文|花鎮明星督導師·陳喬丹
上一期《女生懂得這些情感規則，才能在婚戀中掌握主動權》（點擊藍字可跳轉閱讀），我們講了親密關係四個階段中的月暈期和幻滅期。
這一期，我們就來看看如何度過艱難的自省期，以及在啟示期有什麼需要注意的。
第三階段，自省期
當我們經歷了月暈期，渡過了幻滅期之後，其實兩個人的感情會少了一些激情，多了一些熟悉，這個時候就進入到了自省期。在這個階段，我們需要更好地靜下心來去了解彼此。
度過自省期，關鍵從心態和技巧兩個方面入手。
心態方面
1）我們需要更多的允許
在幻滅期，我們的期待常常會落空，對方在我們心目中的形象會越來越偏離當初認識時候的樣子，這會讓我們變得迷茫和擔憂——「我和他真的能一直走下去嗎？」。
這是自省期常見的現象，彼此都很容易產生情緒，很容易爭吵，這都是正常的。
我們不能一發現問題，或者一發生衝突，就離開彼此。愛是相遇，而不是望風而逃，我們要帶著允許的心態去看待自省期的彼此。
2）我們容易踏入的錯誤
很多時候，我們都會說，希望能找到一個能給到自己幸福的男人，其實伴侶並不是我們獲得幸福的源泉，真正的源泉應該是我們自己。
舉個例子：
丈夫接妻子下班這件事，有的妻子會開心，有的妻子會不開心。開心的，會認為丈夫來接我了，真的很體貼，也挺辛苦的。不開心的，會認為昨天你都沒有來，今天假惺惺地過來幹什麼。
我們所認為的對方對自己怎麼樣，其實是我們對他某種行為的一種理解，而不是源於對方。也就是說，幸福是源於我們的內心。
在自省期，情侶間的激情本來就沒有一開始時候那麼強烈，如果我們還把對方當做幸福的源泉，那必然會出現一種狀態，就是會覺得對方沒有以前那麼愛自己。
當我們把這句話說出口的時候，對方可能就會開始討厭，因為對方會覺得我們要求很高，很難被滿足。
3）伴侶對於我們的意義
①把對方當成一面鏡子
與對方相處磨合的過程中，我們可以通過對方的一些行為更加了解自己，而不是試圖去改變對方，因為他總會有我們無法改變的地方。
例如我期待他能夠天天給我做飯，但是他做不到，我很生氣，這也許是因為在家一直都是爸爸做飯的，所以你覺得做飯是男生的事，不是女生的事。
但假如我們能夠理解到自己的生氣是來源於自己家庭的這個習慣，那麼在對待男友的時候就會更加有彈性，不會硬性要求都是他做飯，因為自己知道這不是誰的事，每個家庭的習慣不一樣。
②把對方當成一個玩伴
每個人對於愛的定義都不一樣，有些人認為愛是無條件的，有些人認為愛是有條件的，所以我們會發現，愛是沒有定論的，但「玩」有。這裡的「玩」是指探索未知，尋找樂趣，而不是玩弄。
伴侶之間很難一輩子都保持濃濃的愛意，但彼此可以花一輩子的時間去探索這個大千世界。所以，與對方磨合的時候，把對方當作玩伴，這樣能讓生活變得豐富有趣。
例如可以和對方一起去遊樂園玩、一起看演唱會、一起看話劇、一起尋覓各個地方的美食等等，這都是有助於維系親密關係的。
世界這麼大，假如能和自己的愛人一起探索，豈不是一件很浪漫的事情？
所以，在磨合階段，我們重點要關注的並不是他愛不愛我、重不重視我，而是我是否能把他成為自己的一面鏡子，是否可以把他當成自己的玩伴。
技巧方面
1）找個固定的時間談談心
我們不單只是在月暈期要了解對方，隨著彼此距離的拉近，對對方的了解也需要更加深入，這就需要彼此有更多的溝通。
在這個階段，伴侶之間可以多一點談談心，例如每周固定一個時間出去喝個下午茶，談談最近發生的事情，或者分享一下最近遇到的困難和感悟等等。
環境可以優美一點的，人少一點的，彼此都可以把一周的疲憊在這一刻放輕鬆，並且交流一下各自的心聲。
此外，可以通過書信，或者語音的方式，把彼此平時希望對方可以改進的，和值得讚揚的方面都寫下來，然後和對方交換這些信息。
例如我們可以寫下來：親愛的，如果你洗完澡後，沐浴露的瓶子可以放好，那就更棒了。
或者，這周你都是在11點前上床睡覺的，我真的很開心。
這種信息的交流，重點在於不要去指責對方和發泄情緒，而是描述具體事件。沒做好的不要說沒做好，而是告訴他如何做可以更好。我們的目的不是挑剔，而是協助對方如何可以改進。
彼此可以做對方的鏡子，讓對方更加了解自己，這需要有一些允許。
如果對方願意改，那我們就給對方一些時間，並且盡量去鼓勵他。
如果對方表示無法改變，那就要問自己能否接受這樣的他。
在自省期，更多的是要培養自己的承受能力。而不是要爭什麼格局，或者通過出軌來刺激對方，這些都是不合適的。
2）底線和規則
底線和規則可以保護我們盡可能地度過自省期。
從心態上，我們要意識到有分歧是正常的，因為我們是不同的兩個人。此外，爭吵並不可怕，但我們要確保爭吵之後，愛還存在。
例如我們可以在感情好的時候，約法三章，不管怎麼爭吵，晚上都必須睡到一張床上，或者約定好，就算是吵架，也不能離家出走，這些都是為了不讓衝突傷到感情。
如果對方做不到或者不能完全做到，其實對方就是一個非常難磨合的對象，那麼我們在制定規則的時候，就不能要求太高，最好是兩個人一起商量，制定出他能遵守的規則，但我們的立場是要求可以不高，但必須遵守，這樣能幫助彼此更容易度過自省期。
3）需要有一個同盟
很多時候，如果兩個人的注意力太集中在對方身上，會容易挑出毛病。
我們經常說，靠得越近的人越危險，是因為人有一個本能的反應，對方和我的距離很近的時候，我會害怕，因為越親密的人越容易看到彼此的脆弱，也越容易傷害到對方。
這個時候我們需要有一個同盟，例如說彼此的好友、家人和興趣愛好等等，這些人或者事情就相當於是感情中的潤滑劑，我們的生活融合度如此高，彼此每天都生活在一起，如果天天都宅在家里，必然很容易會膩，或者摩擦增多。
但如果能夠時不時和朋友約個飯局，或者兩個人出門找一點樂子，幹一些有趣的事情，生活就會變得豐富很多。
再例如，在吵架的時候，雙方都各不相讓的情況下，我們可以通過遊泳來發泄情緒，他也可以打個籃球出身汗，然後再回家重新處理這個分歧，也許彼此的態度都會變得柔和一點。
第四階段，啟示期
這是親密關係中的最後一個階段，我更願意把它稱之為共同創造期。
在這個階段，我們會找到一些彼此感情中的規律，這些規律會幫助雙方長久地相處。
例如我的父親曾經和我說過，你永遠不要企圖去改變一個人，他也曾經和我說過，你母親生氣的時候，千萬不要去跟她講道理，這些都是他與母親在相處過程中得到的啟示。
這些啟示就是與人相處的規律，假如一個人有能力經營一段長久的感情，並且能保持穩定的感情濃度，那麼這個人的人際關係，也必然不會差。
在啟示階段，我們要做的事情就是總結和歸納。
假如雙方都順利地度過了前面三個階段，相信對彼此已經相當熟悉了，那麼接下來，我們就需要去總結和歸納與對方相處的重點是什麼。
這就好比我們經歷了高一、高二和高三上學期，已經學過很多知識了，但這些知識在我們的腦海里是很零散的，所以接下來要做的事情就是通過總結和歸納，掌握這些知識。
所以，在啟示階段，我們要善於總結，哪些是與對方相處的重點。
如果我們與伴侶的生活更富有創造性的話，會更容易長久地走下去。
例如我們可以盡量安排一些有挑戰性的、能合作的，和有共同目的的事物做。
例如去旅遊，需要兩個人共同計劃行程，並且確定目的地，而過程中會遇到各種各樣的困難需要克服。
還有一些是平時就可以做的，例如打羽毛球，也是符合這三個點。
如果大家能夠成為彼此的夥伴，能夠一起玩，能夠共同成長、合作，甚至競爭，關係才能更加牢固。
最後，希望大家能夠恰當地經營感情，順利度過這四個階段，我們的生活會變得更平衡！
我是陳喬丹，我在這裡分享恰當的愛來支持你，也願你天黑有燈，下雨有傘；願你一路上，有良人相伴。
作者 | 陳喬丹，花鎮明星督導師
插畫|申鎮，花鎮視覺設計師
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