現在人們的生活節奏非常快，平時工作也特別繁忙，所以時間久了飲食會變得不規律，容易引發胃部疾病。
其實我國胃病患者逐年上升，大部分人多多少少都會存在胃部問題，由於現在是三伏天，是氣溫最高的時候，所以很多人沒有食欲。
有些人在天氣炎熱的時候，經常愛吃寒涼的食物，但是平時不怎麼運動，所以每天會感覺到身體疲憊、乏力，沒有精神。
其實生活當中大部分人都存在這種問題，除了是胃部的問題，也有可能是體內濕氣過重，陽氣不足造成的。
進入三伏天以後，陽氣達到旺盛，如果陽氣不足，濕氣過重，此時可以進行養生，可以有效提升陽氣，排除濕氣。
所以三伏天是養生的關鍵時期，此時注重保養胃部，可以有效調理脾胃，提升食欲。
尤其是在夏季的時候，我們應該多吃薑，可以健脾養胃，還可以促進濕氣的排出，幫助身體排毒。
生薑是一種熱性的食物，可以有效補充陽氣，還可以有效保養胃部，避免胃部出問題。
一、三伏天如何養胃？
1、喝薑棗茶
生薑，紅棗，紅糖搭配起來泡水喝，可以有效補充體內的氣血，還可以去除體內的濕寒濕氣，有效提升陽氣。
紅棗和生薑可以提前炒制，然後再加入紅糖煮水，能夠幫助身體去除多餘的濕氣，效果特別明顯。
尤其是有些人在夏天的時候，體內的濕氣比較重，經常出現食欲不振的問題，所以每天可以喝薑棗茶，能夠有效增進食欲，去除體內的濕寒之氣。
2、喝山藥小米粥
有些人在夏季的時候飲食不規律，所以經常會消化不良，食欲下降，此時也可以多喝山藥小米粥。
山藥可以健脾養胃，而小米可以養胃，兩者搭配效果也會翻倍，不妨嘗試一下。
二、養胃護胃，還要做好這幾點
1、胃部保暖
由於三伏天天氣特別的炎熱，所以大部分人在白天和晚上都會吹冷氣機，但是時間久了，會造成胃部出問題。
因為胃部怕涼，所以在吹冷氣機的時候，可以蓋一個毯子，在飲食方面也不要貪涼。
2、少吃辛辣食物
有些人對火鍋情有獨鐘，雖然夏季天氣炎熱，但是很多人喜歡吹冷氣機吃火鍋，加入辛辣的火鍋底料，這也會刺激胃部。
但是在吃火鍋的時候，盡量避免辛辣食物，應該放一會兒再吃，也要注意細嚼慢咽。
3、飯後活動
進入夏天以來，大部分人都不願意運動，吃完飯以後也喜歡待在冷氣機房裡，但是食物無法及時消化，會增加胃部負擔。
經常久坐不動，還容易滋生幽門螺桿菌，所以飯後應該適當的活動一下，可以散步，能夠加快食物消化。
4、莫貪涼
雖然夏天氣溫特別炎熱，有些人為了降溫，愛吃生冷、寒涼的食物，尤其是冰粥、冰淇淋等。
對於胃不好的人來說，經常吃這類食物，會造成胃部問題更加嚴重，還會傷害脾胃功能，造成體內濕氣過多。
結語：進入三伏天以後，我們一定要積極養胃，應該調理飲食，避免吃一些生冷寒涼的食物，也要少吃辛辣的食物，吹冷氣機的時候也要做好胃部保暖工作，吃完飯之後可以適當的活動，減輕胃部負擔。
>三伏天是「補氣養胃」的黃金期，那麼該如何養胃呢？