《乘風破浪的姐姐》和《隱秘的角落》熱播，把伊能靜和秦昊這對夫妻重新推上人們眼前的舞臺。大家在驚嘆秦昊的演技，以及伊能靜的「可嗲可甜」之外，當看到兩個人的年紀時，這才意識到這對夫妻年齡差有10歲之餘。
更讓人沒想到的是，伊能靜是年紀比較大的那一方，今年已經52歲的她，外表看起來仍然甜美可愛，仿佛二十來歲的少女一般。再看伊能靜的生活，和秦昊婚後拼著高齡孕婦的危險，又生下小米粒。
大家都知道，女性生了孩子之後，身體機能雜亂，會加速衰老，最先體現出來的是身材，其次是臉色。再看伊能靜，皮膚白皙滑嫩，身材姣好，怎麼看都不像是上了50歲的人，別說52歲，說她25歲都有人信。
伊能靜的理念是「擦保養品並不是萬能的，如果不配合飲食、活動身體，保養品只有表層的效果。所以你一定要注意飲食，要對健康的訊息充滿好奇，並且透過實踐找到屬於自己獨一無二的美麗方式。」所以，飲食方面還是相當重要的。
伊能靜的「低糖低碳水」理念
糖，吃起來甜美，但帶來的罪惡感相當高。糖不僅會使人肥胖，還會誘發肌膚長痘痘，並且加速皮膚衰老的速度，肌膚很快會變得沒有彈性，鬆弛無光澤。因此，伊能靜在平時生活中就一直保持著低糖飲食。
伊能靜認為：「如果完全斷糖斷淀粉，又不攝取好的油脂，不注重營養，極有可能因為食物攝取太單一，造成營養不均衡、甚至酮酸中毒，我在斷糖時一直便秘且不易入睡，生理期混亂，手腳冰冷，建議斷糖的時間不宜過長。」
但低糖飲食，並不是說完全不吃糖，只是在日常戒掉奶茶、冰淇淋、蛋糕等零食，以及盡可能減少精米精面的主食攝入。制定好營養均衡的三餐，才是堅持健康飲食的秘訣。那麼，如何規劃自己的三餐呢？讓我們來看看伊能靜的三餐是什麼樣的。
伊能靜的三餐飲食心得
- 在日常生活中，伊能靜用糙米、藜麥、小米等粗糧代替精米精面，把主食有可能攝入的糖分全部轉化為膳食纖維。
- 汽水就是糖水、珍珠奶茶糖分太可怕了，膨化食品感覺人工味重。」注重食材原味的伊能靜，會選用蒸蔬菜、白水煮菜等方法來加工食物，拒絕加工食品，因為當你吃到甜味、鹹味、辣味較重的菜，就會忍不住更想吃。
- 烹飪油選擇初榨橄欖油、玄米油、抗氧化能力高的調和油。用完以後要把油瓶收納到陰涼的地方，不放在灶臺邊上烤著。
- 水果果糖含量很高，平時不多吃，吃水果的時候多選擇櫻桃、木瓜、芭樂、黃金奇異果等含糖量不太高，但營養價值比較豐富的水果。
堅持健康的飲食並非人人能做到
雖然在很多網友看來，伊能靜的飲食實在是太「矯情」，而且自律得可怕。但在伊能靜看來，堅持這些標準雖然艱難，並非人人能做到，但做到的人受益頗多。就像她自己這樣，明明已經52歲，但面容依然年輕，身材依然姣好，足以說明低糖低碳水的飲食成果有多好。
不過話又說回來，作為苦苦掙紮在減肥邊緣的我們，實在是太難練成這麼強大的自律能力了。薯條、蛋糕、可樂、炸雞不香嗎？作為吃貨們的我們太難拒絕這些誘惑了。而且，伊能靜的飲食還讓我意識到——有錢真好啊。