西方國家曾有過一項關於2000名已婚人士的婚姻交流狀態調查。
該調查結果顯示：即使很多夫妻每天都會見面，但他們之間的交流卻變得越來越少。
除去一起入睡的時光， 1/4的夫妻每天交談時間不到10分鐘。
還有4%的調查對象因為工作太忙，完全忽視伴侶。
25%的人已經記不清上一次與愛人溫馨地共進晚餐是什麼時候。
還有2/3的調查對象表示，相比與伴侶在家共同做飯、吃飯，他們更享受用這些時間獨自上社交網站。
密歇根大學的一個研究小組有數據表明：不幸婚姻大概能增加你35%的患病機率，並平均縮短你4年的壽命。
在美國知名的兩個婚姻研究者━━約翰·戈特曼和納恩·西爾弗。
他們研究了650對夫妻，時間長達14年
終於總結了幾個獲得幸福婚姻的方法。
本文以其中幾個通俗易懂的點為講解，慢慢學會去執行你的關係一定會好起來。
1
喜愛你的愛人如喜愛你的鑽戒
我發現能夠維持幸福婚姻的夫妻都是能夠彼此喜歡的，從小缺點到所有的一切。
有一位心理學家對一些老年夫婦進行了研究，他們發現許多夫婦都精於此道，這些夫妻已經結婚很多年了，有一些已經超過40年。
在他們的婚姻之旅中，他們學會把配偶的缺點和怪癖看作是，配偶整個性格及特徵中很有趣的一部分。例如：
小花總是笑著接受他的丈夫遲到，總是趕集趕忙。針對這一點小花找到了方法，每當他們要去機場的時候，她告訴他的起飛時間總是比實際時間早半個小時。
他的丈夫也知道她在騙他，他們都對此付諸一笑。
同時這位丈夫也帶著娛樂的心情，看待小花每周一次的瘋狂採購，即使她的購物風格讓帳單變得混淆不清，她差不多總是要退還一半她購買的商品。
這樣的夫妻，已經學會把他們配偶的缺點，變得更容易接受，因此盡管他們會向對方表達各種情緒。
包括生氣發怒，失望或傷心，他們也會向對方表示他們基本的喜愛和欣賞，無論他們討論什麼問題，他們都會毫不保留的向對方表達自己的喜愛和尊重。
2
兩個人一起進步
總說「活到老，學到老」。其實愛情也是這樣，不要放棄一直去積累知識、廣泛閱讀。
當你的知識面廣了，就一定會有更多可以聊的事情；而且你的眼界也會開闊起來，思想能保持年輕狀態，勇於去接受新事新物。
不難想像，如果你自己都死氣沉沉，又怎能經營出一段活色生香的戀愛呢？
夫妻雙方共同進步，也能培養出相同的興趣愛好。
看電影、閱讀、健身、旅行……在進步的路上，兩個人就會有更多話題可以聊了。
這裡劃個題外重點：
夫妻雙方，如果有一方一直保持進步狀態，而另一方一直原地踏步，甚至越活越傻，勢必會出現一種「處處看不順眼」的情緒。
這種心理叫「期待落差」，一直不進步（進步太小或退步）的那一方，最後很可能會被拋棄。
3
婚姻中69%的分岐是永遠存在的
小B是一名優秀的老師。而他的妻子小花一直容忍他是一個工作狂。在一個美好的節日里，小花想為自己的愛人送去愛心晚餐。
當小B看到小花時，臉上陰雲密布。他告訴小花：他討厭她沒事不打招呼，就帶著食物來學校。
他說：你為什麼要這麼做，這實在太讓人難堪了，沒有哪位老師的妻子會這麼做。
突然，一個學生的家長打電話過來，小B拿起聽筒，他的臉色就變得柔和起來，聲音也變得熱情溫暖而友好，而當他掛上電話，轉身朝向小花，他的臉上再次布滿烏雲。
小花心裡有什麼東西，咔嚓一響，很明顯她的丈夫能夠和藹待人，但對她卻是一張冷臉。
小花讓自己冷靜60秒說：
1
我看到你的憤怒，讓我感到很害怕，你能像對那位家長一樣和我說話嗎？
小花用柔和的語言化解了丈夫的憤怒。所以，幸福的夫妻一定不是沒有問題，而是溫和的面對和解決問題！
缺乏有效溝通是婚姻失敗的第一大原因：與配偶有相同的情緒，是同理心，而非愛情。同理你的配偶，即使在你並不讚成他的時候。
這樣可以避免配偶為了自衛而發生的爭吵。當你們不再為了自衛而爭吵時，你們就更容易傾聽對方的想法。
4
無論何時用感恩的心態對待愛人
小潔和小偉是一對夫妻，每次出門時都是小潔開車。
但在大多數時候，小潔都會遭到小偉的批評：
還有三秒才是紅燈，你怎麼就不過去？
開車有像你這樣橫沖直撞的。
小偉因為常年開車的緣故並不喜歡開車，所以每次出門都是小潔開車，但是每次小潔又都會遭到批評。有很多次小潔都感到很委屈，並在心裡抱怨。我開車，你怎麼就不能學會享受呢?
但是這樣的態度對於小潔來說也是不快樂的，突然小潔就明白了。
無論小偉的出發點是什麼，是指責是控制？那些都不重要，那些東西都是小偉自身的。
而自己能做的就是感恩他，謝謝他每次都在教導小潔如何做才是更好的：感恩他的提醒，只是因為他在關心她。
當心態由抱怨轉化為感恩時。小潔發現開始的抱怨是那麼的可笑。
只陷在自己的情緒當中，是一個小孩的狀態。
當自己開始感恩時，就非常慶幸身邊有這樣一位愛人，感謝他所帶來的成長和指點。
這樣的一個內在轉換，給予了愛情和婚姻很大的一個空間，一份能量的流動。而不是一味的覺得自己很委屈，對方很強勢。
無論發生了什麼，當你笑著去感恩自己的愛人時。溫暖的不止是他人，更重要的是療愈了自己。當你嘗試這樣做時，你就會知道感恩是一切心靈成長和婚姻技巧的總和。
我們都不是天生的情感專家，還不是一邊跌倒一邊學會走路，一邊犯錯一邊又及時學會改正。
在不小心使婚姻陷入了僵局時，能冷靜下來，發現問題解決問題的人才是能經營好婚姻的智者。
要知道，婚姻中所有僵局的背後，都深深藏著一個別人看不見的夢想。
當你在牢騷滿肚，怨天尤人，深深地同情自己沒有被滿足，沒有被善待，深陷自憐不能自拔時，是否也考慮到對方也是和你一樣的感受，他也沒有被善待，沒有被滿足？
很多時候我們都是站在自己的立場說話，我們都困在自己的感受和情緒當中，然後認為對方如何不可理喻，如何狼心狗肺。而不能站在對方的角度，來觀察自己。
聰明的人會及時從這個僵局中跳出來，把自己置身事外，把自己當成旁人來公平的看待這場矛盾，或許自然就會知道怎麼處理了吧。
也許婚姻的真正意義，就是幫助彼此成長並且幫助彼此做到夢想，成就對方。
我們每個人走進婚姻時，都會像毛毛蟲一樣，變成作繭自縛的蛹，我們會在愛情和婚姻里面，製造痛苦、掙扎或試圖改變，直到有一天破繭成蝶，用全然的愛經營出幸福的婚姻。
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