《黃帝內經》秉持道家的電
想，認為上古時代是人類道德水平最高和最合乎理想的時期，那時人們的生活方式符合養生之道，
因而前修長命百歲，盡享天年。天真，即天賦予人的真精真氣，上古之人懂得保養精氣，能夠貨
到讓形體與精神活動協調一致，這正是養生之道的核心要義。
本篇的內容主要包括以下幾個部分：一、論述上古之人的養生之道，並通過對比指出現今之
人早衰而不能長壽的原因；二、揭示人類生、長、衰、老的過程和規律，並指出這一過程的長短
以及人的生育功能的好壞，關鍵取決於腎氣的盛衰；三、論述真人、至人、聖人和賢人四種人不
同的養生方法和各自所達到的境界。
>上古天真論篇：長壽者養生秘訣