早餐,選牛奶還是豆漿? 2021-09-03 補鈣豆漿不能代替牛奶 牛奶的鈣含量一般在100毫克/100克以上,而豆漿只有5毫克/100克左右,補鈣能力比牛奶差遠了。但豆漿中膳食纖維含量比牛奶高。兩者各有優勢,不能相互取代。 >早餐,選牛奶還是豆漿?