餘生很貴,保持健康才是最大的資本

  

  

  人生需要拼搏,更需要健康的體魄。

  撰文/柳條、燈芯絨
編輯/燈芯絨
出品/馬孔多跑步研究室

  

  不知不覺2020年剩下最後3天了,這一年你都完成了哪些目標,又有什麼遺憾呢?

  

  前兩天小編看到一個新聞,不由地有些傷感:年近27歲的小夥在年終誓師大會期間猝死,家屬稱,死者生前長期加班,4年來很少休息;法醫鑒定為過勞死。

  

  

  27歲,正是大好年華,小夥卻揮手告別,永遠地離開了愛他的家人。

  

  你是否也覺得似乎看到了自己忙碌的影子,每天的生活像一個被擰緊的發條,只顧著一直向前走,從來沒有停歇。為了生計,你無數次對自己說,再堅持一下,接下來就會更好。

  

  然而自己天天也在忙,但卻沒忙出點什麼事,自己竟然還胖了,病了,打針吃藥成了家常便飯……自己變成了最不想要的樣子!

  

  

  

  年輕從來不是資本,健康才是

  

  11月22日杭州馬拉松,36歲的考研名師張雪峰跑出了全馬PB 4:00:13,差一點破4,這是他的第二場全馬比賽。

  

  

  他的首場全馬,是9月北京南海子邀請賽跑出的4:07:47。此外他10月還在石家莊馬拉松半馬中,跑出了半馬最好成就1小時48分。

  

  對於馬拉松高手,全馬4小時是個很普通的成就,而對於他來說,達成這個成績的過程,絕對是由內而外華麗的蛻變。

  

  說起自己堅持跑步的原因,張雪峰曾自曝說因為受了刺激。有一次錄節目,他跟大自己12歲的主持人張紹剛一起跑步,跑了半小時後感覺自己要shi了,而張紹剛跟沒事人一樣還能主持節目。

  

  這事讓他無法接受,備受打擊的張雪峰下決心跑步鍛煉減肥。一年多之後,不僅瘦了,還跑完了全馬。即使現在無此寒冷的冬季,他也仍在堅持跑步。

  

  

  跑步帶給張雪峰的不只是瘦身,還讓他成功戒了煙,並且養成了早睡早起的好習慣,運動也給他帶來了更加充沛的體力和精力投入工作。

  

  

  記得小編在一本書上看到過這樣一句話:「世界是你們的,也是我們的,但歸根結底屬於那些身體好的人的。」是呀,要是健康沒有了,再說其他的也就沒什麼意義了。

  

  

  就如清華有一句口號:無體育,不清華。在清華,從來不缺有才華的人,再有才華的人,最後拼的還是健康。想用才華撐起夢想,可是一副病軀,就算美好未來和風光前程的牌發到你手上,這副牌又怎能贏到底?

  

  年輕從來不是資本,健康才是。對自己最好的投資,就是讓身體健康,身體好,也是一種了不起的才華。

  

  

  人到中年,健康是一種責任!

  

  最近劉德華的新電影《拆彈專家2》正在熱映,除了精彩的劇情,讓小編驚艷的要數59歲劉德華的狀態,激烈的打戲依然完成地乾脆利落,帥氣不減當年。

  

  

  而在兩年前劉德華曾遭遇過一次健康危機。2017年他在泰國拍廣告時,不慎從馬背上摔下造成了極其嚴重的盆骨撕裂。

  

  嚴重的意外,讓他一度認為自己可能再也無法站起來了,以至於經過兩年的康復,他的內心還留下了一些創傷後遺症。這位曾經的「拼命三郎」有點「慫」了。

  

  

  在採訪中魯豫問他,「你在怕什麼呢?」

  

  劉德華毫不掩飾地說:「家。」他說,自己以前一直在沖,而摔傷後讓自己能停下來想想未來的路,想想自己的家人。

  

  

  劉德華的自律在娛樂圈是出了名的,他曾說:想讓身體和精神都年輕,沒有別的秘密,就兩個字:運動!為了保持體能,跑步、器械訓練都是劉德華經常做的運動。

  

  哲學大師斯賓諾莎有一句名言:「保持健康是做人的責任。」沒人會為你的健康買單,除了你和你的家人。

  

  人到中年,健康是一種責任。你必須無比愛惜自己,才能保護好你愛的和愛你的家人。

  

  

  

  餘生很貴,千萬別拿身體當賭註

  

  今年7月,39歲的賴寶突發心梗去世,他曾是《今晚80後脫口秀》的幕後寫手。不知道你們還記不記得,王自健說過很多次的話:「大家都知道我有三個最好的朋友,賴寶,蛋蛋,建國。」但是,賴寶已經不在了。

  

  而更加令人痛心的是,在他去世前一周,他還發微博稱感覺自己快要死了。如此「精準」的「預言」自己的生命走向終點,讓人心痛又惋惜。

  

  

  去世之前,他曾多次在微博上表示自己飽受失眠困擾,並且直言:「累,是活著的故事。」經常伏案寫作,經常熬夜,心理和身體都承受著巨大的壓力,讓他的生命嚴重透支。

  

  

  麗絲·萊辛在《幸存者回憶錄》中的一段話:

  我們浪費自己的健康,去贏得個人的財富,然後又浪費自己的財富去重建自己的健康。
我們焦慮地憧憬著未來,忘記了眼前的生活,活得既不是為了現在,也不是為了未來。
我們活得似乎永遠不會死,我們死得好像從來沒活過。

  

  你總想,透支點,以後慢慢還,自己還年輕,先賺點錢,再慢慢養。然而,所有的透支都有昂貴的代價。還款也是有限期的,不是想拖多久就能拖多久。透支多了,就沒有還的機會了。

  

  餘生很貴,千萬不要用自己的健康去做賭註。

  

  小編的表哥曾跟我說起他的一段經歷,他剛工作一年時因為工作能力比較強,一些同事有點事就找他幫忙,因為不好意思推托,因此攬了不少不屬於自己的工作,經常加班到很晚,甚至有幾次雙眼累到模糊發黑。

  

  大姨就跟他說,不屬於自己的工作要學會拒絕,工作要做永遠都做不完,而你的身體只有一個。

  

  

  有時候我們是得好好想想自己的人生該怎麼過,努力工作沒有錯,但人生不能只有工作,還要生活,好好去感受這個世界的美好。

  

  將來慕然回首,如果留下的是疲憊的身體和孤獨的歲月,是不是一種悲哀?

  

  平庸,不是人生的原罪,不快樂才是。

  

  所以,趁一切還來得及,早睡早起,吃早餐,多喝水,勞逸結合,保持心情舒暢,不再隻把跑步掛在口上,堅持跑下去,好好愛惜身體,唯有健康的活著,才能去感受生活的美好,實現自己更大的價值。

  

  將來的你,一定會感激堅持跑步、依然健康的自己。

  

  近期,韓國推出了一檔全新的綜藝:《奔跑的關係》。節目中邀請了韓國當紅的歌手和女團成員,組成一個小型女子跑團,分享自己在跑步時的所見所感。

  

  

  這些歌手和女團成員,雖然外表光鮮亮麗讓很多人都羨慕,同時也承受著常人所無法想像的壓力。

  

  她們都被忙碌的行程壓得脫不開身,她們覺得,只有努力工作,只有努力忙起來,才會有更多的工作,才有能力保護自己的家庭。

  

  其中一名成員Yooa,說自己平常疲憊時會像僵屍一樣躺在沙發上,但是在跑步時,她可以感覺到自己是一個真正存在的人。

  

  

  生於1996年的金請夏,在韓國同樣有著很高的人氣。在節目中,她透露自己以前每天都生活在自責之中,但在完成一次跑步後,她可以盡情稱讚一下自己。

  

  

  跑步讓她們逐漸懂得,人生不能累到走投無路時才學會慢慢停下腳步,當自己感到有些累了就要學會放慢速度,不要忙著一直往前跑,而忽略了路上美麗的風景,錯過了生活中最閃閃發光的瞬間。

  

  

  人生的路上別總是狂奔,有時我們得停下來,擁有健康的身體,才是盎然的世界。在有限的時間內,去做更多健康的事情,就是對生命的最大尊重。比如堅持跑步。

  

  日本作家村上春樹,為了減肥和戒煙,33歲時他開始跑步,結果這一跑就是37年。跑步讓他思維越來越活躍,他說:「我相信,那些過著不健康生活的藝術家他們的才華會更快地燃盡枯竭,而跑步讓我避免了這個問題。」

  

  

  59歲的劉英曾是一位癌症病人。2014年劉英被查出患有早期淋巴癌,她拒絕了醫生的化療建議,決定吃藥保守治療,並堅持跑步,用三年半時間最終勝了癌症,創造了屬於自己的奇跡。

  

  劉英說,她曾目睹患癌病人化療後的面目全非,她不想用這樣的方式延續生命,「寧願跑死賽道,不願病死床邊。」她完成了世界六大滿貫,是唯一一個帶著癌症完成的跑者。

  

  

  雲南昆明92歲的老人張永春,從16歲就開始跑步的他,如今已經堅持跑步75年了,共獲得60多枚獎牌,他說:常年的跑步,讓他心情好,身體健康,很少吃藥,出了一次闌尾炎,基本沒住過醫院。

  

  

  有人說,人生有一首詩,當我們擁有它的時候,往往並沒有讀懂;而當我們能夠讀懂的時候,它早已遠去。這首詩的名字,就叫健康。

  

  只有堅持跑步的人,才知道跑步給他們帶來了多少金錢永遠買不到的東西,而跑步往往是最經濟的投資。

  

  它只需一雙合適的跑鞋和舒適的行頭,帶上一顆想走出舒適區、挑戰自己和堅持下去的心,你可以得到的卻是:更強健的體魄、更迷人的身材、更年輕的心態,自信的氣質、敢做的勇氣、甚至超越自我的挑戰享受……

  

  餘生很貴,保持健康才是最大的資本。將來的你,一定會感激堅持跑步、依然健康的自己。

  

  如果今年沒有好好跑步,明年就加油跑起來吧。願2020所有的遺憾,都是未來驚喜的鋪墊。

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