很多油、鹽，這些都會使你發福，記得前段時間新聞曾報導：「年輕小夥經常菜湯拌飯吃，去醫院檢查發現體內血管壁上黏附著一層厚厚的脂肪。」平時就算避免菜湯拌飯這種壞習慣，飲食上最好清淡些，負責不利於身體健康，更不利於減肥~
03 日常飲食中，烹飪方式盡量選擇清蒸、燉煮，大家都知道，清蒸可以很好地保存食物營養，食物油脂也會大大降低，這種烹飪方式是減肥朋友們的首選，另外，日常飲食一定要清淡些，不但有助於減肥，對保養皮膚、身體的健康都有大大的好處。煮飯時，多食用粗糧、雜糧，這樣可以增加體內攝入更多的纖維，有助於減肥。
04 在家中做菜時，準備個帶刻度的量勺，使用小容量的工具取用調料以及食用油，這樣做是為了控制烹飪的菜品少油、少調料，不帶有利於身體健康，對減肥的人們攝入脂肪也有很大的幫助。
05 日常生活中，要多喝白水，和茶葉水，可以起到美容、排毒養顏的效果，正在減肥中的寶寶們可以經常沏茶，不但對身體好，排油效果也很好哦~
緣分，或許就在「好看」里