郭麒麟在成名之前，身高167cm體重高達196斤！妥妥的小胖子一枚。沒想到用了短短1年的時間，郭麒麟就瘦了70多斤，連郭德綱都驚嘆不已。為了維持一個好形象，圈內的明星減肥有多拼？郭麒麟表示瘦下來全靠一句話：「管住自己的嘴！」；霍思燕每天一杯薏仁水，只吃蔬菜和雞胸肉；張天愛每天吃水煮的雞蛋和娃娃菜；華晨宇直接告訴大家兩個字：「餓著！」其實，專業的健身教練都不會讓大家去節食減肥。之前有一個朋友參加了一個減脂訓練營，教練告訴他，很多人對於減肥都會有一個錯誤：不敢吃肉！而真正導致肥胖的原因不是脂肪，而是「糖」！所以在飲食長進行控糖、減糖才是最重要的。當身體攝入過多的糖分時，就會有一部分轉化成為糖原儲存於體內，作為儲備能源。所以就會導致體內脂肪代謝變慢，出現脂肪堆積的情況。日本專業醫學博士牧田善二推出的「控糖」飲食教科書《飲食術》中就提到：「75%的肥胖者是糖類中毒，而大量的人都有糖中毒的問題。就是糖對人的誘惑實在是太大了，它帶來很多興奮、愉悅。」但是，如果你是初期嘗試調整飲食結構的話，建議先將「糖」控制在110g~140g之間，之後再根據實際情況逐步減少糖分的攝入量。牧田善二博士從醫學的視角，在《飲食術》中闡述了飲食「控糖」和身體機能之間的關係，歸納了10種飲食新常識、10種健康食物，制定出了68項健康飲食 ！比如：1、早餐：麵包要吃天然酵母、全麥的，喝牛奶不如喝豆漿，用蜂蜜代替白糖；2、午餐：避免食用高糖分水果，飯後步行20分鐘，餓了就吃一些堅果；3、晚餐：睡前4個小時吃完，不吃主食以蔬菜為主，睡前不吃甜食……這些減肥期間的「飲食秘訣」都被歸納在了《飲食術》中。朋友在看了這本書之後，結合教練的運動訓練課程，通過書中的「飲食搭配」+運動的方式，短短兩個月的時間就瘦了10多斤！他對我們說：感覺比之前精力旺盛，不再覺得昏昏沉沉，工作效率提升了很多。沒想到健身減肥還有這麼大的學問在裡面！只是從飲食結構上做了一些改變，不僅可以吃肉，還能夠瘦下來，真的太適合年輕人了吧！在很多專業的研究報告中都提到過「控糖」對人體的好處，不僅能夠瘦身減肥，還可以有效預防「三高」。「控糖」也是女孩子延緩皮膚衰老的一大秘訣！《飲食術》就特別適合現在久坐不運動的年輕人、愛吃零食的孩子、家裡的老人等等，從「控糖」的角度去制定一個適合家人的健康飲食方式。2018年剛出版就銷售了80多萬冊！影響了全球多個家庭，在國內也是深受讀者的喜愛。樊登就極力推薦這本書：「他從醫學原理的角度介紹了很多符合人體機制的飲食方式。」不科學的飲食方式，正在讓越來越多的人陷入「肥胖→衰老→患病」的怪圈。那麼，正確的飲食方式是什麼？不妨看看這部專業醫學博士撰寫的《飲食術》，教會你使用科學的減肥瘦身的飲食搭配！也為你的家人準備一本這樣的「飲食秘籍」吧！點擊下方鏈接即可購買！內容同款
