昨天有粉絲問了有關「情緒和安全感」的問題，跟她聊了很久，總結整理如下。
提問：在感情中缺乏安全感，一旦對方不回消息就覺得他出軌了，開始作死提分手怎麼辦？
✓從一開始規避掉選錯人的問題；
✓接下來無條件信任對方，因為你期望什麼，就會得到什麼；
✓另外多讀書、運動充實自己，降低需求度；
附圖來自《完美關係的秘密》
✓同時管理好自己的情緒。
✓實在不行，先給對方做好期望管理，打預防針，說明自己情緒不太穩定，請對方諒解。
01
首先擦亮眼，從「規避壞男人、吸引人好男人」做起。
像去夜店、玩探探、Line附近的人，從這些地方認識的人，本身就更偏向於會撩騷；
那麼好的認識方式，如家人介紹、朋友介紹等，介紹人先把一道關，就會靠譜很多；
然後現在都要先vx聊天，那麼朋友圈就要打造好嫁風，把自己往「更專一的男生」會喜歡的方向打造。
***插播一個內容，昨天群內有一場「好嫁風」分享：
有人留言問：可是「好嫁風」不是很取悅對方嗎
好嫁風可以理解為「用戶思維」，如果想要直男專一只愛你，那就要付出他想要的價值去換。
搞清楚你喜歡的人，他會喜歡什麼、討厭什麼，努力贏得別人的喜歡。
就像紗繪子說的：
「如果什麼都不用做，就讓對方喜歡自己，這樣是最好不過的了」
「不過一般情況下，這種事是不可能的」
「有必要為了讓人喜愛而努力啊」
02
既然在一起了，那就信任他。
信任一個人的力量無比強大，這在心理學上叫皮格馬利翁效應，說人話就是「你期望什麼，你就會得到什麼」。
舉個栗子：如果你走在前面，後面一個人突然開槍打中了你的腿，你回頭說什麼，能活下去？
如果說：我就知道！你果然早就想殺我！
後面那人聽了，立馬想拿槍突突死你。
但如果回頭說：你的槍好像走火了……
後面那人就算原先真想殺你，聽了也覺得怪不好意思的～
所以既然在一起了，就要信任，用人不疑，疑人不用（好像哪里不對，這句怪職場的哈哈哈）
03
讓自己有事情做，降低需求度。
很多喜歡黏人的仙女，其實真正想要的是男方黏著她，多陪伴她。
但卻選了錯誤的方式，把人越推越遠，這就像握在手中的沙，抓得越緊、漏得越快！
那怎麼樣的女生，別人會一天到晚想黏著她呢？
害，例如我女神劉亦菲，一天到晚參加活動忙得不行。
她要是有個男友，不得整天巴巴地問她：什麼時候有空呀，空了給我回話呀？
所以充實自己，讓別人追著你，才是得到自己想要待遇的正確打開方式。
04
管理期望，打好預防針。
因為問我的這位仙女，晚上睡眠困難，一旦失眠就想鬧分手，實在很難控制自己。
所以可以先給男友做期望管理：
我失眠嚴重，夜里情緒極度不穩定，腦袋跟漿糊一樣還瞎說胡話，所以不管我夜里說了什麼，都絕對絕對不是本意，那是中邪了！
那麼男友早上醒來看到幾十條消息，最後是：「分手吧，你根本不愛我」時，也不會那麼驚悚了……
05
管理好自己的情緒，停止索取情緒價值。
治本的方法，是讓不穩定的情緒恢復穩定，可以通過寫情緒日記的方式，及時的內省自己的情緒，慢慢地更了解自己，變身為不那麼drama的仙女～
甜筒的情緒日記模板
事件：
情緒：
需求：
處理方式：
總結：
為什麼要更了解自己呢？
舉個例子，像姨媽期由於激素波動導致情緒波動，這時情緒不穩定是正常的，了解了這點，就能跳脫出來看待自身情緒，心裡舒服很多。
像我餓了、熬夜了、陰天，情緒自動變不好，整個人燃不起來。也就不強行給自己打雞血，這種時候吃飯、睡覺，趕快恢復就可~
