作者：月亮博士 編輯：龍方媛
來源：婚姻與家庭雜誌（ID：hunyinyujiating99）
01
冷暴力，算不算家暴呢？
在電台聽到這個討論的時候，
我正在開車，
在婚姻情感領域從業多年的我，忍不住點了點頭：嗯，好問題呢。
從來不是只有大吵大鬧，摔摔打打才傷人，不回應也可以，它是一種你覺得什麼都沒做，卻把對方憋出內傷的不負責行為。
有時冷暴力比暴力更可怕，
因為它是一種冰冷的漠視，傷人於無形，卻非常折磨人。
在最新一期《女兒們的戀愛2》里，
鄭爽和男友兩次鬧別扭的場景，
就讓觀察席上的親友團登時緊張了起來。
沒有吵架，
甚至連表達不滿的話語都沒有：
「心情不好呀，是不是因為我？」「沒有啊，有點累。」
張恒的回答無懈可擊，
但是無形中那種冷漠的態度卻讓每個人都感受到：
一，我不高興了；
二，我不想溝通。
拉著臉。
這個表情被大家反復提起，成了一個梗。
「冷戰，有點可怕。」「等於把自己通通關掉。」「這樣很容易習慣性冷戰。」
作為已婚人士，張紹剛和papi 擔憂地說。
果不其然，
很快，「拉著臉」的場景再次出現。
冷戰當然也會結束，
只是，
冷戰後的重歸於好似乎並沒有表面上愈合得那麼好。
這種感覺像什麼呢？
就好像一個傷口，你用膠布蓋上，假裝它好了，但時間久了，它會慢慢潰爛變大，不斷地提醒你，它一直都在。
很多夫妻就是這樣。
明明前一晚矛盾鬧得不可開交，
但晾了一兩天，因為孩子的事、吃飯的事，順理成章搭了話，就當做過去了、翻篇了。
那可是活生生的矛盾和分歧啊，不理不管，怎麼可能就過去了？
有一種防衛方式叫「自我信息封閉」。
很多夫妻感情破裂，
甚至走向離婚，
都是從有分歧和爭吵之後的開始的。
在這期間，冷戰持續，然後有了隔閡，最後越來越無話可說，形同陌路。
02
無回應之地，即絕境
有些人一言不發，拒絕溝通，
就像張恒這樣，只需拉著臉就能令鄭爽流淚。
而有些人則不會表現如此明顯，他們會說話，也溝通，只是很不走心。
「呵呵」這兩個字，
曾經被網路調查公選為「年度最傷人聊天詞匯」。
「哦」這個字，則在另一個類似調查中排名首位。
網友津津說，
她和男友是異地戀，中秋假期，她想去男友的城市看他，Line發出後，男友只回了一個「哦」。
她頓時大怒，提出分手。
雖然後來被男友極力挽回，但從此「哦」成了他們的Line禁語。
隨便一個回覆，為何會如此傷人？
因為，
它不是一個發自真心的回應。
心理學家約翰·高特曼認為，
日常生活中，破壞人際關係最重要的原因就是，在聊天中，說話一方感到對方沒有接收，那聊天的氣氛就會被急劇污染。
無回應之地，即絕境。
——很多人會感覺到，若對方沒有回應或不及時回應，自己的情緒會產生巨大的波動。
幼小的孩子也是如此。
弗洛伊德的著作《性學三論》中講到一個故事：
一個三歲男孩在一間黑屋子里大叫：「阿姨，和我說話！我害怕，這裡太黑了。」阿姨回應說：「那樣做有什麼用？你又看不到我。」男孩回答：「沒關係，有人說話就帶來了光。」
沒有回應，就是黑暗；
有回應，就有了光。
夫妻和情侶之間更是如此。
若總能精確並及時的回應，那互相就會有一種找到知音的幸福感，聊天便成了最迷人的事情。
而如果有一方總是拒絕回應，
那麼時間久了，另一個人也沒有了溝通和開啟交流的欲望，
久而久之，「無性、無愛、無話」的三無婚姻就來報導了。
有很多人說：無性、無愛，最初都是從無話開始的。
03
有矛盾不可怕，關鍵是如何應對
情侶之間相處難免會有矛盾和衝突，如何處理才是關鍵。
那麼，有了矛盾，要怎麼處理呢?
以下三點必不可少：
- 一．準確表達自己的真實想法。
- 所謂準確表達，是說出自己的真實想法，而不是讓對方去猜。
- 很多時候，尤其是女生會喜歡玩猜猜看的遊戲。
- 明明自己想要對方做一件事，但就是不說，就等著對方來猜。如果對方沒猜到，那麼就會引發一場戰爭。
- 在這一點上，鄭爽就做的很好。
- 她一直在努力表達內心的想法，並且不斷確定對方的想法：是因為衣服生氣？還是因為我？
- 二、不要害怕爭吵
- 在很多人的意識中，總覺得吵架不好，以為忍一時風平浪靜。
- 其實，成熟的情侶不必害怕爭吵。
- 吵架可以暴露很多問題，然後才能去溝通解決。吵架吵好了，反而可以增進彼此的感情，讓彼此了解更深。
- 有些人，尤其是男性，會幼稚地認為，只要避開這個情緒口，不生氣了就好了。
- 但有些事情，當時不解決，以後就再也開不了口。
- 不僅隱藏了問題，還會隱藏彼此心中的真實想法。最後各自在心裡自行消化、發酵，變成了一顆埋怨的種子。
- 三、做到共情
- 就心理層面來說, 伴侶發生衝突的時候, 正是打開自己心靈之窗與外界交流的時候。
- 這時候，人的心理也是最脆弱的時候, 如果你在這時候與對方共情, 你們的關係就會更親密。
- 我們要能夠接受出現情緒的伴侶。然後，理解對方所說的話，體會到對方的感情。
- 只有這樣，我們才能夠知道Ta的不滿是因為什麼，訴求又是什麼。
- 當你能夠準確說出對方的想法，回應到Ta，那麼對方的氣立刻就能消減一半。
- 要知道，那些在一起幸福長久的夫妻，在一起過一輩子，靠的不是爭個誰輸誰贏，而是彼此包容和理解，這才是婚姻能夠長久幸福的秘訣。
