女生在美白變美的這件事上，向來都是不遺餘力！畢竟在大陸人的審美里，一白遮百醜，皮膚白不僅顯得好看，在穿搭上都能變得更百搭。可現實往往很殘酷，生活中我們總會因為先天的，或後天的原因，讓皮膚逐漸離美麗的白皮越來越遠。
如果你也是這樣，真的完全不需要沮喪，因為大S在小的時候就屬於先天性的黃黑皮，後來通過一系列的外調內養的手段，皮膚也日漸變得白皙。現實中我們具體該怎麼做，我們一起接著往下看。
食療美白
真的不要以為食療美白是瞎扯，很多食物中含維生素C以及其他是可以幫助我們美白祛黃以及淡斑的。
1、西紅柿（生吃）
西紅柿的維生素C非常高，大S也曾在節目中自曝自己每天會吃一個西紅柿，而且以生吃效果更明顯，因為經過高溫煮熟西紅柿中的維C會變低，當然，奇異果、橙子等富含維C的食物也能起到同樣的效果。
2、豆制品
豆制品里面富含豐富的營養物質，例如氨基酸、蛋白質等等，不僅營養成分齊全，還可以幫助皮膚抗氧化，讓皮膚變得細膩。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶對女生而言有活血散瘀的作用，除了我們日常了解的調經止痛外，美容養顏的效果也很明顯，雖然不能直接美白，但祛黃淡斑的效果還是很明顯的。持續堅持喝能讓臉色變得紅潤有光澤。
外用美白
內調外養，其實我個人覺得內調是一個漫長的過程，外用的效果會更加快而明顯。
4、防曬
外養，首先就要提到防曬了，防曬不僅能防止變黑，還能對抗紫外線對皮膚的傷害，從而變老。所以不管是不是出門，室內室外都需要防曬。出門遮陽傘、防曬霜缺一不可，如果長時間在戶外，每隔兩小時補塗一次也是必須的。
5、深層清潔
脫落的老廢角質層，如果不定期清除就會讓皮膚看起來變得暗黃，還會導致護膚品無法吸收，嚴重的還會讓皮膚長疙瘩，變粗糙，所以定期清理才會變得細膩。常用的產品有去角質的膏、乳等，但敏感肌需要對產品格外慎重。
6、塗抹美白的產品
洗完澡後，臉部各種美白精華、水等缺一不可。而身材也需要像臉部一樣呵護周全，所以美白的身體乳一定要抹，范冰冰曾分享過，她是每次洗完澡抹兩遍，這樣效果會更好。還有一個立竿見影的方法，那就是用維生素C片放入到一個小瓶子中，加入水融化後當爽膚水用，還用還便宜。
SO，想要變白，就堅持做好這6點吧，內調外養讓你一天比一天白！
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