交往敏感者的幾種內心戲,你中了幾招!

情感寄語:內心深處每一條核心信念,看似難以動搖,其實都代表著一些未被滿足的需要!

在現實的生活中在我們有些人際交往中,總會時不時會發生控制住不自己的情緒,雖然自己在盡力的控制自己,可是到發生問題的時候又不知道該怎麼辦,結果又會一瞬間回到原來的自己。還有就是會自帶一些悲觀主義色彩!

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其實這些人自己生活中也很苦惱,但又不知道怎麼去解決這樣的問題。往往這類人過得並不如意,無論是戀愛,還是日常與人交往,他們都會感受到很多焦慮、恐懼和壓力;而周圍那些與他們交往的人,也難免因為他們的誤解和揣測而感到困惑。

交往敏感者的幾種內心戲,你中瞭幾招!

今天小編就朋友們來解讀交往敏感者的幾種內心問題!

「胡思亂想」不管什麼時候你說話,做事,和生活當中,你會不自覺的特別的在意別人的想法於情緒。

不管是做什麼事還是接觸一些人,總是有種感覺擔心別人會拒絕自己、責怪自己,或者是不喜歡自己。

在人際交往中,會把一些人和事物,往著壞的里去想,奔著最壞的打算去做去想。

在遇到事情的時候,會不願意說出自己的真實想法和感受,藏在心里,回去自己一人抱怨,回避一切和他人打交道於分享。

會察言觀色,在意別人的一舉一動和非語言表達,比如表情、眼神和小動作,都會成為你不舒服的原因所在。

當你受到責備和拒絕時候,內心反應往往會特別劇烈,但在表面上不會表現出來,裝作沒事的樣子。

含有悲觀情緒的色彩,比較容易過激,做出衝動的事。

你看完上面的幾條,你中了嗎。中了的話可能你在人際交往就可能偏向於敏感主義的一類人了!

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人際關係敏感者如何自我調節呢!

雖然人際關係交往中的敏感會帶給人們許多困擾和風險,其實人際關係敏感所揭示的,是我們對關係一直以來的重重恐懼,和長年累月積攢的挫敗經驗。所以我們要學會自我調節,要直接性的認識到自己的問題。明確你真實的需要,因為每當我們的這些需要被滿足,你都會有機會改變自己的認知,撼動那些負面的核心信念。

交往敏感者的幾種內心戲,你中瞭幾招!

用對待好朋友的方式對待自己,必要的時候學會放鬆自己。改寫擔心的內心戲台詞,把悲觀改寫為喜悅。嘗試著自我安慰,把壞的統統丟出去!

在這一天到來之前,你會懷著忐忑的心情,做的每一次嘗試,都是勇敢而有意義的冒險。但這一切會帶著你一點一點撥開內心恐懼的迷霧,照亮前進的道路,體會到人際交往中的真實情感。相信自己,可以做的最好!

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