其實在娛樂圈裡還是有很多平時善於健身的明星的，而且有的明星她們可以跟專業的健身教練相媲美。
今天小編給大家帶來的就是一位來自娛樂圈裡的健身狂人，相信有不少朋友聽過她的歌，看過她演的電影，她就是鄭秀文。
鄭秀文出道很早，她的歌曲有很多還是比較膾炙人口的，出演的影片也是讓人記憶猶新。
鄭秀文可謂是健身圈裡的健身狂人，多年以來音容未改，而且她不僅是一個健身狂魔，她也是一個特別有意思的運動鐵憨憨。
鄭秀文健起身來，不是一般人能夠比得了的，她或許是娛樂圈裡唯一一個敢對臉拍的女明星，不像其她的女明星那樣，離得鏡頭很遠，還要化厚厚的濃妝，還要進行p圖。
鄭秀文喜歡在網上曬出自己的健身照，還喜歡分享一些健身視訊。
分享的一些視訊中可以明顯看出，鄭秀文的身材其實非常不錯，而且多年以來一直保持著很好的身材，通過鄭秀文的健身讓你見識一下什麼叫做真正的汗如雨下！
在健身房裡健身要達到汗如雨下的效果，其實並不是特別的容易，頂多有些人會在健身的時候出汗，而像鄭秀文這種感覺就像是直接在雨天裡淋雨一樣。
這才是真正的健身人士應該有的樣子，不過剛開始健身的時候，小編不建議嘗試這麼高強度的健身。
因為對於初學者而言，如果一上來就進行這麼高強度的健身，很可能會導致出現橫紋肌溶解。
但是對於一些有著豐富健身經驗的人，也應該注意訓練的強度。
健身是可以幫助強身健體，但是如果超越了身體的極限，很可能會給身體產生負面影響。
因此建議一定要把握好適度。在健身的時候可以參照其她的健身博主的訓練方式，但是千萬不要完全按照別人的訓練方法，尤其是在訓練強度方面。
剛開始可以先進行一些簡單的訓練，慢慢地感覺自己身體素質提高之後，方可以增加訓練的強度，提高訓練的頻率。
一旦在健身過程當中發現自己的身體出現任何的不適症狀，一定要立即停止，不要再進行嘗試，因為很可能這就是身體在給你的預警。
健身就是為了讓身體更加健康，身材變得更好，千萬不要因為自己的失誤，讓健身變成一件傷害自己健康的事情。
鄭秀文這種瘋狂健身的方式，小編個人感覺並不是特別的提倡，當然如果你是一個有著豐富健身經驗的人可以作為參考。
而且在生活當中，鄭秀文特別喜歡間歇性訓練，間歇性訓練也已經成為很多年輕人比較喜歡的運動形式，在社會上也是比較流行。
因為它可以在短期時間內達到想要的訓練效果，因此很多人把它當作自己運動的首選。
偏向運動確實訓練效果很好，但是同樣需要注意，一定要把握好訓練的強度。