不吃西瓜怎麼能叫做過夏天？對於很多人來說，西瓜是炎炎夏日裡的降暑和續命神器，待在冷氣機房裡，一邊玩著手機，一邊吃著西瓜，是夏天裡最讓人感到幸福的一件事了。夏季吃點西瓜有好處，但提醒大家，不是所有人都很適合吃西瓜，以下幾類人盡量要少吃或者不吃，以免帶來健康隱患，快看看你在其中嗎？希望沒有你。
夏季吃西瓜，有什麼好處和健康風險？
好處：
西瓜中含有較多的水分，在炎熱的夏季，吃點西瓜可以補充水分，緩解口渴。中醫人認為西瓜性味偏寒，還入心經、膀胱經，夏季適當吃點，有利於降暑。
西瓜中還有較多的胡蘿蔔素，對於保護皮膚也有好處，而胡蘿蔔素還會進一步轉化成其他營養元素，這對於眼睛健康也有益處。
夏季人出汗多，水分鹽分流失，容易增加缺鉀風險，而西瓜中就含有較多的鉀，有利於預防。鉀對於人的肌肉和神經健康有重要作用，進而對於放松肌肉和神經也有一定的好處。
不僅是西瓜的果肉，其實很多人不吃的西瓜皮和西瓜籽，合理利用，對身體健康也有一定的好處，比如可以用來煮水喝。
風險：
夏季吃西瓜有一定的健康風險，多數是因為吃錯了，或者儲存錯了。比如有的朋友吃了一個西瓜，但並沒有感到吃飽了，於是覺得吃西瓜不會長胖，但其實吃得多了，就容易攝入較多的果糖，時間長了可能會長胖，肥胖會增加疾病風險。
還比如有的朋友買了西瓜當時沒吃完，過了很久繼續吃，這就很容易引來腸胃問題，「隔夜西瓜」事件相信大家多多少少都有一定的了解。多人因吃了隔夜的冰西瓜導致健康出現問題，甚至威脅到了生命安全，這樣的新聞並不少見。不過，大家也不必一刀切，其實這跟很多人錯誤使用冰箱有關，特別是將西瓜跟其他生食放在一起儲存，就很容易滋生細菌，而若能正確保存，其實是可以吃的。
建議：西瓜最好吃新鮮的，若放冰箱保存，時間不宜超過12小時。
夏天西瓜好吃，但不是人人都適合吃，對於以下3類人來說，盡量少吃或不吃：
(1) 腎功能不全的人
腎在人體內負責代謝，而它中含有豐富的水分，對於這類人來說，體內水分太多，會加重它的負擔，排不出去，堆積在體內，就會引起水腫。而這類人本身就容易出現水腫，這樣一來，只會加重不適，對腎臟更不利。
(2) 脾胃虛寒的人
上面已經提到了西瓜偏寒，對於這類人來說，若是經常吃，無異於寒上加寒。脾胃喜歡溫暖，經常吃寒性食物，會降低它的功能，進而就會影響到吸收和消化。虛弱到一定程度時，可能跟脾胃相幹的疾病就找來了，而中醫上有「百病由脾胃衰而起」的說法，還可能會波及到其他部位，所以這類人還是少吃或不吃西瓜比較好，其他一些寒性水果也要少碰。
(3) 糖尿病人
西瓜中的糖分，對於普通人來說，正常吃影響不大，但對於糖尿病這類身體特殊的人來說，血糖已經超標了，西瓜的血糖指數比較高，若是再吃西瓜，血糖受到的影響會更大，容易上升，所以建議少吃或不吃。
關於西瓜，還有「一個西瓜=六碗米飯」的說法，是真的嗎？
這個說法確實有一定的可信度，但要加上重量才好比較，一個8-10斤的西瓜跟一碗200克的米飯含有的熱量差不多，在這種情況下，一個西瓜確實可以說相當於六碗米飯了。另外，西瓜中的糖多數是果糖，你吃的時候又不容易感到很飽，若是一下子吃太多，攝入的熱量難免就比較高了。所以，對於一般人來說，建議大家吃西瓜的時間也要注意，不建議大家在飯前或飯後立馬吃西瓜，西瓜好吃，但不要過量哦。
還有的人喜歡吃無籽的，但又聽說這是因為被藥物處理過了，裡面有激素，又不敢吃了，這種說法又是真的嗎？
假的。其實這種西瓜是人工育種的三倍體西瓜，跟藥物沒什麼關係，也並存在有害物質。
綜上所述，夏天吃西瓜雖然正當時，吃西瓜也有一定的好處，但若吃不對也有風險，以上3類人要少吃或不吃，別為了一時的嘴饞，將健康置之身外，愛吃西瓜的朋友要注意了。關於上述兩個西瓜的說法，大家也要理性看待。
>愛吃西瓜的親人注意了：夏天西瓜好吃，但3類人要少吃或不吃