文｜張平
插圖｜來自網路
01
只要有人的地方就會有不同的聲音，每個人都有獨特的個性。
爭吵可以發生在朋友、同事、親人，甚至是陌生人之間，更多的是發生在夫妻之間。
夫妻在發生爭吵時，周圍的氣氛有多沉重，彼此的內心有多崩潰，只要經歷過的人都能過感同身受。
但其實，正常且和諧的爭吵，是夫妻之間一種瘋狂的交流方式，也是雙方的一種了解和磨合過程。
可是當爭吵越過了界，偏離了航道，就必然會影響感情，破壞婚姻。
處理過這樣一個案例：
男方在未告知妻子的情況下，將家里的五萬元現金借給了自己的妹妹，從而引發了一系列的爭吵。
男方認為：自己有支配共有財產的權利，妹妹急用，況且只是借不是給。
女方認為：作為兩個人組成的家庭，自己有知情權、表決權，男方不尊重自己。
兩人從最初的就事論事，到後來的惡語相加，到最後甚至要大打出手，並一氣之下提出離婚。
雖然最後在我們的調解下，夫妻雙方選擇了心平氣和的來解決這次糾紛，但其實有這樣的瑣事引起的家庭糾紛，需要升級到離婚調解這一程度嗎？
根據這個案例中出現的一些問題，我們來分析一下，婚姻中兩個人在爭吵中務必要堅守著的五點原則。
02
前提是我們要明白，吵架並不是一件完全具有負面效應的事。
兩個人吵架是因為我們有需求，並且需求沒有得到滿足，這時吵架是一種溝通的方式。
在親密關係中，只有擁有了相互之間的信任感、親近感才會發生爭執。
在爭吵中，我們需要控制自己，做到以下幾個方面，才能把爭吵轉換為一次有效的溝通。
- 第一，就事論事，禁翻舊帳，禁用暴力
吵架是一個表述的過程，有分歧的雙方爭吵過程中，都想讓對方聽到自己的觀點，從而得到一個理想的結果，即讓對方接受自己的觀點。
要想說服對方，那你就得有理有據，擺事實講道理，才能讓對方認可「你是對的，他是錯的」。
所以，高效率地爭吵，基本是這樣的流程：
客觀描述事件+情緒表達（讓我生氣或不滿意的是……）+我希望（提出解決辦法）。
切勿借題發揮，去翻陳年舊帳，甚至不惜使用暴力，為了圖一時之快，傷了彼此的感情。
- 第二，不要惡言相向，特別對雙方父母、家庭有不敬言論
夫妻吵架不能惡語傷人，千萬避免出現侮辱人格，質疑人品這類話。不要擴大吵架範圍。
同時要注意說話的分寸，不要言語攻擊對方和對方的家人。
以本文的案例而講，妻子在爭吵中談及小姑子，並對其行為做了一系列否定，甚至上升到家中老人，從而引爆了丈夫的底線，造成事態急轉直下。
- 第三，冷靜下來換位思考，體會對方的感受，拒絕冷戰
爭吵的雙方處於爭論的高峰期，很容易衝動，往往為了刺激對方而說出不該說的話。
為了避免造成不可挽回的後果，在吵到一定的程度，需要停下來給予雙方一個緩沖期，切勿火上澆油，為不相乾的言論付出不必要的代價。
這個緩沖期並不是指選擇冷戰，而是合理的時間及範圍下做最快的自我調整。
這樣可以更好的避免在爭吵後陷入冷戰，自己生悶氣，還責怪對方不理解你。爭吵中不要讓對方猜來猜去，男女思維上的差異很大，會導致出現偏差。
- 第四，切忌在眾人面前爭吵或事後宣揚，懂得及時止損，選擇契機調停
婚姻本就是兩個人之間的事，參與的人越多，得到的結果反而更加複雜，多變。
俗語說家醜不可外揚，夫妻之間有矛盾和爭執，切記不要展示在眾人面前。
這樣容易讓兩個人都為了維護自己所謂的尊嚴，而導致問題升級惡化。
也不要為了泄憤，把本應在家庭內部消化的矛盾，拿出讓朋友親戚們來幫你評理，擴大矛盾範圍。
夫妻間爭吵看似是辯論的過程，但是目的卻不是「輸贏」。家庭不是賽場，婚姻不是兒戲。
如沒有原則性的問題，雙方可以先緩和氣氛、修復情感，之後冷靜下來再共同來面對解決問題。
丈夫多哄哄妻子，妻子撒個嬌，互相給個台階。踩台階的人，對於給台階的那一方，也要心存感激，而不是不依不饒，糾纏不休。
- 第五，不要把分手、離婚作為爭吵的砝碼
本文案例中，妻子在吵架的時候再次亮出了這句話，以為這次也會像以往一樣，丈夫選擇妥協，卻沒有想到丈夫會說出： 「離婚就離婚，誰怕誰？」
你看，吵架時經常把離婚掛在嘴邊，以為這就是殺手鐧，最後卻像狼來了一樣，起不到任何實質性的作用。
其實，當你說出那句話的時候，情感就在一點點的消減。每次爭吵都給感情做一次減法，減到零的時候，感情也就走到了盡頭。
小吵怡情，大吵毀家。
夫妻之間頻繁發生無實質性的爭吵，那樣的日子簡直能讓人壓抑到窒息。
這樣的爭吵解決不了問題，只是在加深兩個人之間的裂痕，讓在同一屋簷下的兩個人，感覺每一分每一秒都是那麼煎熬。
然而好的婚姻，從來都不是靠忍。
–END–
作者簡介：張平，心理咨詢師，婚姻家庭咨詢師，知名情感自媒體。我有酒，你有故事嗎？
