你和前任分手了，現在後悔了。也許你覺得分手太草率了。你應該更加努力。
現在追求前任不是個好主意，但如果你最終想和他們復合，你可以做點什麼。
所以，這裡有一個完整的指南，教你如何與前任復合。
1)接受分手的事實
分手後的日子會充滿動蕩。不管你多努力讓自己忙起來，或者你做了什麼，你就是不能忘記分手。
這是和前任復合的第一步，也是必然的一步。
對一些人來說，這個階段可能持續幾周，而對另一些人來說，甚至可能持續幾年。這不是你能急於求成的，但如果你不小心，你可能會徘徊太久。
那麼如何自助呢？
讓它平靜下來。
第一步，也是你必須不斷重復的一步，是接受。即使結束這段感情，一想到分手也會覺得不真實。
你在他們身上花了太多精力。如果你們在一起很多年，習慣了對方的存在。
這可能會誘惑你轉身離開，以為可能只是暫時的休息，很快就會復合。但是不要那麼做，你只會傷害自己。
而是面對分手的事實。他們已經從你的生活中消失了，你可能再也見不到他們了。
適當的悲傷
如果分手讓你想哭，那就去哭吧。如果這讓你想喊，那就喊。全都發泄出來！
可能會痛，但從長遠來看對你有好處。相信我——從長遠來看，抓住謊言和虛幻的希望不放只會讓你更受傷，即使你們最終在一起。
正如開頭提到的，接受是你一生中必須不斷掙扎的事情。最終，它將變得更容易處理，但損害將持續存在。
給自己一個喘息的空間空
在這個階段，你必須做的另一件事是讓自己休息一下。試著在分手後的第一個月制定一個不聯絡的規則，然後試著看看以後是否需要給對方更多的時間。
如果你們中的任何人明顯對此感到憤怒，也許幾個月後你會看到他們在社交媒體上發布關於你的刻薄言論，那麼你需要給自己多一點時間。
如果你們兩個之間不留點空，在你們還痛苦的時候，只會讓對方生氣。導致你們分手的問題會一直困擾著你，直到你的怨恨開始積累。
如果你們中的任何一個人是施虐者，施虐者可能永遠不會從他們的錯誤中吸取教訓，而另一個人會失去越來越多的自我，直到他們完全依賴施虐者。
到最後，你們可能會非常討厭對方，以至於你們復合的機率幾乎為零。
這是你最不想看到的。
2)尋求成長和反思
而接受休息後的階段就是成長。當你自己重新學會談戀愛的時候，你就可以開始用穩定的心態去反思你們的關係了。
當你在糾結分手的時候，你會懷疑自己的選擇是對的，還是自己做錯了。
這些想法一開始會讓你難以忍受，甚至會因為一些自己無法控制的事情而自責。但是當你開始接受自己的處境，正確思考這些問題就會越來越容易。
反思你的過去
重要的是，你要花時間去思考你們關係破裂的原因。不管你喜不喜歡，沒有單一的原因。
例如，也許他們和你分手是因為他們覺得你太黏人了。另一方面，你太黏人了，因為他們不靠譜。如果你讓他們離開你的視線，你就會失去他們。
在這種情況下，你們兩個都需要學習如何做得更好。在你這方面，你需要學會如何更加信任你的伴侶，並在你開始變得黏人時阻止自己。另一方面，他們需要學習如何對你和他們更可靠。
當然，你不能改變他們。在這一點上，你不應該嘗試。你們分手了，你沒有權利告訴他們怎麼生活。但是，你可以改變自己。
這正是你要做的。試著從你們的關係中學習，讓自己成為一個更好的人——為了他們，為了你的下一個伴侶，但最終是為了你自己。
想像你的未來。
你覺得你們兩個會在一起很久嗎？
在你反思了你們的關係，反思了你們雙方在這段關係中犯下的錯誤之後，你應該想想你的目標是什麼。
你仍然認為你們有可能一起建立一個健康和愛的關係嗎？如果你看過他們的社交媒體，他們對你有同樣的感覺嗎？
記住，你們在乎對方，並不代表你們在一起一定會好。有的人結婚了，才發現做閨蜜室友更好。於是兩人離婚，繼續生活在同一個屋簷下。
更重要的是，你覺得你們會適合對方嗎？不僅是夥伴，甚至是朋友。
例如，如果你的反思讓你意識到他們是一個虐待型的伴侶，你可能更願意保持謹慎，遠離他們。
3)伸出橄欖枝
下一階段包括與他們接觸。
重要的是，當你這樣做的時候，你們兩個人都已經真正從過去發生的事情中走了出來。
如果你們中的任何一個還在承受分手的痛苦，那就不要做。我們的想法是你們兩個應該一起建立一些新的關係，而不是繼續你們的舊關係。如果你們中的任何一個還沒有忘記另一個，那麼從你停止的地方繼續下去的誘惑將會繼續。
更糟糕的是，當一個人明顯在與傷病作鬥爭時，事情會變得非常尷尬。
了解他們的生活。
你最不希望的就是毫無準備地闖入，或者對舊的假設產生偏執。所以在你聯絡他們之前，盡量了解他們的現狀。
在社交媒體上看看他們，注意他們說的話。他們找到新的女朋友或男朋友了嗎？他們剛找到新工作？他們移居國外了嗎？他們忙嗎？
也許你並不總是喜歡你可能找到的東西，但你最好知道，這樣你才能適當地調整你的方法和期望，而不是讓自己成為一個小醜或跨越前任的界限。
例如，如果他們找到了新的愛人，你可能會扼殺他們回來的任何希望。如果他們的信仰發生了巨大的變化，如果像什麼都沒變一樣跟他們說話，那是非常不禮貌的。
像朋友一樣接近他們。
不管他們有沒有找到新的愛人(本文假設他們還是單身)，重要的是當你再次接近他們的時候，是因為你想成為他們的朋友。
關係建立在友誼的基礎上。如果你不把一個人當密友，你就不可能真正愛他。沒有任何友誼& # 34；愛& # 34；充其量只是暗戀。最壞的情況，只是純粹的欲望。
所以，你應該先專注於重新了解他們。和他們建立新的牢固的友誼。雖然很難，但你必須做到沒有任何和他們復合的意圖。
這似乎說不通。畢竟這篇文章是關於和前任復合的，對吧？
也是真的。然而，你仍然應該盡可能地把這個想法從你的腦海中抹去。和別有用心的人交朋友，會破壞這份友誼的真誠。
當然，他們也可能拒絕你。可能他們只是不想和你復合，也可能是和一個占有欲強，嫉妒心強的人在一起。如果發生這種情況，除了接受，你別無選擇。
4)打好基礎。
你們關係的下一階段是你們兩個一起加強你們的關係。現在你們有了溝通的管道，但還是很脆弱，你們之間還是有點距離。
正是在這個階段，你為個人成長所做的努力將開始得到回報。當試圖再次成為他們的朋友時，他們會看到你改變了多少，從那時起變得更好了。
有自己的成長
如果你每件事都做得很好，那麼到這個時候，你或多或少會意識到並處理好導致你們分手的問題。或者至少是你的部分。
例如，你可能無法保住一份工作——他們過去常常為此抱怨——但分手後，你可以繼續從事自己喜歡的工作，甚至可以創辦自己的小公司。
也可能你以前脾氣暴躁，不願意妥協，現在冷靜多了，願意談判。也許更少以自我為中心！
你的前任可能會注意到你周圍的這些變化，並對你的變化感到驚訝。給他們看這不是讓他們覺得你變了的行為，是真誠的，他們可能會對你重新感興趣。
密切關注他們。
但是，當然，你不是唯一一個經歷過人生旅程的人。如果你只在乎他們是否注意到你，這是不公平的。如果你滿腦袋想的都是這個，那你就需要再反思一下了。
你也要密切關注他們。試著去了解他們現在是什麼樣的人，正在經歷怎樣的掙扎。承認他們。
例如說，也許他們當年脾氣暴躁。現在，看著他們，你可以看到他們仍然有點古怪，脾氣暴躁，但明顯少了。從恐怖到可愛。
這種努力是非常值得稱讚和肯定的。這樣不僅會讓他們自我感覺良好，還會讓他們覺得你更了解他們，因為你見證了他們成長為一個不一樣的人。
5)重建橋梁
一旦你可以輕鬆地進行半常規對話，你就可以開始重建溝通的橋梁。這是你們新關係的下一階段。
在此之前，你可能會時不時地在辦公室或社交媒體上聊天。現在是你開始前進的時候了。
和朋友出去玩
和別人在一起很重要。一開始，你應該避免獨自外出——畢竟，你還在努力從頭開始重建你們的關係——所以，試著找時間和別人一起出去玩。
例如，你可能想在朋友家過夜，看電影或通宵打撲克。
讓別人參與進來，讓事情不那麼尷尬、嚴肅和& # 34；個性化& # 34；。這有助於你首先專注於建立友誼。
如果你太早開始一對一的約會，你可能會很難抗拒和他們談戀愛的想法，他們會開始感到不舒服。這可能就是他們不想再和你混在一起的原因。
所以，請你的朋友幫忙吧。這聽起來很卑鄙，也許是這樣，但是確保他們邀請你們兩個參加聚會。
一起沉浸在興趣中。
你也會想沉浸在你們的共同興趣中，或者看看他們的。這取決於你的興趣是什麼。你們甚至不需要在一起。
例如他們很喜歡看書，你可以讓他們給你推薦，然後試著看他們推薦的書。如果你喜歡他們分享的東西，然後分享他們的熱情，他們就會開心。
再例如一起打遊戲，無論是在線還是面對面。
重要的是你可以通過他們的愛好去了解他們。這不是一件很嚴重的事情，但是可以讓你們兩個都有積極的情緒，即使是作為朋友。
6)建立一個新的開始
既然你們又可以像朋友一樣相處了，你們應該試著討論一下對彼此的感覺。
如果你一直關注他們，你可能會發現他們是否也對你感興趣。也許他們會處處暗示你，希望你注意到，主動出擊。
不管怎樣，你必須知道。
第一次約會。
即使分開了一段時間，約會還是會有點尷尬。但是最壞能發生什麼呢？他們之前和你分手了，所以被拒絕不算什麼。
如果他們說是，提醒自己他們同意這樣做，你正在為一個新的開始而努力。
盡量避免回憶你們在一起的過去——除非是美好的一段——享受現在。重點是，把復合後的第一次約會當成真正的第一次約會，而不是第66次約會。
你是全新的人，所以你應該避免讓你過去的期望或習慣引導你的反應和感覺。
你們的關係甚至可能與過去有所不同——例如他們現在可能很自信，但過去恰恰相反。
接受對方的顧慮和疑慮
即使你們已經在一起一段時間了，你也應該做好準備，你們中的任何一個人都可能會和你的過去一起掙扎。
例如，如果你過去傷害過他們，他們可能會擔心你會再次傷害你，盡管他們知道你已經盡了最大努力讓自己變得更好。
同樣，如果他們在過去破壞了你的信任，你可能會突然害怕他們會再次破壞你的信任。
感受到這些疑惑和恐懼是非常正常的。你最好試著告訴對方，而不是試圖隱瞞。如果他們擔心你會再次傷害他們，不要覺得被背叛了，而是向他們保證你在努力做得更好。
如果你假裝這些問題不存在，很可能怨恨會在你們的關係中積累，最終導致你們關係的破裂。如果這種情況發生在你還在約會的時候，那還可以忍受，但是如果發生在你已經結婚並且有了三個孩子的時候，那就太毀滅性了。
7)共同把握未來
所以，我們假設一下，如果你已經到了這一步，你現在和前任在一起。恭喜你！現在是做真正工作的時候了。
你們又在一起了，不代表就可以放鬆了。沒有& # 34；從此幸福地生活在一起& # 34；這東西。幸福確實存在，但只有不斷努力才會存在。
想想，就像健身一樣。如果你遵循嚴格的飲食和日常鍛煉，你會有一個健康的身體。但是當你開始懈怠的時候，你的肌肉就會萎縮。
因此，把你從愛情中學到的一切都記在心裡。盡量避免回到舊習慣，因為你可能會再次失去它們——真的，這次。
所以，享受你的第二次機會吧。如果你和前任復合，他們很可能是你的真命天子。所以不要自滿。為了你們倆，做最好的自己。
標籤
這份指南可能是分手後最健康的復合方式——它關注的是成長、尊重和復合後的真正愈合。
確保你沒有跳過任何一步，尤其是關於友誼的那一步。會為你們的新關係打下新的基礎。
如果你真的相信他們是你的唯一，那絕對值得。而如果他們最後拒絕了你，那麼你已經成為一個成熟的人，有愛的能力。這個事實會讓你感到欣慰。為自己想要的東西奮鬥是一種很好的感覺，但同時也要做到真正的優雅和尊嚴。
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