春節臨近，每次過年走親戚，三姑六婆都會執著地問:你有對象嗎？你什麼時候結婚？打了很多仗，你就做好了戰鬥的心理準備，年復一年，沒什麼好怕的。但這個時候，我也問自己，生活中的大問題什麼時候才能解決。
長期單身有很多危害，主要是心理健康問題，容易抑鬱，害怕交流等等。同時，一項研究表明，單身也會影響睡眠質量。這項研究以2232名年輕人為研究對象，結果顯示，單身年輕人比有伴侶的年輕人睡眠質量差的機率高10%，單身者更容易睡眠困難、早醒、白天情緒低落。
失眠的主要原因是心理上的孤獨，導致一些激素分泌增加，造成睡眠中斷。伴侶可以緩解我們的焦慮、緊張等情緒，從而提高睡眠質量。
那麼，找到合適的伴侶，不僅可以緩解失眠問題，還可以解決其他衍生的問題。南方醫科大學南方醫院心理科主任洪軍教授向我們傳授了「除名秘籍」。
第一，物質條件不能作為硬性的擇偶標準。
為了找到一個「高富帥」，許多女孩找不到合適的伴侶。建議洪軍這類女性要學會調整心態，看事情不要只看表面，不要把擇偶標準定得太高。
第二，積極參加各種聯誼活動。
命運不是你能輕易得到的，需要你自己去爭取。現在互聯網發達，各種交友平台層出不窮，單身人士找對象的管道也多了。不要把自己關起來，端正態度勇敢走出去，多參加各種社會活動。
第三，家長不要盲目提問，要適當引導。
單身男女在邁出勇敢的一步後，非常需要親朋好友的推一把，但他們並沒有問問題、催促，而是巧妙地幫助，拐彎抹角地了解他們的心理活動，不結婚或不找伴侶的原因，引導他們找到正確的解決方法。
提醒:不盲目結婚，就不會戀愛。
現在很多單身男女為了盡快擺脫訂單，擺脫身邊的世俗眼光，選擇湊合，只為了結婚。洪軍特別提醒，無論年齡多大，都不要盲目結婚。你應該找一個和你有共同語言和理想的終身伴侶。雖然說起來容易，做起來會很難。但只要你調整好自己的心理態度，積極面對社交活動，多交朋友，你就有更大的機會遇到你的如意郎君，一切都在你自己的掌握之中。
