導語：茶在中國應該算是比較流行的飲品了，很多注重養生的人都喜歡喝茶品茶。自古以來中國就有泡茶的習慣，養殖茶樹，制作茶葉，茶葉的品種也開始變得多樣起來，久而久之品茶也變成了一種比較高雅的生活情調。
現在的年輕人都比較熱衷於市面上的各種飲料，這些飲料的口感也比較豐富多樣。但是相對來說飲茶對人們的身體健康是有極大的益處的。
在我們日常生活中所見到的茶葉大多都是直接裝在茶葉袋或禮品盒裡的幹茶葉片，但是我們都了解茶葉是在油茶樹上采摘下來的，經過晾曬而制成我們所看到的茶葉。
其實茶水中含有的營養成分是多種多樣的，合理健康的喝茶，還有抑菌消炎的效果，甚至有的孩子也開始愛上了喝茶。
有的人認為平時所喝的白開水味道太清淡，而且口感也不好，所以在平時就很少喝水。
但是在開水裡放一點茶葉泡出來的茶水能改善水的味道，這就改變了白開水的口感，所以喝茶不僅能夠給身體補給水分，還能調節身體內的微量元素，讓那些不愛喝白開水的人也能及時補充水分。
但是現在有的人認為喝茶不利於我們的身體健康，甚至說喝茶並不是一種養生的做法，這是為什麼呢？
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我們之所以說喝茶有利於身體健康，是因為在茶葉中有一種物質叫做茶堿，再加上其他的微量元素，能夠在我們的身體中促進血液循環，所以我們說適量飲茶是在養生。
但是現在也有人發表評論，說喝茶不具備養生的效果，還推出了許多生活小妙招來教大家如何養生，但是這些言論都具有不可證實性，大家也不能盲目的聽從。
我們說喝茶有利於身體健康，但是也要注意喝茶的方式，想要讓茶水產生它應有的積極效果，以下這兩種茶水盡量避免飲用。
濃茶
有相當一部分人在泡茶的時候喜歡多放茶葉，這就會使茶水泡出來十分濃鬱，口味偏重的人會認為淡茶沒有口感如同喝白開水一般，就會在泡茶的時候多放茶葉。
但是從健康的角度來說，泡茶的時候還是放適量的茶葉比較好，從另一方面來講，如果每一次都放過多的茶葉，那麼我們剛才所提到的茶堿和微量元素在濃茶裡就會相應的增高濃度，這就會對我們的身體造成一定的沖擊，不但起不到養生的作用，還會造成夜晚失眠。
太燙的茶
在日常生活中我們都習慣了飯要趁熱吃水要趁熱喝，所以有一部分人在用熱水剛把茶葉沖泡好以後就開始飲用，因為他們覺得把茶水冷涼以後再喝會對身體不好，擔心會造成腹瀉，所以就會選擇趁熱飲用。
但是這裡要提醒大家的是，要想起到養生的效果，最好是喝溫的茶水，因為我們都知道人體的腸道功能也是比較脆弱的，飲用太熱的水可能會燙傷我們的食管，同時也會破壞胃黏膜，時間長了以後也會讓我們的身體健康超出負荷。
結語：所以我們說要想養生，還要注意喝茶的方式和方法，同時還應該避免在晚上飲茶。凡事要適量，不要追求口感而一度飲用濃茶，隔夜茶也要避免飲用，如果不加以注意的話可能會對身體造成一定的危害，因為茶水中的營養物質過多和時間過就之後都會產生一定的質變，所以喝茶要適宜才能養生。
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