重塑親密關係，我們需要學會這7種對話：
對話一：辨識魔鬼式對話
解決問題的前提，是意識到問題的存在。同理，在親密關係中，當發現兩個人溝通出現問題時，要及時覺察一下彼此是否陷入了相互指責的模式，是否陷入了要求與退縮的對抗中，甚至，兩個人是否已經進入到無話可說的境地？
覺察到這些，就可以提醒自己，導致感情出現問題的，不是某一個人的問題，而是互動模式的原因，因此，重要的是如何改變兩個人的互動模式，而是指責對方。
對話二：尋找傷痛之處
當你發現自己和伴侶總是陷入魔鬼式對話中時，基本可以斷定，這是為了處理某個痛處而引發的。
有兩個跡象說明你或者你的伴侶的痛處已經被觸碰到：一種是你們對話的情緒或語氣瞬間急劇改變，另一種是在某個問題上有過於誇張的表現。
當出現這些情況時，就要意識到你們踩到傷痛之處了。一般來說，這個痛處可能是在當前的關係中產生的，也可能是來自我們過去與重要他人關係中的創傷，不管是哪種，重要的是把它識別出來。
對話三：重返崎嶇處
找到痛處後，就可以著手開始情感的修復工作。
在爭吵的時候，人們會困於表面的情緒之中，無法聆聽彼此深層的感受，但如果能從情緒中跳出來，就有機會看到情緒背後的深層需求。這時，最重要的工作就是分享彼此的感受，以及感受背後想表達的心理需求。
當我們這樣做時，就不再視對方為敵人，而是盟友，一個共同解決問題的盟友。
對話四：請抱緊我——情感的投入與聯結
剛才提到的三種對話，可以有效降低關係中的不滿意度，重新建立彼此的安全感。在此基礎上，我們需要做的就是創造積極的互動，在情感上親近對方，培養正向的情感聯結。
這個階段的對話，主要包括兩部分：
第一部分：我最害怕的是什麼？
第二部分：我最需要從你身上得到什麼？
通過這種對話，彼此可以把自己的依戀需求和脆弱的一面告訴對方，這是一種冒險，但通過這種冒險，他們看待自己和伴侶的眼光會發生微妙的改變，並產生一些全新的感受。
理想的情況下，伴侶之間會產生即使再初戀中也不曾有過的那種情感聯結。
對話五：創傷與寬恕
在感情中，有些特定的事件對兩個人關係的影響是巨大的，這就是創傷事件。例如，一個人在生病的時候，或者一個女生在生孩子的時候，此時如果得不到伴侶足夠的保護和支持，內心就會受到創傷。
所以，增進彼此關係無法繞開的一環，就是找到這些創傷，通過充分的溝通，打開心結，寬恕彼此，重建兩個人之間的信任。
對話六：讓愛情充滿活力
愛是一種不斷尋找情感聯結、失去情感聯結，繼而又將它找回的持續過程，因此，愛是需要不斷維護和照顧的，否則，它自然就會枯萎。
讓愛充滿活力的方法有很多。例如，兩個人可以紀念心靈相通，感覺最默契和甜蜜的一些時刻；例如，在一些重要的節日舉行一些有儀式感的慶祝等。這樣做的目的，就是告訴彼此，我們會時刻把對方放在心上。
如果能做到這點，愛情不僅可以保鮮，還會持久不衰。
