到底如何減緩衰老?
賈靜雯的大女兒梧桐妹畢業,她和老公修傑楷去參加了畢業典禮,一家甜蜜蜜,折煞眾人。
難得的是賈靜雯的前夫也來到了現場,和賈靜雯二人罕見同框。
賈靜雯這幾年一直以來都以家庭為重,照片離不開孩子。帶孩子出去玩、學習、聚會……畫風溫馨甜蜜。
她的狀態也好的不像話。多年休整,好像遠離娛樂圈,但是一演戲就拿出了《我們與惡的距離》這種高評分的作品,演戲炸裂到可以上排行榜。劇里鏡頭貼到臉上,也不見衰老的痕跡。
如果不是這次同框,一度讓人忘記曾經的賈靜雯痛苦成什麼樣子。十年前賈靜雯離婚,和前夫爭奪梧桐妹的撫養權,對簿公堂。那時的她一下老了十歲。
好在命運待她不薄,終於遇到了對的人,有了愛人,有了寶寶,有了幸福的小家庭,她的狀態慢慢回春。
現在和十年前的照片對比像是顛倒了時光一樣。所以日子過的好不好不用說,不用演,臉上的狀態直接告訴你。
女生最愛探討的問題就是怎樣永駐青春,留在二十歲。「少女感」是一個被嚮往了無數次,又被diss了無數次的詞。其實我覺得想要年輕是光明正大的事兒,誰不是為了生活更好一點呢?我們要承認生活好不一定顯年輕,但是顯年輕往往是日子過得不錯。
BBC的紀錄片《如何減緩衰老》正中下懷,里面長著三十歲臉的四十四歲女醫生講述了自己的研究——到底什麼會讓我們衰老。
影片中說每天我們的皮膚都在和周圍的壞境作鬥爭,提到了不少皮膚衰老的理由。其中將陽光和飲食兩部分說的非常清楚。很多一直以來大家模糊的點都被解釋,非常值得了解一下。
首先,陽光是肌膚衰老第一大毒手。太陽光譜中的UVB波長短,可以灼傷皮膚,但是無法深入,防曬玻璃就可以遮擋。UVA波長很長,它可以透過玻璃深入皮膚,弱化膠原蛋白,導致皺紋的產生。
而膠原蛋白可以讓皮膚保持年輕狀態,如果膠原蛋白縮小,皮膚會出現皺紋和凹陷。所以固定路線的長途貨車司機的皮膚就是一側皺紋要多過另一側,因為陽光長期照射在一側臉上。
姐妹們這已經不是黑不黑的事情了!皺紋一旦生成,除非醫美,不然不可逆轉啊!
平時我叫大家防曬已經成為碎碎念,這次解釋的這麼清楚,請大家發自內心的認識到「防曬很重要」,從頭到腳注意起來!
在選擇防曬用品的時候,我們不僅要看防曬系數(SPF),還應該注意UVA的系數。根據上述,兩種波長都要預防。平時遮陽傘、防曬傘都用起來,不要以為自己的眼睛不在陽光下,全身就都不在陽光下。
除了防曬,影片還提到了「氧化」這個女明星們放在嘴邊的問題。我們呼吸中百分之一到二的氧氣被稱為自由基,它們「不走尋常路」,會攻擊我們的基因。這些傷害日積月累,最明顯的就是表現在皮膚老化上。
為了對抗皮膚老化,我們可以從最簡單的飲食上改善,遵循四條原則:
1.選擇顏色明亮的食物。尤其番茄,因為富含茄紅素,所以可以很好的吸收氧氣,防止氧化應激。
2.選擇味道苦澀的蔬果。例如西蘭花、小紅蘿蔔,它們富含芥子油苷,這種成分攝入後會儲備在皮膚中,天然防止皮膚衰老。
3.富含油脂的魚。富含油脂的魚中有一種物質可以起到抑制炎症的作用,對防止皮膚老化有效果。
4.少攝入含澱粉的食物,如米飯、土豆、義大利面。
雖然攝入食物量需要很大才能達到對抗皮膚衰老的程度,但是上述的原則是非常健康的飲食規則,遵循起來不僅對皮膚有利,對身材健康也有益處。
想要年輕並不可恥,我們只要養成正確、健康的生活習慣,越來越年輕都不是事~
圖片來源
東方IC / 新浪微博
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