作者丨微奢糖
出品丨張德芬空間
在感情里，你有沒有過這樣的感覺？
- 以前原本一天不見就牽腸掛肚，現在一個月不見都毫無波瀾；
- 之前和他總有聊不完的話，現在和別人聊得興高采烈，兩人一聊就針鋒相對；
- 一直堅持為你保持某個習慣的他，後來不是忘記，就是像完成任務一樣不走心；
……
就這樣，沒有小三橫刀奪愛的戲碼，也沒有面臨什麼大是大非的抉擇，甚至都沒有說得出來的矛盾。但感情似乎就是沒了從前的熱度。
很多人會把這些看作感情決裂的前兆。
你很困惑，我們到底到底怎麼了？是感情生變嗎？
其實，和莊稼生長，會經歷豐收的喜悅，也會接受修整的陣痛一樣，每一段健康的感情，也都會經歷旺季和淡季。
01.
健康的感情
都有旺季和淡季
朋友小劉和老公結婚一年後，才結束異地戀，剛開始兩人每天黏在一起。
過了一年，老公開始創業，應酬越來越多，回家越來越晚，不僅兩人的交流少了，甚至還常會在小事上爭吵不休。
她講了這樣一個經歷，兩人躺在床上，一個朝左，一個朝右，都無聊地玩著手機，她嘗試跟老公聊日常，可剛說幾句就開始爭吵。
生氣的她翻看朋友圈緩解情緒，卻看到老公正在朋友圈和朋友互動火熱，小劉瞬間情緒崩潰，發瘋一般吼道：「不過就算了！」然後摔門而去。
她哭著問我：「我們是不是要走到離婚這步了？」
其實，在心理學上，一段成熟、長久的戀情大概分為共存期、反依賴期、獨立期、共生期四個階段。
共存期，彼此強烈吸引在一起，是感情的旺季；反依賴期，雙方都試著在關係里尋找自由，獨立期，試著嘗試新的生活模式，是感情的淡季；到了共生期，就意味著倆人歷經磨合，找到了那個雙方都可以接受的相處模式，感情重回旺季。
就像小劉，結束異地戀情後，倆人異常親近，因為那是共存期，突然的親近感讓彼此都被對方強烈地吸引著。
而現在，他們面臨的是反依賴期，一個不知道如何平衡事業和感情，一個不知道如何面對過去和現在的反差，但這不是不愛的證據，只是感情到了淡季而已。
在心理學上，這叫做「關係倦怠」，只要好好休整，感情都會重煥新顏，迎來新一波的「旺季」，如果過度糾結甚至無理取鬧，反而會節外生枝。
愛情的旺季和淡季不是衡量一段關係好壞的指標，它只是愛情里不可缺少的兩個狀態，也是每一段感情的必經之路。
02.
淡季，是感情升溫的最佳時機
如果感情一直處在旺季，才是一種危險的信號，因為持續「吃老本」是一種情感消耗，矛盾的出現恰恰證明，你們的感情正在不斷深入。
蘇蘇和老公是那種齁甜的夫妻，分開要吻別，見面要擁抱，可自從生子後，兩人的關係就變得很刻意。
老公一直睡在書房，態度變敷衍好多，蘇蘇的精力集中在孩子上，也懶得多說。相互有了矛盾也吵不起來。
後來，兩人開誠布公地溝通後，決定每周留出固定時間一起去看電影，吃飯，僅僅一個月，兩人關係就好了很多，老公也主動加入照顧孩子。
因為彼此都看到對方的需求，並努力去做些改變和磨合，所以旺季再一次到來，經歷了矛盾後反而更成熟。
其實，隨著孩子的到來，蘇蘇和老公都要重新面對身份定位和精力分配的問題。
這時只有不一味抱怨，而是彼此都把婚姻的新階段當成一種考驗，從自身角度去溝通和表達，找到新的相處模式，這份感情就會更厚重。
心理學研究發現，一段感情經歷了淡季之後，才會增加犧牲傾向和順應傾向，這都是長久感情必不可少的能力。
所謂犧牲傾向，就是肯去做一些自己不想做，而對方很喜歡的事情；順應傾向，是指能夠克制自己，來忍受伴侶一些苛刻的行為。
如此看來，我們要做的不是排斥淡季，而是把每一次淡季當做感情升溫的契機。
我們不能一心期待婚姻長長久久，而又不願意自我調整和改善，而淡季所帶來的矛盾，正是更了解自己和對方的關鍵期，越是能互相理解，感情才會越穩固。
03.
如何對待愛情中的淡旺季？
愛情的淡季和旺季，是客觀規律，無法以我們意志為轉移。我們要做的，就是在適當的時期，調整自己的相處方式。
在愛情旺季，我們要做的是：
①沉浸其中，真實感受那份強烈吸引帶來的歸屬感和幸福感，為感情做積累。
②不提前預設悲觀的念頭，去破壞那份自然的幸福感。
在愛情淡季到來時，我們要做的是：
①意識上，可以不認同，但要接納它的發生，並告訴自己「我的感情又到了上升的時候」。
②行為上，多去傾聽和適當的表達。就像小劉說的那樣，顯然老公和別人互動讓她很不舒服，那她就可以去表達，而不是用惡語攻擊對方。
③設置專屬彼此的儀式。例如「1分鐘法則」，例如「愛情日」，真正留出專屬於彼此的時間，一起睡前看電視，聊天等。給伴侶自由表達的1分鐘，將彼此的相處儀式化。
總之，感情一定會在淡季和旺季的更迭中變得牢固和成熟。無論哪一種時期，都值得我們好好擁有並珍惜。
相信只要不輕易放棄，每一份感情穿過迷霧後，都仍舊是晴天。
圖中課程，課搜尋關注Line公眾號：張德芬空間，試聽訂閱。
