自信不是天生的，自信其實是一種技能，是技能就表示，是要學的，而且是可以學會的，關鍵就是用對方法:
自信其實就是善待自己: 卡內基學校有一句話: 「自信就是不要跟自己過不去」, 另外自信其實就是那句「自我感覺良好」, 不管是「自我感覺良好」還是「不要跟自己過不去」都是愛自己、善待自己，看重自己。
接下來就是非常具體的步驟: 希望你們真的記下來並實踐喔~
1、微笑: 裝也要裝出來，裝! 裝、裝、裝，裝久了成習慣，就變成你身體的一部分了，分不開了，那就對了。 不會笑，笑的太難看? 用牙齒水準的咬住一根筆，能模仿出微笑的肌肉表情，你可以看看效果。
2、抬頭挺胸: 買面穿衣鏡，在镜前想像自己就是劉德華 (或是心裡最想成為的那個人)，做出最帥、最有自信的表情，然後每天鏡前練習相同表情直到動作變自然 (至少堅持1個月)。「姿勢可以決定你是誰」，記住這句話。為自己自拍一張最好看的樣子，並po上IG，相信我，這會為你帶来好運 (可以的話，p一下圖，把痘痘p掉，調整照片亮度，或是直接用美肌拍)。
3、去剪頭髮: 剪和過去不同髮型，甚至染髮都可以, 咨詢髮型設計師, 設計一個讓你看起來夠帥氣的髮型，適當改變一下自己的造型。
4、聞聞清新的味道: 這個方法很奇怪但管用，“綠色蘋果和黃瓜的味道可以有效的減少焦慮”。噴些這種味道的香水在手腕上，感到有壓力的時候聞聞，能有效緩解。國外有研究噴這類香水，女生通常聞不到，但會被莫名吸引，真的會讓女生喜歡上你，有種香水叫費洛蒙就是以這個 “性吸引” 當廣告訴求。
5、運動: 去健身房或找一項運動，並堅持下去，讓自己大汗淋漓，會讓你的身體感受到活力。運動後，身體的酸痛感跟多巴胺，會讓人感覺變的強大。而且長期下去，你的身形一定會更好，女生多數喜歡肌肉男。
上面說的都是外在的改變，接下來，我們來提升內在
1、發掘自己1~2項專長，然後不斷强化
有一技之長，很擅長某類技能的男生，是女生眼中有自信的男人。所以，譬如攝影、彈吉也、廚藝、交際舞、跆拳道…把擅長的事做到連自己都滿意，相信我，當你變得越好，你就會越有自信，而且不僅是你在做那件事得時候才有，而是時刻充滿自信，有機會展示時能夠應付自如，這樣看到的人也會很贊賞。記得把你的作品分享到IG上。
2、經常鼓勵自己
給自己制訂一些小目標，不是遙遠的大目標，譬如說2個月內減肥3公斤或是每天看一本書。然後，列出自己已經做完的事，適當獎賞自己，這會讓你更有成就感，繼而堅持下去完成更多的目標。
3、從失敗中復原
失敗不可避免，犯錯不可怕，“別人比我們想像的更健忘”，不小心在公共場所摔跤，或是衝動說錯話，抑或是不小心褲子拉鍊沒拉這樣的糗事……放心吧，這些錯誤別人記住不會超過3分鐘。失敗不可避免，所以要隨時做好準備面對失敗。你需要告訴自己可能會做出一些錯誤的選擇，你不可能所有事情都做到完美。從失敗中走出來的最快方法？那就是趕快關注下一個目標，忽略過去。
4、不要負面解讀他人
缺乏自信的人很容易用負面去解讀別人的語詞，這樣解讀對自己沒有任何好處，記得我前面說的話嗎? 「自信就是不要跟自己過不去」而且要趕快調整心態，給自己找理由都沒關係，重點是放下那些話，專心做自己目標的事。
5、結交靠譜樂觀的朋友
這些朋友可以幫你出謀劃策，加油打氣，必須是樂觀的，當你真的在沒有自信的黑洞中出不來時，向這樣帶給你風和日麗的人尋求幫助跟鼓勵；與對的人相處很重要，因為這樣才能讓自己保持在好的、相信自己的狀態下。
6、手中有適量的存款
雖然錢不是萬能，但沒有錢真的萬萬不能，當然不是說存摺上的數字要有多少位數，而是應該要有足夠的零用金去支撐自己想做的事。跟女生交往，女生也是會在意你的金錢實力，這畢竟象徵某種程度的安全感。
以上是我們戀愛小秘書整理出來的心得，我相信只要跟著做，保證你會變成很自信的人，一個自信的人容易吸引人也會感染人，這樣跟女生交往也會容易的多了。
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