- 紅樓夢裡有一句話，「身後有餘忘縮手，眼前無路想回頭」，這是人生的一個警示，告知人不要貪得無厭，其實對於健康也一樣。人的一生其實很短暫，許多事情等明白過來的時候，就已經晚了，比如健康。
- 人為財死鳥為食亡，有些人把錢看得比命還重要，放棄身體、放棄愛情、放棄親情及友情，等到最後，才發現失去的這些才是最珍貴的。
現代社會節奏飛快，已經沒有了家鄉和異鄉，沒有了白天和黑夜，人越來越像公園裡大爺抽打的陀螺，不敢停止轉動，害怕會倒下來，只能越轉越快。
現代社會物欲橫流，沒有對比沒有傷害，當別人網上曬出一個月的收入抵得住你一輩子工作的時候，就是赤裸裸的傷害，你會絕望。
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其實處在這樣一個資訊社會中，如果沒有一顆強大的心，很容易心理上或者生理上出問題，久而久之就會演變成疾病，所以學會心理調節很重要。
- 首先要明確自己的定位。已經有學者研究社會是一個金字塔，頂尖的總是極少數人，最大多數都在中底部。作為學生各個都想考試第一名，但是只會有一個第一名。所以找準自己的位置很重要。千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。我們找準了自己的定位，任由別人說得天花亂墜，我心穩坐釣魚臺不為所動。
- 其次要學會自我調節。喜怒哀樂是人之本能，畢竟我們都不是聖人，不能做到斷七情絕六欲，遇到煩心事我們會生氣甚至憤怒，遇到開心事我們會得意甚至忘形。這個時候需要的就是自我調節，古語雲「三思而後行」，自我調節就是一個「三思」的過程，多反省，才能做到不以物喜不以己悲。
- 最後要掌握一些技巧。無論是什麼原因形成的氣鬱結在心裡都要想方設法將其消散出去，比如出去散散心，轉移一下環境和注意力，換一換心情；比如進行一些體育運動，痛快地出一身汗，排出毒素；又或者找個知心人或者親人傾訴，將氣說出去……
健康是一種動態平衡，可以允許你有一點小的問題，但是能夠很快糾正。保持健康需要從根源做起，愛護自己的身體就要從少做傷害身體的事情做起：不抽煙、少喝酒，不熬夜、少上火；打鐵還需自身硬，保持一顆強大的內心，不要自己的心境隨意跟著別人的說道變動。遇到了自身調節不了的情況時及時就醫，這句話看似廢話一般，但是在顯示接診過程中發現很多人都是一個小毛病拖了幾個月甚至幾年，都沒有去醫院看過，所以還是有很多人不以為然的。
>什麼是健康？如何保持健康？