夏季的一大特點，就是熱濕並存，熱是指長時間存在的高溫天氣，而濕指的是夏季頻繁的暴雨，累積了環境中的水氣濕度。這兩種天氣情況，輪換著出現，也會給我們的身體健康帶來不利影響，中醫也稱其為「濕熱交替」。體溫上升，外界濕氣入體，我們的脾臟往往也更容易抱恙，大家一定要注意防范。
因為濕熱交替所影響出現的脾臟不適症狀，大多可以歸類為脾虛和脾濕。雖然兩者名稱相似，但是症狀表現和病症原因卻各不相同。
01脾濕和脾虛有什麼區別?先說脾虛：
脾虛顧名思義，就是脾臟虛弱。在中醫看來，脾臟屬於器官的土經，是身體運轉的基礎，脾臟的主要功能，就是幫助將我們攝入的食物轉化為能量，繼而供給給身體各處，維持身體的生理活性。
脾虛出現的原因，很大一部分是日常飲食行為習慣不規整，例如長期偏好冷飲，刺激性食物，重油重辣等等，這些食物在轉化過程中增加了脾臟的負擔，久而久之，脾臟磨損過大，繼而出現了虛弱的症狀。
夏季的負面天氣，對於脾虛的朋友來說，更類似於推波助瀾的作用，極高溫的天氣，使得身體裡的器官普遍活性降低，脾臟也不例外。本就虛弱的脾臟工作效率進一步下降，也就會進一步加劇脾虛的症狀。
再說脾濕：
脾濕相較於脾虛，並不屬於長期埋下的病因，然後形成特有的病症。脾濕的症狀往往是短暫的，相對性的。
所謂的脾濕，也就是脾臟濕氣過重，上文有提到過，夏日暴雨頻發，帶動了周圍環境水氣的提升，環境濕度變高。我們人處在這個環境裡，也會容易被濕氣侵入，濕氣在身體裡淤積流轉，影響到了脾臟，就會引起脾濕的現象。
簡單來說，脾濕多與人長時間所處的環境以及飲食偏向有關，夏季環境水氣濕氣偏重，就容易引起脾濕的普遍現象。
總結一下，脾虛更偏向於長期的身體素質，脾濕更傾向於夏季高發的異常現象，兩者雖然病出一脈，仍要好好區分。
但需要提醒大家的是，雖然脾濕屬於夏季多發的異常現象，但如果我們不注重脾臟的養護，任由濕氣侵蝕，脾臟的活性和工作效率降低，變得越來越虛弱，是有可能轉變成脾虛之類的長期頑固症狀的。因此，為了我們的脾臟健康，還請大家能夠多多留意脾濕脾虛症狀，盡早地進行調理治療。
雖然很多朋友可能也有養護脾臟，調理脾臟的想法，但是對於自身脾臟的健康情況，卻並沒有一個明確的認知，有些朋友並不確認自己是否存在脾虛和脾濕的相幹問題。醫生接下來教您區分。
02脾濕和脾虛的人，分別有哪些症狀表現?中醫有一句俗語：
「脾虛的人一定是瘦子，脾濕的人一定是胖子。」
雖然我們不能將所有人全方位的概括，但還是能夠通過這句話，找出脾濕脾虛症狀的一些規律的：
如果是脾濕的人：
因為身體的濕氣過重，大部分的器官和組織都會被水氣包裹，整個人可能會有水腫的跡象，自然看起來也比較胖。
並且脾濕者的脾臟在進行谷物轉化的時候，也會將一部分的水氣摻雜著能量分散出去，首先受到影響的就是我們的消化系統。
消化系統被過重的濕氣感染，食物消化吸收的流程受到影響，就非常容易出現大便黏膩，消化不良等異常現象。如果朋友們在夏天出現了此類的典型情況，就要考慮自身是否存在脾濕的問題現象。
如果是脾虛的人：
上文有提到，脾虛多為本身的體質原因，並且症狀會在夏天加劇。
脾虛的一大特征，就是「完谷不化」。簡單來講，就是吃什麼拉什麼，身體吸收不到足夠的營養，就會在長期的生長過程中，出現過分瘦弱，營養不良等症狀，這也是中醫總結脾虛者多瘦弱的原因所在。
另外，脾虛的人因為身體吸收的營養不足，各個器官能夠接收到的能量不夠，工作效率也會下降。也容易出現例如血氣不足，頭暈心慌，低血糖等普遍病症。還望脾虛的朋友能夠適當調整自己的生活習慣，給脾臟一個恢復和療養的時間和機會，以期未來的健康。
也正是因為如此，我們在夏季學會調理脾臟的方法，繼而維持自己的身體健康，就顯得非常有必要，而中醫對於脾臟的療養，也有自己的一套獨特方法。
03在夏天，中醫有怎樣的方法幫助保養脾臟?①穴位法，按摩脾經穴
穴道可以說是中醫的經典學術言論之一，中醫認為，人體的五臟六腑，都在皮膚表面有其相應的穴道部位，自然脾臟也不例外，脾臟的穴道部位，叫做太白穴，是脾經的中心原位穴之一。
經常按摩太白穴，可以幫助脾經運轉的更加通暢，繼而提升脾臟的工作效率。脾虛和脾濕的朋友因為濕氣亦或是體質的原因，脾臟運轉滯澀，才引發了一系列問題。多多按摩太白穴，對於脾臟的運轉，減輕脾臟異常症狀，也能夠起到一定的幫助。
太白穴的位置：足部內側，大腳趾跟向腳踵處3指寬的地方。大家在按摩的時候，盡量使用大拇指指腹，力道比較集中，按摩的效果也會更好。
②食補法，重在補氣
中醫有言：補脾先補氣。通過補充身體濕氣的方式，排解出淤積的濕氣，火氣，繼而降低脾臟的運作負擔，達到恢復脾臟健康的目的。
在補氣食物的選擇方面，可以攝入例如南瓜，紅薯，白術，蓮子，栗子等等，這些食物的普遍特點是溫性甘平，氣陰兩補，可以在不過分加重脾臟轉換負擔的同時，起到滋養脾臟，舒心補氣的作用，大家可以盡可能的選擇嘗試，以期脾臟恢復健康。
結語：夏季濕熱交替，正是對我們脾臟考驗最大的時節。脾臟或多或少也會出現例如脾濕，脾虛等症狀，正是因為如此，我們一定要做好在夏天對脾臟的保養工作，可以適當的參考一下文中中醫的方法，通過食補和穴位兩種方式，雙管齊下，穩步調整脾臟的運作狀態，讓其走上正規。長久堅持，自然也能讓我們更加平穩地度過夏天。
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