朋友最近出差了，婆婆過來幫忙照顧孩子，她回來之後發現，娃的 胃腸功能很不好，總 壞肚子也 不愛吃飯。朋友平時不讓寶寶吃零食的，但是老人非常 寵愛孩子，孫子想吃什麼零食 她都會給買回來一堆，這樣等到吃飯的時間孩子根本不吃飯了。總惦記著 吃些小零食，不好好吃飯孩子還瘦了很多，朋友趕緊把娃的零食都給 斷掉了。

別給孩子吃這些添加劑多的小零食

1、辣條。

按照世界衛生組織的建議，每天食用鈉的量最好不要超過2克（2000mg），否則患高血壓、心血管疾病和中風的風險會相應增高。只要吃一包辣條，就算別的啥都不吃，鈉攝入量就已經爆表了。

現在無論大人還是小孩兒都非常喜歡 吃辣條，市面兒上的辣條也非常多，而且 口味偏重，特別是一些學校門口的小超市，經常會看到很多孩子手裡拿著幾包辣條，一邊走一邊吃，而且吃的津津有味兒，樂此不彼。

這種零食很早就在315的晚會上被公開點名提出了批評，那種暗訪的視頻裡，大家可以看到有些辣條的生產車間衛生 環境特別差，而且裡面機器滲出來的 油都和辣條摻雜在了一起，小作坊裡隨處都 汙跡斑斑，可以看出這種條件製作出的 食品有多髒。

還有十幾種添加劑被混合加入到了辣條裡，如果成年人經常吃這種食物， 胃腸功能都承受不住，那麼 腎臟功能沒有發育全的孩子吃上之後的後果 不堪想像。寶寶經常吃這種辛辣的食物，腸道會受到刺激， 影響消化功能，引起壞肚子， 胃疼胃脹等現象，會危害到寶寶身體的健康。辣條雖然好吃，但是一定要控制，可以偶爾讓孩子吃一點，選擇 包裝乾淨衛生方面有保障的。

 

2、薯片。 類似的膨化小食品很多，具有酥、脆、香、甜等特點，特別受孩子們喜愛。

美國營養食品專家多年前就提出過忠告：膨化食品中存在較多有害金屬元素鉛或鋁，家長不應常讓孩子吃這些食品。 經常吃膨化食品對兒童(特別是3歲以下的孩子)的傷害是很大的。

孩子正是生長發育的重要階段，對於鉛的需求和吸收量比成人高出很多倍， 兒童對鉛的排泄功能本來就特別弱，時間長了很容易 堆積在體內，會漸漸的潛伏在骨骼和血液中，自然就很難代謝。有害的這些重金屬累積到一定的程度，就會對孩子的身體有損害，可能會影響到寶寶一生的健康。

3、速食麵。

成都市醫院一位腫瘤科主任醫師說，她所收治的年齡最小的癌症患者僅有5歲，女孩兒家根本沒有患肝癌的家族史，寶寶平時身體素質也可以，就是從小特別喜歡吃速食麵等零食，小小的孩子之所以會患肝癌，這與飲食習慣有相當大的聯繫。

有資料表明，一包速食麵裡最多含有25種食品添加劑，如果孩子長期吃速食麵會引起低鈣血症，營養不良，發育緩慢等。大家之所以喜歡吃速食麵，就是因為泡起來特別方便，燒一壺開水馬上就可以解決一餐。但是為了孩子的健康成長，速食麵最好不要經常吃。

4、糖果、巧克力、各種甜味飲料等。

曾經一項研究顯示：長期攝入大量糖分會減弱孩子大腦學習和記憶資訊的能力。對於正在生長發育階段的寶寶來說，這些小零食吃多了會引起脂肪含量增高、小兒肥胖等症狀，還可能導致孩子齲齒。總之不能吃的太多，否則會增加孩子患病的幾率。

還有霜淇淋、奶茶、火腿腸、果凍等小零食也儘量少給寶寶吃，對孩子身體的都沒有好處。

三類”零食”適當吃，對娃身體好

當然並不是說除了一日三餐之外，什麼零食都不讓孩子們吃了。有些零食我們家長還是可以給孩子吃的。

▶ 首先，家長平時可以給寶寶多吃些 新鮮的水果，能夠補充維生素等各種營養，還會提高他們的免疫能力。我家兩個娃兒每天都會吃時令的瓜果梨桃，到了規定的吃水果的時間我會提前從冰箱裡取出來， 洗好以後放在果盤兒裡，他們兩個就會開開心心的坐在那裡吃。這既減少了吃零食的麻煩，也能夠給寶寶補充水分。

▶ 其次，也可以多吃點 乾果，這些 營養價值都非常高，能夠補充人體內需要的 微量元素和氨基酸。買幾樣孩子比較喜歡吃的乾果，每天給他們吃一點，遠比吃那些含有添加劑的小食品健康。

▶ 還有，平時給孩子多喝點兒 牛奶和優酪乳，這些都會提供大量的營養成分，牛奶含有豐富的蛋白質，也是孩子成長過程中身體內必需的營養元素，能夠 促進寶寶的大腦發育， 增強腸胃的蠕動。早上給寶寶喝一杯牛奶能夠促進消化，加強營養有利於孩子長個；也可以選擇睡覺之前喝牛奶， 這樣有利於鈣的吸收，促進寶寶睡眠，還有補鈣的作用。

俗話說的好： “民以食為天”家長們一定要為寶寶做好食物的選擇，少吃些對身體無益的小零食，多吃有營養的東西，擁有健康的身體，才能讓孩子順利成長起來。