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這腿美的隻服關曉彤，白皙細膩又苗條，美的不要不要的！
在《王牌對王牌》的一期節目中賈玲非要和關曉彤比腿，兩人站在一起，腿的比例特別顯著，關曉彤直接完勝，心疼賈玲一分鐘，果然還是長腿美眉吸晴，而賈玲的反應也是硬生生承包了我一年的笑點。
所謂的美不美看大腿，關曉彤的美腿簡直太瘋狂的，那白皙細膩又苗條的大美腿，可是美的那是不要不要的，妥妥的腿精一枚。
美眉們想要瘦的心從來都沒變過，但是奈何有種喝口水都會胖的憂桑，特別是在這曬白花花大長腿的季節，少了一雙美腿曬的美眉們更是憂桑中的憂桑。想要關曉彤同款美腿，那就得多練練嘍！
想要瘦腿的美眉們不妨多練練拉伸腿部韌帶的瑜伽體式，美腿那簡直so easy，今天推薦給大家的瑜伽體式——神猴哈努曼式，屬於跪姿瑜伽體式，想要拉伸腿部韌帶的美眉可多練練，一起來看一下這個體式所帶來的魅力！
1、神猴哈努曼式
瑜伽體式中以神話人物定名的可不少，今天我們就提提神猴哈努曼式，其梵文名稱是Hanumanasana，英文名稱是Monkey Pose，其中Hanuman及Monkey都是指猴子首領（哈努曼），體式動作有點相似舞蹈中的劈叉姿勢，主要是為了紀念哈努曼那神奇的一躍。
神猴哈努曼式屬於正位體式，想要開肩美背的演習者軀幹可後屈，想要活絡腰部的可左右交替扭轉。
體式功能：
A.鍛煉腿部肌肉群，拉伸腿部韌帶，伸展膝關節和踝關節，預防小腿痙攣等腿部疾病，減少腿部脂肪堆積，美化腿型。
B.舒展脊柱，伸展肩部、胸腔、背部等區域，緩解腰酸背痛、坐骨神經痛，糾正駝背等不良姿勢，挺拔身姿。
習練要點：
A.跪姿開始，雙膝並攏點地，小腿緊靠於地面與大腿保持垂直，挺直腰背，雙手放於體側，指腹貼地。
B.曲折左膝，左腿向前邁步使得腳掌貼地，同時右腿慢慢向後伸展，臀部收緊下沉，身材慢慢下壓使得雙腿貼於地面，保持左膝關節後側及後膝關節靠地。
C.打開雙肩，軀幹微向兩側交替扭轉，各維持體式15秒時間。
今天的課程就講到這，哈努曼瑜伽體式的美腿效果真的很不錯，記得天天堅持鍛煉哦，助你輕鬆打造筆直大長腿，就是這麼神奇。
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