墊高電腦螢幕避免頸椎病，沒想到卻得了幹眼症！

辦公室白領因為長時間對著電腦螢幕辦公，為了緩解頸椎不適，於是在網上購買辦公桌「加高架」墊高電腦螢幕。

沒想到的是，正是因為這個保護頸椎的舉動，很可能會引發幹眼症。

最近，東莞電視台生活大莞家欄目專訪了東莞愛爾眼表角膜科專家、綜合科主任葉健章主任，節目於2019年1月24日播出後引發網友熱烈討論。

葉主任指出，為當一個人長時間的向上看東西，眼睛會處於非常疲勞的狀態，而且因為緊盯螢幕，減少了主動眨眼的時間，眨眼睛的次數減少，就會導致眼睛發幹。再加上向上看會導致眼球更多的暴露在外面，會引起更多的淚液蒸發。這樣時間一長，眼睛幹澀不舒服的症狀就會更加明顯，加重長時間對電腦造成眼睛乾燥的情況，眼睛會有幹澀感、異物感、看東西不能持久、視物模糊的感覺，很可能是患上幹眼症了，長時間幹眼甚至會引起角膜炎、角膜潰瘍，導致視力下降。

什麼樣的螢幕角度才適合？

葉主任給出的建議是：電腦螢幕高度不高於平視角度，建議低於平視註視角度15°左右

使用電腦時，正確的用眼姿勢是什麼？

科學用眼注重習慣學會竅門：姿勢、距離和清晰度。

姿勢自然是指保持良好的坐姿，電腦螢幕是獨立發光體，亮度是關鍵特徵之一，和視覺疲勞有關。研究表明，理想的電腦螢幕應該沒有反光和眩光，所以，不要把電腦螢幕正對著光源。

放置電腦螢幕時，不要背對著光源，否則室外光源對人的眼睛刺激大，容易疲勞。

而電腦螢幕的放置高度，螢幕中心應該低於眼睛註視水平10～20度最佳。

註視角度比水平線低15度左右，人眼與電腦螢幕在70公分左右的距離，可以減少視覺不適和肌肉骨骼不適，如頸部和背部酸痛等。

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http://v.sun0769.com/vfile/274/731522685.shtml