「怕長胖」注意這六條

  

  第一條、晚上別吃太飽。常言道「馬不食夜草不肥」,晚上飯後活動少易長胖。

  第二條、別吃太快。吃太快。還沒覺飽已吃多。易長胖。

  第三條、過食甜。甜飲科,甜食品吃太多,高熱量,易長胖。

  第四條、吃冷食多,貪涼易長胖。因為涼食易傷人陽氣,陽氣虛則身體濕氣易凝聚,排不出易長胖!

  第五條、運動少易長胖。現在大家都重視營養,吃得好!消耗少易長胖。

  第六條、「壓力肥」與緊張焦慮有關。一緊張就吃東西易造成「神經性貪食」而長胖。對策,生活中別要求「太完美」,順其自然就好!

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