我在觀察，在我們新鄉市無論什麼時候、不管怎樣的天氣，有兩個地方始終是人最多，上上下下的電梯人總是滿滿的，每天都象趕廟會似的！一個是胖東來超市，另一個是中心人民醫院。
新鄉有眾多的商店超市，為何胖東來的人最多？一句話因為其服務最優；現在生活和醫療條件比過去要好的多，為何患病人卻越來越多？盡管有環境、空氣等問題，但不可否認，現代人許許多多疾病都是自己的不良生活習慣和不良的思想情緒釀造出來的，太多太多的人不是把自己的身體交給自己打理，自己的健康交給自己管理，而是太多的依賴醫院、依靠醫生和藥品！
歷經滄桑歲月、走過風雨人生，已是古稀之年的我，想堅定的、有力的、大聲地和朋友分享一句話，「人這一生呀！自己的身體自己最了解、自己的健康只有自己做主、自己的生命只有靠自己管理、自己的幸福只有靠自己去爭取」！
如何管理？我之見：
一一管理好自己的情緒
情緒健康身體則健康、情緒低落則身體遭殃！
我們的生命，以心為本，以體為表，身體是身與心的結合體，表面上看疾病是在我們身體上，但許多疾病的根是在我們的心上。百病皆因「氣」，可以說許多疾病都是人類的情緒所致、都是我們自己所賜！傷害我們健康的不完全是疾病自身，而是我們對疾病的態度！
惜命的最好方法是管理好自己的情緒，人類許多疾病，都是因為不良情緒導致了自身免疫系統打了敗仗！人一旦憂鬱，情緒就低落，身體陰陽就會失去平衡、精神狀態和氣血就會淤結、人就會變得無神無氣免疫系統低下，為疾病的產生提供了可能的土壤。
人這一生最大的愚蠢，就是一次次放縱自己暴躁的脾氣，殊不知每一次發脾氣對身體而言都是一次不小的地震，你花錢花時養生半年，扺不過你三次吵架發脾氣，養生則是養性，養性重在養心，養心才叫養生，動不動就大呼小叫發脾氣，身體的五臟六腑一次次遭罪，上帝也難保佑你！
世界從來就沒有完美的世界，人生也從來沒有完美的人生，過日子大多是麻煩接著麻煩，煩惱追著煩惱，生活很現實有時也很殘酷，但既然為人就必須得面對生活的現實，身雖在萬物中，但心要在萬物上，不斷的修行冼禮自己的靈魂、不斷在變數無常生活中學會堅強、不斷的認識自己、改造自己、戰勝自己！不良的情緒會把人生活成一場嘆息，不良的情緒會把本來就十之八九不如意的人生雪上加霜，得之坦然失之淡然，隨其自然、隨遇而安，才是人生心態中的一個耀眼的光環！
一一管理好自己的生活習慣
英國伊麗莎白女王曾經說過這樣一段話：「一個人活到暮年，疾病纏身，苦不堪言的時候，才會驀然發現年輕時良好的生活習慣有多重要」。一個人要想事業上成功，有更好的精力和狀態去面對人生的挑戰；要想身體上健康、不被疾病纏身，尤其是年長了少受疾病之痛苦，年輕時就要先逼自己養成良好的生活習慣和生活方式。良好的生活習慣，是一個人綜合素質修養的重要標誌，實踐證明，一個人習慣好身體就好，習慣差身心遭殃！
人為什麼會生病？其中一個重要的致病原因就是不良的生活習慣，不良習慣感召來了疾病，為疾病的產生創造了適合的土壤。事實上所有疾病，不僅是「三高」就是癌症也能偵查到不良習慣致病的清晰線索。
現在不少人常常無是無非的熬夜，晚上不睡早上不起，有的通宵打牌玩遊戲，殊不知你熬的不是夜而是你的命！熬夜就是透支生命、熬夜就等於慢性自殺，在一步步向黃泉路上邁進！
一個人想健康長壽，不要做事後諸葛亮，世界上永遠買不到後悔藥！現代人的病一般都是大魚大肉吃出來的，多數是嗜酒嗜煙嗜出來的，可以預料中國人今後的疾病，眼病、頸椎病一定是所有疾病的最多數，因為無論是三歲娃娃還是暮年老人，無論是走路還是在馬路上甚至是開電動車，都有不少人在看手機，在所有的公共場所，你若注意觀察不難發現，不低頭看手機隻占極少數！不良的生活習慣導致了我們的疾病越來越多、越來越年輕化！
世界上最好的醫生是自己、最好的養生是好好吃飯、好好睡覺、最好的長壽秘訣是養生良好的生活習慣和生活方式！
一一秒殺自己生活中的惰性
對人的隋性至所以用強硬的「妙殺」二字，因為惰性造成了人的肥胖將軍肚、是造成「三高」等很多慢性疾病以及疾病年輕化的重要原因之一。出門開車哪怕是很近路也懶得走、辦公室一坐半天懶得動、回家窩到沙發看電視，一個懶字、一個惰性，自己不自覺地為疾病的發生做好了鋪墊，尤其是為心腦血管疾病結下了源緣！
世界上最好的藥品就是飲食有度，最好的養生方法就是健身運動，愛運動的人會享受一生，不愛運動的人會受罪一生，運動不運動差的是一生！請記住：藥品永遠代替不了運動，但科學的健身運動卻可以代替昂貴的藥品！
退休後我把健身運動做為每天一項雷打不動的硬任務，並按照人體的經絡穴位，編了經絡穴位按摩健身散步操；從百會穴到湧泉穴五十六個重點穴位的按摩操；十個強身防病按摩基本動作，每天鍥而不舍鍛煉，受益匪淺，雖已古稀之年但運動給我帶來了精氣神十足的效果！
生命的主人永遠是你自己，自己的健康自己永遠是主角、自己的幸福永遠操在自己手裡！（原建國）
>自己的健康自己做主