不少單身朋友的交友圈小，結識異性的機會也不多，他們選擇通過相親來脫單，然而相親對象大多數是陌生人，不少人面對陌生人時，會感覺特別緊張，這樣的不良情緒也影響了自己的正常發揮，導致相親的失敗。你在相親時是否會感覺緊張呢？如何緩解相親時的焦慮、緊張情緒呢？
1、認識一個新朋友的心態
為什麼相親時比較容易緊張呢？心理學研究表明，由於相親時，每個人都帶著目的性，動機水準越高，效率反而會越低，由於太想要達到目的，所 有的注意力都在目標上，對於每個細節過於關註，無形中增加了緊張害怕的情緒，從而影響到正常的發揮。抱著認識一個新朋友的心態去約會和交流，會緩解這樣的焦慮，有助於展示出自己最佳的一面。
2、不能操之過急
很少人能夠一面定終身，這樣的機率也較低。首次相親不要著急地的問自己「他（她）到底適不適合自己」。如果你總是有這樣的固定思維，無形中給自己造成了很多的壓力，帶著這樣的考核目標去約會，負擔會比較大。首次相親，可以多給自己和對方幾次機會，讓雙方有多一點的了解，延長約會的時間，這既能緩解自己的焦慮感，也能給相親成功創造更多的可能性。
3、找話題緩解尷尬
很多人剛開始約會的時候，會出現雙方冷場的尷尬地步，越尷尬就越緊張。在赴約之前，可以多做一些功課，例如:最近大家關心的時事熱點、明星八卦、熱播電影電視劇，對方所處行業的新聞，小吃、旅遊等休閒娛樂話題等等。總之先準備好一些對方可能會感興趣的話題，然後試著與對方接觸，當找到一個對方喜歡的話題後，就此話題深入，雙方就能破冰了。但一定要記住，避免發表一些極端的觀點，這樣容易招至對方的反感。
4、不合適也可以平常心待之
有些人碰到不適合自己的對象，會因為不懂拒絕而更緊張，其實只需要保持平常心即可。在約會現場，如果感覺到對方不適合自己，可以禮貌地回絕，但應當先肯定對方，再表達不合適的方面。可以明確地表示自己對於另一半的一些喜愛與要求，表達越清晰，對方越能夠理解你的喜好，很可能在交流的過程中，會發現對方並不是完全不符合自己對理想對象的條件限制。
林佳 廈門人，1976年，從事婚戀行業11年左右，國家婚戀咨詢師，能夠精準速配不同類型會員的需求，秉持良好的服務心態+專業豐富情感經驗，永遠把會員的終身大事放在第一位，希望成績天下更多男女好姻緣。
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