分手後怎樣和前任復合?心理學:挽回要善用這三個階段的心境

  

  分手後,我每天都會忍不住給他發資訊。

  除了他,我不知道這些情緒可以在哪裡得到宣泄。

  直到有一天,他把我封鎖了,我才醒了過來。

  分手,是一件難過的事。

  不管是主動分手,還是被動分手,切斷一段關係,都需要付出一定的心理代價。

  主動分手時,往往意味著我們已經察覺到了這份感情中的問題,意識到需要切斷彼此之間的關係,面向新的生活。

  而被動分手時,則往往會更容易陷入到不可自拔的負面情緒之中,想要去挽回感情的想法也會大大增加。

  雖然有些理論告訴我們,必要時要放下自己的身段,主動的去求和。

  可是你有沒有發現,放低姿態時,往往也只會讓對方更加看不起自己,除非TA內心對你還有很深的愛意。

  而矛盾的是,被動分手的時候,往往意味著對方已經率先把這份感情放下了。

  那麼,分手後,我們要如何去挽回一段感情呢?

  留意分手後這三個階段的心理,它們會讓你挽回的成功機率大大的增加。

  

  

  階段一:負面情緒占主導

  我們之所以會選擇分手,通常是意識到這段關係中有著無法調和的問題。

  一般的分手,通常都經歷了一次劇烈的爭吵,即使是和平分手,通常也是在內心對對方有著不可言喻的埋怨。

  因而,在分手後,一到兩個星期間,雙方的內心一般都會對對方抱持著負面的態度。

  此時,被分手的那一方,會糾結在自己被拋棄的傷心之中,而主動選擇分手的那一方,內心的態度依然會以指責為核心,內心繚繞著的是在這段關係中的不愉快經歷,而不是那些曾經一起共度的美好時光。

  因此,此刻如果主動的去挽回,並表明自己願意調整自己的言行之類的補救措施,通常會起到反面效果。因為此刻你的出現就意味著喚起TA對於那些不愉快經歷的回憶,同時,對於你所說的話,他也不一定能夠產生信任感,因為分手時信任破裂的那種感受還未冷卻,所以容易產生反面的效果。

  

  因而,在這個階段,如果想要挽回,首先需要做的是,冷卻自己的情緒與行為。

  這意味著:

  1. 尋找其它的情感依托以及情緒釋放渠道。分手之所以會難過,是因為我們曾經賴以為生的情感依托被切斷了。在分手後,我們會將聯絡對方作為填補我們內心這種缺失感的首要方式,但這是一個最容易犯的錯誤。因為分手,意味著TA拒絕回應你所釋放出來的情感,而如果此刻選擇了這種方式,很有可能只會繼續重復這些「拒絕」的劇情。
  2. 冷卻自己的情緒和行為。分手後,忍不住想要聯絡對方,是一種讓自己的形象在對方心中扣分的行為。因為你的主動,會降低TA對你的評價。容易得到的東西,我們往往更加不會珍惜。這是因為,越容易得到的東西,對於一個人來說,心理價值就越低。因而,讓自己的情緒和行為冷卻,不要讓自己的主動成為TA給自己臉上「貼金」的方式,讓你們之間的階級差距繼續拉大。
  3. 如果忍不住想要聯絡,請保持適度的友好。忍住不聯絡,的確在分手後是一件很困難的事。如果你實在忍不住,請記住這個原則——一天不要超過2次以上的聯絡,一周不要超過5次以上的聯絡。同時,聯絡的時候,記得表現出友好的關心,不要表現出自己脆弱的一面,因為這只會讓TA更加看不起你。

  

  

  階段二:開始好奇你的生活

  分手大半個月了,他也沒主動聯絡過我。

  我忍不住打開了他的朋友圈,看他天天曬這曬那的,心裡感覺特別不是滋味。

  你有過主動選擇分手的經歷嗎?

  如果你有,可能你也會發現這麼一種吊軌的現象。

  明明是自己主動選擇的分手,可是過了一段時間,你突然對TA的生活感到好奇,忍不住的打開了TA的朋友圈,想要知道TA到底過的怎樣。

  好奇心,是人的一種天性。

  因此,在挽回的時候,我們也需要利用人的這一種本能。

  在經過了第一個階段的冷卻之後,對方的好奇心,通常也會被喚醒了。

  而在這個階段,我們需要做的,是重新建立起自我的價值。

  很多人會在分手後做出許多承諾,但很多時候,這些承諾並不能有效的挽回感情。

  因為感情,首先是一種吸引。如果你的吸引力消失了,那麼再多的承諾,也很難起到作用。

  因而,你需要將自己美好的樣子展現出來,讓對方重新審視你,原來你依然如此的具有魅力。

  而不是總在朋友圈裡抱怨自己的生活,讓自己糟糕的樣子表現出來。

  用同情換來的喜歡,通常也不會持久。

  

  階段3:開始在意你的生活

  如果你能在第二個階段中,重新喚醒對方對你的吸引,那麼這個時候,TA就會開始在意你的生活。

  TA會頻繁的查看你的朋友圈或其他社交平臺的內容,會不時的給你點讚,或者留言,可能還會主動的聯絡你。

  你可以分享一些你的社交生活在你的朋友圈裡,讓TA意識到,你的交友圈依然保持著良好的狀態,而隨時也有可能會發展出新的戀情。

  人在面對可能的競爭者時,往往也會更加積極主動的去採取行動。

  如果你認為是時候了,也可以主動的提出自己想要恢復交往的想法,或者TA提出了重新交往的要求,你也可以對這段關係重新評估,並做出決策。

  

  

  分手,我們需要面對的不是那個我們失去了的人,而是要面對自己內心的那份缺失。

  如果我們沒有修復自己內心的那份創傷,那麼即使對方回心轉意了,這段關係中,也會依然保持著一個潛在的「定時炸彈」。

  因為一段關係的深入,需要伴隨著的是至少一方的成長。

  分手雖然很難過,可是卻是我們能夠獲得成長的一個契機。

  在失戀時,讓自己成為一個更好的人,而不是一個在原地哭泣的人。

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