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又迎來了第N個情人節，一個慣例秀恩愛的日子，朋友圈的「狗糧」管飽！那麼，作為資深的「單身狗」，如何利用心理學知識加速自己的脫單進程呢？
美國社會心理學家魯賓（Zick Rubin）指出了愛情的態度理論，強調愛情是一個人對另外一個人的某種特殊的想法與態度，它是各種人際關係中最深層次的情感維系。
這種情感維系不僅包含審美、激情等心理因素，還包括生理激起與共同生活的願望等其他更為複雜的因素。並且，在此基礎上，魯賓還提出了愛的三大主題，包括「依戀」、「關懷與信任」以及「自我展露」。
對於那些有喜歡的人但是還未主動追求的單身人士來說，不妨從這幾個維度著手，嘗試開展一段美好的親密關係。
首先，學會向對方表達自己的喜歡。研究表明，人們會對喜歡自己的人，產生同樣正向的感受，並且會更願意與讓自己感到舒適的人相處。最簡單可行的方法就是讚美，讓對方知道你對ta很欣賞，並且這種欣賞要落實到一些細微之處，而不停留於空洞的言論。
其次，給予適當的關心。特別是行動上的關心與付出，能釋放出對其在意的信號，讓對方感受到我們的誠意，進而讓關係朝著有力的方向發展。
最後是自我暴露。無論是親密關係或友誼的開端，都離不開對自我的表達。大量人際關係心理學研究表明，通過逐步的自我暴露，分享自己的想法與感受，能增加彼此深層溝通的機會，讓關係朝著更深刻的方向發展。
心理學家德默斯坦等人（Mursein & others. 1986）研究表明，吸引力相近的人更容易結成伴侶，很少有人能與一位魅力遠高於自己的人私守終身。人們在選擇終身伴侶的時候，通常傾向於那些學歷、經歷、以及受歡迎程度、外表吸引力等方面與自己差不多的人，這便是「匹配效應」。
因此，在擇偶過程中，我們也要優先考慮那些與自己的生活經歷、背景、與愛好相似的人，這樣更容易發展出一段長期、穩定的親密關係。除此之外，接近性（proximity）也是一個強有力的預測源。
萊比錫大學的來迪亞·貝克及其同事也證實了這點。他們在一次班會上讓學生自由選擇座位，多年後的一次報告顯示，那些碰巧在這一次班會時挨著坐或附近的人大多發展出了朋友關係。
愛情亦是如此，對於那些煞費苦習想搞明白浪漫愛情神秘起源的人來說， 接近性這一因素顯得微不足道。社會學家已經證實，大多數人浪漫關係的開始，往往源自於他們住一個小區、在一個學校，或者有著共同的朋友圈子。
因此，想要脫單的人，不妨先從周圍圈子入手，看看有沒有值得發展的異性，這樣，屬於自己的情人節就不遠了~
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作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《愛情心理學》
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