近年來，隨著醫學研究的不斷深入，腸道菌群與人類健康及疾病的關係受到了人們的廣泛關註，「益生菌」這個詞也越來越多地出現在人們的視野中。那麼益生菌究竟有哪些作用？是不是所有人都需要補充益生菌呢？本期節目北京積水潭醫院營養科主任趙霞為您解讀。
【專家簡介】
趙霞 北京積水潭醫院營養科主任 副主任營養師北京醫學會臨床營養分會副主委、中國醫師協會營養醫師專業委員會委員。
專家解讀：
趙霞：益生菌是指腸道當中的一些對人體健康有益的菌群。我們通常用益生菌來幫助患者調節腸道菌群失調、便秘等情況，改善腸道微循環。同時根據臨床研究，益生菌對於嬰幼兒的一些過敏現象也能夠起到積極作用。
日常生活當中想要補充益生菌，主要還是需要保持營養均衡的膳食。偏食，比如肉類攝入過多的人群往往腸道益生菌的種類會少於一般人。我們想要補充益生菌可以多吃一些含有膳食纖維的食物，同時豆類、發酵類食物，如泡菜等也能夠幫助我們補充腸道中的益生菌，一些特殊人群也可以選擇服用益生菌補充劑。
趙霞主任做客新華網訪談間
同時趙霞也表示，益生菌的補充只是一方面，想要維持腸道益生菌的種類還應當關註益生菌的留存狀態。如果一味地補充益生菌，但自身並沒有保持良好的飲食結構，補充的益生菌也往往會很快流失。那麼對於哪些人群來說，需要在日常飲食均衡的前提下額外補充益生菌呢？
專家解讀：
趙霞：目前的臨床研究當中顯示，一些特殊人群需要通過補充益生菌來幫助調整自身的腸道菌群。一些肥胖人群的腸道菌群失調相對比較嚴重，而老年人由於器官老化，腸道內益生菌的數量也有所減少，需要益生菌來幫助調理。同時，孕婦及嬰幼兒也可以考慮在日常飲食中適量補充益生菌。
【欄目簡介】
《健康解碼》是新華網大型原創健康科普視訊欄目。關註大眾保健意識，倡導健康智慧生活。欄目邀請各大三甲級醫院、權威機構專家錄制，從健康生活方式、疾病早診早治、養生錯誤解讀、科學保健知識等多個角度進行系統解讀，輕松幽默，深入淺出。每集節目以三維動畫與演播室錄制相結合的形式展現，全方位、立體化解碼健康的奧秘，節目短小精悍，讓人們在碎片化的時間裡獲得實用、科學的健康知識，有益身心。
>「健康解碼」這種腸道中的「健康衛士」你了解嗎？