01
昨天，好朋友子琳約我吃飯。她說，這幾天她快要崩潰了，參加的相親次數越多，越不知道怎麼樣才能找到對象，對自己越沒有信心，感覺一輩子都找不到對象了，特別害怕會孤獨終老。
子琳是我中學時最好的朋友。讀完大學後我早早就參加工作了，現在有喜歡的工作，有喜歡的人。她讀完大學後又讀了個研究生，25歲畢業後，在我們這個四線城市找了份事業編的工作，按照我們這個城市的標準來說，工作輕鬆穩定，薪水中等偏上。工作三年後，在單位附近買了房，唯獨就是還沒有個對象。
用她自己的話說，還沒有好好享受一下青春，感覺剛參加工作，就已經成為剩女了。剛開始時，還覺得自己能找到一個自己喜歡也喜歡自己的人，但是隨著年齡的增長、相親次數的增加，感覺找到一個自己喜歡也喜歡自己的人簡直是天方夜譚。
面對年齡的增長和父母的壓力，她不知道自己該怎麼辦，只能一次又一次的參加工會組織的聯誼活動，雖然她也知道，參加這種人數眾多的聯誼活動對她而言沒有任何意義，但本著多參加一次就多一個機會的想法，只要舉辦這樣活動，她還是會參加。
她找男朋友的標準就是找一個自己喜歡的。有人對她說：「你的條件太高了，喜歡本身就是一種奢侈品，都到這個年齡了，找一個差不多的就行。」但子琳覺得，人生的路那麼長，結婚後面對的雞毛蒜皮的事情特別多，如果沒有感情支撐，以後的路還怎麼走呢？面對矛盾和和無助，她來找我聊天，想聽聽我的建議。
《咱們結婚吧》劇照
02
我給子琳的建議是像找工作的一樣找自己的伴侶，這是對像子琳一樣對自己沒有清晰認識、不知道自己想找一個什麼樣對象的人來說的最好辦法，如果不這麼做，要麼會因為焦慮、著急，匆匆忙忙就走入毫無感情基礎的婚姻，累人累己，後悔一生。要麼得過且過，活在幻想中，不能正確認識自身的價值資源和對方的需求，到頭來孤獨終老。
那麼如何像找工作一樣找自己的伴侶呢？步驟有五步：
第一步：識別和確定問題。
當美好的願望和現實產生差距時，問題就出現了。
識別和確定問題
子琳的理想是找一個自己喜歡的人，然後現實是子琳喜歡的這類男生不喜歡子琳，而看上子琳的人，她又不喜歡。子琳的問題用一句話形容就是：「我喜歡的人不喜歡我，喜歡我的人我不喜歡」。
這裡強調一下，問題因人而異，每個人所面臨的問題都不相同。識別確定好問題是解決問題最基礎、最關鍵的一步，如果問題識別不準確，那麼方法、策略就像是無源之水、無本之木。就像我另一個朋友，她之所以找不到對象是因為恐懼婚姻，一談起婚姻，就會腦補出各種各樣不幸的事情，覺得婚姻好麻煩，自然而然對婚姻沒什麼期待。
所以每個人都要根據自己的實際情況，準確識別出和確定好問題，這樣才能對症下藥。
第二步：分析問題產生的原因。
分析問題產生的原因
我問子琳，最近喜歡上的男孩子是什麼樣的？子琳說他們是在網上認識的，因為都喜歡閱讀和寫作，所以剛開始認識時，他們有聊不完的話題，他們會分享自己最近讀過的書和寫的文章，那個男生寫得文章氣勢磅礴，非常有才華，而且特別自律，為了在社會和職場中發展的更好，他又自學法學，想通過司法考試，每天5點就起來看書。懂得特別多，非常有智慧。但自從他們見面後，男生就不願意主動聊天了。
聽完子琳的話，我明白了原來男生沒有看上子琳的外貌。對於男生來說，尤其是相親的男生來說，兩個人沒有感情基礎，找對象的首要標準是女方的外貌，外貌就像學歷一樣，是個敲門磚，只有女方的外貌合男方的眼緣後，男方才會考慮性格、家庭等因素，才會決定要不要處對象。
子琳最大的問題是自視過高、過度自信，她和自己喜歡的男生的價值資源不匹配。她不了解男生對另一半的的需求和女生對另一半的需求是不一樣的，她自身所具備的學歷、職業、房子等資源，或許在她喜歡的男生面前是個加分項，但加分的前提的外貌要及格，外貌不及格什麼都免談。
就像是找工作，崗位要求的是本科生，只有達到了本科生這個條件，才能參加面試，否則一切都免談。
第三步：確定選擇標準。
面對子琳自視過高的問題，我讓她重新審視自己的價值和自己選對象的標準。現在大部分青年工作基本上是996，沒有時間談對象，脫單基本上靠相親。相親本質上來說是一種價值資源的交換和選擇，而且是一種短時間內的選擇，（基本上相親結果見一面就揭曉）所以明確自身所具備的價值資源和選擇對象的標準顯得尤為重要，這樣才能在短時間內做出相對理性、不讓自己後悔的決定。
確定選擇標準
這一步能讓相親的人分清在選擇對象的過程中什麼是相關的、什麼是重要的。在這一步中可以把自己的目標、價值取向、興趣觀念、個人喜好納入選擇標準，正是因為這個選擇標準列表使相似處境中的兩個人做出完全不同的決定。
子琳剛參加工作的時候，單位姐姐給她介紹了個對象，無論是人品、家庭條件、工作還是對她上心的程度都符合自己的期待，但因為子琳覺得男孩子有點內向，所以她拒絕了。現在的她無比後悔。
對於子琳而言，自己的優勢是學歷、工作和性格，自己的劣勢是外貌，因為子琳身高只有158CM，穿著打扮長相也沒什麼亮點。
子琳確定的選擇標準或者說選擇伴侶主要考慮以下幾個方面：（1）人品；（2）工作或經濟條件；（3）對方帶給自己的情緒價值；（4）學歷；（5）外貌。
第四步：評估選擇標準。
找對象時找一個人品好的不難，找一個學歷高的不難，找一個長得好看的不難，但是如果把這三個標準放在一起，找一個同時具備人品好、學歷高、長得好看的人卻是難上加難，簡直是萬里挑一。
金無足赤、人無完人，所以確定好選擇標準後，根據自己的實際情況和價值目標，評估每個標準的重要性顯得尤為重要。
評估標準
在確定的這五個標準中，子琳根據自己的實際情況和價值目標對標準進行了排序，並按照百分比的比例對每個標準進行了打分。
（1）人品，25%；子琳認為，無論感情再好的兩個人，在一起時難免會磕磕絆絆，當有矛盾、問題時，就要靠人品去化解。而在人品中，子琳最看重的是責任心和包容心，一個有責任心的人，做事時肯定知道有所為和有所不為，知道自己身上的責任。一個有包容心的心，做事肯定不會斤斤計較，懂得理解體貼別人。
（2）對方帶給自己的情緒價值，20%；情緒價值指的是人與人交往過程中對方帶給你的情緒體驗，如果一個人帶給你的是快樂、舒服、安心等情緒價值，就是高情緒價值，如果一個人帶給你的是羞愧、自卑、難過等情緒體驗，就是低情緒價值。子琳認為，伴侶是每天都生活在一起的人，對方帶給自己的情緒價值非常重要，如果帶給的是高情緒價值，那麼青菜蘿蔔、白菜豆腐也會吃得很開心，吃著有點甜，而如果帶給的是低情緒價值，那麼即使是山珍海味也不開心，吃著有點苦。所以，她覺得情緒價值很重要。
（3）工作或經濟條件，20%；俗話說：「貧賤夫妻百事哀」。選擇什麼樣的人就過什麼樣的生活，所以對方的工作前景和經濟條件也是很重要的一部分。
（4）學歷18%；子琳的學歷是研究生，所以他對學歷的要求不是特別高，無論是本科，還是大專，只要上過大學就行。而且學歷這種東西是外在的，所以她看得不是那麼重要。
（5）外貌17%；子琳覺得即使一個人長得不好看，看得多了也就順眼了，自己也不是一個外貌協會的人，所以她對外貌也不是很看重。
第五步：制定行動方案。
明確了問題，知道了自己的優劣勢及選擇對象的標準，接下來就是行動了，制定好行動方案，讓自己瞄準目標一步一步行動起來。
制定行動方案
一、提高自己的衣品、管理好自己的形象
相貌和身高是天生的，是爹媽給的，但體重和穿著打扮是可以自己控制的。子琳最大的問題是穿衣打扮沒有自己的風格，外在形象沒有自己的特色，屬於扔到人堆里絕對沒有人發現的人，全身上下都沒有屬於自己的亮點。
所以，對於子琳來說，提高自己的衣品、管理好自己的形象最為重要。她是一個生活簡樸的人，不願意在自己外在形象上花錢、不願意逛街買東西的人，為此，她決定要把每個季度收入的10%投入到外在形象管理上，而且規定每個季度必須要逛街4次，多看看時尚雜誌，把自己認為好看的穿搭記下來。多嘗試多努力，找到自己的穿衣風格。
二、拓展自己的人際交往圈子
自從參加工作後，人際交往的圈子就像固定下來了一樣，上班時天天接觸的是單位的同事，下班後累了一天就想宅在家里，周末時洗洗衣服、看看書、做點自己想做的事，周末就過去了。接觸的人有限，自然而然脫單的機率就比較低。
為了自己能接觸到更多的異性，提高自己脫單的機率，子琳決定通過以下幾個管道拓寬自己的交際圈子。
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（1）發動自己的親戚朋友，讓他們幫著介紹對象。當紅娘是一件吃力不討好的事情，大部分人都不願意當，而且現在的人自己的事情都忙不過來，沒有時間操心別人的事，所以，遇到關係不錯的親戚朋友時，自己要主動請求別人幫自己介紹對象，給自己留心。而且親戚朋友介紹的對象，相對來說更靠譜。
（2）多參加同城的讀書會、徒步活動等興趣愛好活動。
三、保持一個積極樂觀的心態
心理學上有個墨菲定律，即：「如果一件事情有可能向壞的方向發展，就一定會向最壞的方向發展」，也就是我們常說的「怕什麼來什麼」。
《咱們結婚吧》劇照
找一個自己滿意的對象本來就不是一件特別容易的事情，需要付出很多努力，而且在喜歡上對方時，需要強大的心理素質和智慧去處理很多問題，所以，遇到困難和挫折是難免的。當遇到困難挫折時，一定要保持積極樂觀的心態，不能破罐子破摔，這樣才能找到理想的另一半。
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脫單並非易事，但也並非無跡可尋，我們可以通過識別和確定問題、分析問題產生的原因、確定選擇標準、評估選擇標準、制定行動方案5個步驟來提高自己脫單的機會，最終找到理想的另一半。堅持這5點，我相信你也能脫單。
