端午節即將到來，說起端午節，那一定是離不開吃粽子、掛艾葉、飲雄黃酒等傳統習俗，這其中，也蘊含了許多養生之道。
但是有些問題也都在端午節的習俗裡面「藏」著，所以今天就帶大家來了解下端午節的健康知識。
1、如何健康吃粽子？
在端午節前後家家戶戶基本都會包粽子來吃，粽子主要由糯米制作而成，糯米具有很好的食療作用，而粽葉具有清熱生津、除煩止渴的作用。
醫學認為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。據「本草」中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。
需要注意的是，有人喜歡把粽子當零食、甜點食用，尤其是一些比較愛吃粽子的朋友，可能會大吃特吃，這是不對的，因為糯米不好消化，吃多了容易加重腸胃的負擔。
這裡建議大家在吃粽子時要搭配一些粗糧、蔬菜，這樣能減少胃腸負擔。胃腸道功能不好的人以及糖尿病患者，最好少吃粽子。
2、雄黃酒可以內服？
按照傳統習俗，有人在端午節飲雄黃酒，雄黃酒有殺菌驅蟲解毒的功效，用雄黃泡酒，可以祛毒解癢；把雄黃酒灑在牆角、床底等處，還可以起到驅蟲、清潔環境的作用。
需要注意的是，飲用雄黃酒是有健康隱患的。專家提醒，作為一味中藥，雄黃內含有毒的砷鹽成分，飲用雄黃酒有中毒的風險。雄黃一般不能內服，只能外用，比如塗抹一點雄黃酒在蚊蟲叮咬的部位，可以起到殺菌消毒的作用。
3、懸掛艾葉、艾葉煎水洗澡好嗎？
艾葉在農村是非常多見的，在端午節的習俗中，就有在門口懸掛艾葉的習俗，這樣能夠驅趕邪氣，趕走夏日裡那些跋扈獗的蚊蟲。
在有些地方會有在端午節這天用艾葉煎水洗澡的習俗，這樣能夠起到祛濕效果，類似於冬病夏治的意思。
在端午用艾葉水洗澡，能夠避免蚊蟲叮咬，還能預防濕疹的出現，對於夏季那些皮膚問題是有很好的預防與治療效果的。
但是有過敏性鼻炎、哮喘等呼吸系統疾病的人，不適合在房間內熏艾葉，否則可能加重病情。
4、出遊需做好自我防護？
由於當前疫情較為嚴重，大家平時一定要多關註當地疫情防控部門發布的資訊，繼續保持警惕狀態，做好自我防護，戴口罩、勤洗手，測體溫、勤消毒，不聚集、勤通風。
所以，建議大家端午期間吃粽子要節制，不要過多，不建議飲雄黃酒，家裡有過敏的朋友，也不建議掛艾葉，疫情當前，建議大家能不出門就不出門，居家過節。
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