30年後，可能再也吃不到巧克力了！嚇得我趕緊做了一個巧克力冥想

你上一次吃巧克力是什麼時候？

上個月情人節？

慶祝朋友生日的時候？

還是剛剛隨手剝開一顆費列羅？

在巧克力越來越常出現在日常生活中時，

英國專家帶來了一個「噩耗」：

30多年後，巧克力可能要「滅絕」了！

可能再也吃不到巧克力了！

究竟怎麼回事？

據英國媒體報導，受全球變暖的影響，巧克力可能要走向滅絕，因為日益變暖的氣候條件，生產巧克力的原料可可樹越來越難以生存。

全球變暖如果持續下去，對於可可樹來說，這可能就是滅頂之災。

對於熱愛甜食的人們來說，「戒掉巧克力」實在太殘酷。為此，全球巧克力巨頭公司已經開始和加州大學植物研究團隊合作，希望通過基因編輯技術，使得可可樹能夠抵得住未來更加炎熱乾旱的環境侵襲。

科技也許能暫時幫助可可樹抵住一時的炎熱乾旱，但全球變暖依然在繼續。正值植樹節，保護環境不如從現在開始，把外賣訂單取消，減少使用一次性產品，美好的改變也由此開始。

除此之外，小睿今天也特地為大家準備了一個巧克力冥想。

什麼是巧克力冥想？

巧克力冥想是正念冥想的形式之一，它與其它正念冥想的作用一致，同時能幫助你將正念融入生活。

最重要的是：它對於初學者來說足夠簡單，又足以讓人們體驗正念冥想的奇妙。

因為這個練習擁有其它冥想練習所沒有的獎勵，那就是——美味的巧克力。

最後，如果你剛好很愛吃巧克力，但又常常擔心攝入太多熱量，巧克力冥想會幫助你練習有意識地進食，讓你在既享受巧克力美味的同時，又能控制自己不吃太多。

無論你的意圖是什麼，巧克力冥想都值得我們去學習，下面小睿將告訴你如何進行。

如何用巧克力進行正念冥想？

一

一塊巧克力

這是巧克力冥想，一塊巧克力當然要準備好啦~我推薦一小塊黑巧克力，但薯片、糖果…任何食物都行，不需要準備很多，一口大小再合適不過。

二

放鬆身體

深呼吸幾次，放鬆你的身體。在巧克力冥想時，盡可能地放鬆，也可以閉上眼睛。

三

聞、望、嘗

先聞一聞誘人的巧克力香氣，認真看看巧克力的外觀、顏色和形狀，最後將一小塊巧克力放到嘴里，讓它坐在你的舌頭上慢慢融化，感受巧克力的滋味，直到它完全融化。繼續深呼吸，認真感受口中的味道。

四

專注於感受

當你吞咽時，專注於它是如何下咽的，覺察一下，你是否覺得嘴里空空的，然後，當你咬第二口時，試著去注意當你將巧克力送入嘴中手臂抬起時的感受、手指間的感受、然後是嘴里的感受。

重復上述動作，關注你當下的感受。

五

重新關注現在

如果在巧克力冥想過程中走神了，出現了其它的想法，請將注意力重新拉回到與巧克力相關的感覺上，讓想法盡可能處在當下。

六

品味你的感受

當你品嘗完巧克力後，在接下來的一天中，你可以反復重溫品味品嘗時的感受，或者像往常一樣繼續做其它事情。

最後，如果你想獲得更具體的相關冥想引導，進入睿心冥想小程序的【場景-進食】，即可開始練習。

提示

1、在這個練習中你不需要吃很多巧克力。（事實上，如果你認真地做，你根本不需要消耗太多）

2、如果你對巧克力過敏或因其它原因不想嘗試，推薦嘗試使用葡萄乾或其它可安全食用的實物進行正念進食冥想。

3、堅持冥想，它會幫助你減壓和保持平靜。