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文 | 小官
科技越來越發達，這智慧型手機也是越來越好玩。
很多人忙碌了一天，最輕鬆的時刻就是貓在被窩里玩手機，看似是舒服自在得很，殊不知睡前玩手機百害而無一利。
睡前玩手機危害有多大？
一、傷眼睛
大家都知道經常玩手機本身就會對眼睛造成一定的傷害，這個不用多說，但大家不知道的是睡前在黑暗中玩手機，對眼睛的危害更大。
眼科專家表示，眼壓對於維持眼球的正常狀態十分重要，由眼睛里的房水維持，正常人的眼壓一般為10-21mm汞柱。
如果長期在環境黑暗的情況下使用電腦或玩手機，很可能會使眼壓升高，進而引起眼部供血不足、眼睛的前後房水不能流動，易引起急性青光眼，如果治療不及時，甚至會導致失明。
所以說，你要是一定要玩的話，咱還是開著燈吧，不差這點電費哈！
二、損害皮膚
深夜玩手機對皮膚損傷極為嚴重，夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時刻，得不到正常休息則有損皮膚健康。
再加上現在的手機科技含量高，人們使用手機時跟臉部距離很近，會對皮膚產生極大的影響，容易長痘痘。
另外，手機是一個很不衛生的東西，表面布滿細菌，晚上玩手機，難免會碰到臉部、頸部、耳朵等地方，可能會導致暗瘡、痘痘等。
四、頸椎附身
當我們躺著玩手機的時候，容易長期保持一個動作，長期彎曲著脖子，長期牽拉著頸椎，讓頸椎得不到休息，很容易導致頸椎疼痛，進而誘發頸椎病的發生。
若是躺著玩手機導致頸椎病了，還可能會壓迫血管，讓大腦供血不足，會出現頭暈、頭脹等現象，對有心血管疾病的人群來說是很危險的。
因此，當發現頸椎開始疼痛了，千萬要停下來，好好睡覺，不要再玩手機了，否則會對身體造成更大的傷害。
四、影響智力
手機的輻射是比較大的，有螢幕的輻射和機體信號接收輻射2種。
人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，螢幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。
時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。
長時間對著手機也會影響視力，晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。
看了這麼多危害，睡前還是少玩手機最好。
實在有要緊的事就提前二三十分鐘回復完消息，然後把手機放在離自己比較遠的地方，最好再關機，保證良好的睡眠。