婚姻教皇告訴你,如何通過6個跡象5分鐘預測婚姻的未來走向

  

婚姻教皇告訴你,如何通過6個跡象5分鐘預測婚姻的未來走向 愛情運勢 第1張

  

  原創:達令

  如果有人告訴你,觀察一對夫妻5分鐘,他就能預測出這對夫妻未來一年的婚姻狀況,你會相信嗎?

  別不相信,真有人能夠做到,並且準確率高達91%。這個人就是暢銷書《幸福的婚姻》作者,約翰.戈特曼。

  從20世紀70年代開始,約翰戈特曼教授選擇了3000多個美國家庭、700對新婚夫婦作為研究 對象,開始了一項長達40年的跟蹤研究。在研究過程中,戈特曼團隊觀察和記錄了夫妻們之間的日常談話,用傳感器檢測應激水平,通過數據分析,戈特曼發現他在觀察夫妻相處的5分鐘之內做出的婚姻預測,後來都被證明是正確的。

  戈特曼預測婚姻未來走向的關鍵是,觀察夫妻之間的吵架模式。

  吵架的激烈程度並不是戈特曼先生預測婚姻走勢的指標,吵架的方式才是婚姻問題的線索。

  接下來,我們來看看戈特曼先生提出的問題婚姻中爭吵時呈現出的6個跡象都是什麼吧。

  • 1.苛刻的開始
  • 2.末日四騎士
  • 3.被消極情緒淹沒
  • 4.身體語言
  • 5.失敗的感情修復嘗試
  • 6.糟糕的回憶

  

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  1.苛刻的開始:

  男人和女人之間,矛盾最集中的階段是生孩子之後。

  我們常常會見到這樣的情形,孩子因為拉粑粑大哭,妻子請丈夫幫忙換尿布,在丈夫手忙腳亂的時候,一旁的妻子略帶嫌棄的說:「看看你,弄得到處都是,你就沒有一次做好過。就你那不講衛生的樣子,連自己都弄不好,我還能指望你弄好孩子?」

  這就是一種苛刻,不是就事論事的討論怎樣能換好尿布,變成了妻子對丈夫的一次攻擊,從換尿布上升到了丈夫不講衛生,什麼都不好。

  夫妻之間,一旦爭吵時以苛刻開始,就會被消極情緒控制,用批判的語氣延續,最後得出一個否定的結論。

  

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  2.末日四騎士

  《聖經》的《啟示錄》中說,世界末日的時候,有四個騎士分別騎著紅、白、黑、灰四匹馬出現,他們把瘟疫、戰爭、饑荒和死亡帶給人類,給人類最終審判。

  婚姻中當消極情緒占主導,爭吵以苛刻開始延續之後,批評、鄙視、辯護和冷戰就好像末日四騎士一樣依次出現,沖擊著婚姻。

  抱怨成為習慣之後,我們看待自己的另一半越來越不順眼,漸漸把抱怨上升為批評。抱怨和批評是有區別的,比如上文中說到的換尿不濕。當我們只是說對方換尿不濕的方法不正確的時候,這是抱怨。可是當我們把換尿不濕的問題上升到對方不講衛生,什麼都做不好的時候,就變成了批評。

  批評最常見的句子就是:你是不是有毛病?把個例問題上升為了個人的人格問題。

  

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  當批評成了婚姻中的常態時,緊接著鄙視就跟著出現了。

  繼續換尿不濕的例子,丈夫被批評以後,可能會說我練習一會兒就熟悉了。妻子翻個白眼,說:「說得好像你以前沒練過一樣,我看你練孩子上小學也學不會,換個尿不濕能比登天還難嗎?」

  挖苦、嘲笑、翻白眼,還有不友善的幽默,這些鄙視的行為都會像刀子一樣捅向另一半。

  當一方變得好戰的時候,這就為第三位騎士的出現鋪平了路。被挑釁和鄙視的另一半會下意識地為自己辯護,。

  爭吵中的辯護往往起不到任何正向作用,只會讓戰事升級。為自己辯護,實際上是一種反擊,既然問題不在自己身上,顯然對方就該負起責任來。為自己辯護的人深層的意思其實是:這是你的問題,不是我的問題。

  批評、鄙視和辯護輪番出現在夫妻爭端之中,累積的問題得不到有效解決,雙方在婚姻中耗費掉大量的熱情之後,發現一切只是徒勞。這時候第四位騎士就會出現了——冷戰。

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  3.被消極情緒淹沒

  一位男性朋友跟我講他跟妻子的一段不快經歷,妻子總是抱怨他不帶孩子、經常加班不回家,兩人經歷了一段很不愉快的過往。一開始朋友覺得自己有愧於妻子,時間長了他越來越接受不了妻子動不動就出現的指責、批評和鄙視。他開始出現叛逆期,無視妻子的責罵和憤怒,拒絕一切形式的溝通。

  這就是情緒淹沒,妻子的情緒突然爆發讓丈夫覺得自己無法招架,為了避免受到傷害,他就會選擇躲避,從感情上疏遠對方。

  如果被消極情緒淹沒的情況反覆出現,離婚的可能性大大增高。

  

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  4.身體語言

  心跳加速、腎上腺素分泌增多、血壓升高,爭吵中的這些指標如果在夫妻中的一方反覆出現,離婚的可能性會變大。

  從生物學的角度上來說,當一方或者雙方出現心跳加速、腎上腺素分泌增多,調動了人體技能中的「戰鬥——逃跑」反應,這時候任何的討論和爭執都達不到預想的效果,這時候的爭吵變成了條件反射,解決問題的先機已經喪失。

  這也就是為什麼我們每次吵架都是如此雷同。平靜下來的時候,發現吵到第一百次,問題依舊是第一次提及的問題,從來沒有解決過。

  

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  5.失敗的感情修復嘗試

  婚姻出現問題以後,大部分的夫妻嘗試過感情修復。我們之前提到過,感情修復嘗試是維持健康婚姻關係的關鍵。

  如果任由批評、鄙視、辯護和冷戰持續,忽視了另一半試圖修復感情的嘗試,這會讓另一半產生挫敗感。一旦雙方都對感情修復沒有了期待,彼此放棄了對感情的拯救,那夫妻走到離婚這一步也就不遠了。

  靠末日四騎士預測婚姻,準確率只有80%,加上失敗的感情修復嘗試之後,離婚預測準確率高達90%。

  

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  6.糟糕的回憶

  任由糟糕的情感狀態發展下去,就會扭曲夫妻關於婚姻和感情的回憶。

  大部分夫妻結婚之處都充滿的對未來的期許,兩個人幸福甜蜜,好像這種快樂會一輩子延續。事實上,等到夫妻真要離婚的時候,大部分的夫妻早已經改寫了自己的歷史。

  很多夫妻一開始會煲電話粥,妻子一天會給丈夫打許多次電話,充滿了甜蜜。可是隨著爭執越來越多,丈夫會覺得妻子的電話是為了控制自己的行蹤,最初甜蜜的感覺沒有了,妻子的電話變成了負擔,丈夫一看到妻子來電就會心煩意亂,甚至故意不接聽。

  當感情被消極情緒影響,曾經美好的畫面也會慢慢模糊,不快的記憶占了上風,曾經讓自己快樂的事情就會變成煩惱。

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  經歷了這些問題的婚姻,有的夫妻仍舊會試圖挽回,大部分的夫妻選擇了離婚。一般在離婚之前,夫妻還會經歷一個階段,被戈特曼稱之為婚姻的喪鐘:

  1.把婚姻問題看得很嚴重;

  2.試著自己解決問題;

  3.各過各的生活;

  4.無盡的孤獨感。

  

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  如果你跟著文章看到了這裡,會不會倒吸一口涼氣?

  天啊,原來我的婚姻已經到了這個地步了嗎?這樣的婚姻還能有挽回的餘地嗎?

  先別忙著絕望戈特曼博士在漫長的婚姻研究中,找到了挽回婚姻的秘訣:修復婚姻關係的關鍵不是如何處理分歧,而是在爭吵之外的普通時光裡,夫妻之間是怎樣相處的。

  也就是說,關註日常生活,在生活中培養夫妻之間的友誼,這才是夫妻之間能夠坦然面對爭執的關鍵所在。

  今天,我們知道了預測婚姻走向的6個跡象和婚姻最後的喪鐘階段。從下一篇文章裡,我們將跟隨戈特曼博士去看看幸福婚姻的法則究竟有哪些,我們能夠通過什麼方式改善夫妻關係。

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