經常聽到身邊家長說現在的孩子太嬌氣，吃不得苦。尤其是出現一些孩子想不開做傻事的新聞，家長就會這樣議論：現在的孩子太脆弱了，雖然很聰明，但是受不了挫折，太可惜。
確實，現在很多孩子從小家庭條件就好，沒做過苦力活，有的甚至家務都沒做過，一路順風順水上到大學，可是遇到考試掛科，談戀愛分手就一蹶不振的事很常見。
孩子經受不住挫折，這跟什麼有關係呢？
李玫瑾教授在一次講座中說，這不僅是心理問題，也和生理有關。她說， 勇氣、膽量、意志，這些品質也跟生理有關。
那些農村長大的孩子，從小幹農活，從小吃苦，長大了遇到什麼痛苦也比較能忍，這也和 身體上的力量感有關。那些不能忍受痛苦的，或者不敢跟人打架的孩子，他們身上的肌肉也是鬆懈的，沒有力量。
現在我們的生活條件都越來越好了，已經不具備讓孩子吃苦的條件了，不像過去，孩子除了上學，還要幫家裡做不少家務勞動，包括不少體力活。現在的孩子沒有幹體力活的機會了，身體裡的力量沒有得到鍛煉，勇氣膽量意志這些東西也沒機會發展。
那麼，怎麼彌補呢？
李玫瑾教授建議 用體育來補。體育不僅鍛煉身體，增強肌肉力量感，也磨練人的意志，提升勇氣，健身又健腦。
如果孩子愛好某項體育，家長一定要鼓勵他好好去學，最好上個專業的培訓班，系統地學習幾年。
其中， 有兩個體育項目最重要，一個是長跑，一個是游泳。
1，長跑磨練意志，鍛煉耐力
長跑是特別鍛煉心肺功能的，也考驗肌肉耐力。同時，運動增加血流速度，為大腦輸送更多氧氣，對大腦的好處也很多。
長跑有個特點，就是跑一會兒我們就覺得呼吸不過來了，嗓子也幹得不得了，心臟好像要跳出來，感覺活不下去了，但是只要挺過那個最難受的時間段，繼續跑下去，又會輕鬆起來。
讓孩子練長跑，經歷這樣的痛苦是寶貴的經驗。我們可以告訴他，剛才挺過難受的那個過程一定要記住，以後長大了，生活中也會經歷一些困難，感覺熬不下去，憋悶在心裡痛苦不堪，但是只要堅持就會沒事，挺過去了痛苦就會降低。如果不堅持，反而會永遠這樣痛苦，熬不出來。
詹姆斯·菲克斯在《跑步大全》一書中說：
我的頭腦開始發生變化，比以前更容易更能長久地使自己注意力集中起來，我感到對自己生命具有了更多的控制力。意外的挫折不能再像過去那樣容易使我煩躁不安。
練長跑其實就是練意志力，耐力。想要孩子意志堅強，更有耐力，平時多帶孩子跑跑步吧。
2，游泳是有用的救命技能
游泳不僅是鍛煉身體的體育項目，也是一項救命技能。萬一遇到緊急情況，會游泳至少能掙扎一段時間或者得到幫助。
孩子剛開始游泳都會有點恐懼，學游泳就要克服這種恐懼心理。當孩子對你說，「我今天學游泳，下水的時候嚇壞了，喝了好多水，嗆得我好難受……」這時一定要告訴孩子記住這個經歷，今後的人生裡，
無論遇到什麼情況，哪怕感到自己活不下去了，感覺像溺水了，只要保持鎮靜想辦法，或者撲騰幾下，就能活下來。所以以後 不管遇到什麼困難一定要堅持，不要放棄。
現在正好是暑假，不少家長送孩子去學了游泳，可以借這個機會教教孩子這個人生道理。
李玫瑾教授還強調，跑步和游泳，最好在孩子 五六歲到十歲之間學習和鍛煉，一是讓孩子身體健康強壯，二是練就孩子堅強和忍耐的性格，重要品質的養成關鍵在人生早年。
在孩子還小時，讓他體會體力之苦，性格堅強了，更容易扛過今後人生中的挫折和苦難。