情感寄語：內心深處每一條核心信念，看似難以動搖，其實都代表著一些未被滿足的需要！
在現實的生活中在我們有些人際交往中，總會時不時會發生控制住不自己的情緒，雖然自己在盡力的控制自己，可是到發生問題的時候又不知道該怎麼辦，結果又會一瞬間回到原來的自己。還有就是會自帶一些悲觀主義色彩！
其實這些人自己生活中也很苦惱，但又不知道怎麼去解決這樣的問題。往往這類人過得並不如意，無論是戀愛，還是日常與人交往，他們都會感受到很多焦慮、恐懼和壓力；而周圍那些與他們交往的人，也難免因為他們的誤解和揣測而感到困惑。
今天娜米與戀愛小秘書們就朋友們來解讀交往敏感者的幾種內心問題！
「胡思亂想」不管什麼時候你說話，做事，和生活當中，你會不自覺的特別的在意別人的想法於情緒。
不管是做什麼事還是接觸一些人，總是有種感覺擔心別人會拒絕自己、責怪自己，或者是不喜歡自己。
在人際交往中，會把一些人和事物，往著壞的里去想，奔著最壞的打算去做去想。
在遇到事情的時候，會不願意說出自己的真實想法和感受，藏在心裡，回去自己一人抱怨，回避一切和他人打交道於分享。
會察言觀色，在意別人的一舉一動和非語言表達，例如表情、眼神和小動作，都會成為你不舒服的原因所在。
當你受到責備和拒絕時候，內心反應往往會特別劇烈，但在表面上不會表現出來，裝作沒事的樣子。
含有悲觀情緒的色彩，比較容易過激，做出衝動的事。
你看完上面的幾條，你中了嗎。中了的話可能你在人際交往就可能偏向於敏感主義的一類人了！
人際關係敏感者如何自我調節呢！
雖然人際關係交往中的敏感會帶給人們許多困擾和風險，其實人際關係敏感所揭示的，是我們對關係一直以來的重重恐懼，和長年累月積攢的挫敗經驗。所以我們要學會自我調節，要直接性的認識到自己的問題。明確你真實的需要，因為每當我們的這些需要被滿足，你都會有機會改變自己的認知，撼動那些負面的核心信念。
用對待好朋友的方式對待自己，必要的時候學會放鬆自己。改寫擔心的內心戲台詞，把悲觀改寫為喜悅。嘗試著自我安慰，把壞的統統丟出去!
在這一天到來之前，你會懷著忐忑的心情，做的每一次嘗試，都是勇敢而有意義的冒險。但這一切會帶著你一點一點撥開內心恐懼的迷霧，照亮前進的道路，體會到人際交往中的真實情感。相信自己，可以做的最好！
