圖|豆瓣
文|海藍CC
「人生最重要的結局是：我們終有一天，要學會和自己平凡不完美的父母達成和解。我們終有一天，要學會和自己、和這個世界達成和解。無論它在你看來美麗，或醜陋。」
——北野武
最近重刷《凪的新生活》，這部劇改編於日本人氣漫畫《風平浪靜的閒暇》，自上映以來，收獲一大波好評，豆瓣上高達9.3分。無論是劇中臺詞，或是女主人的共識，不經意間，產生這樣的感覺：那一刻，仿佛看見了自己。
《凪的新生活》講述了28歲的大島凪，以她為主，延伸出她的生活以及原生家庭的羈絆。前半段大島凪作為職場上的「老好人」的代表，她生活的本領就是「察言觀色」，在令人窒息的氛圍裡茍延殘喘。直到有一天，無意中聽到男朋友對別人吐槽說，他根本不喜歡她，土氣、摳門，在一起只是因為那方面比較和諧而已。本來壓抑的凪，在聽到這一切後徹底崩潰暈倒了。生了一場病後，辭了職，搬了家，帶著少量的物品，來到鄉下，給自己一個假期，然後開始新的生活。
到了劇情下半段，慢慢的我們會發現，凪的討好與壓抑的性格，其本源來自於童年早期與母親的相處模式。重置人生，放下感情、生活物品，始終放不下的是家庭的羈絆，在凪終於找到自己的夢想，並決定實現夢想時，卻因為母親的要求，最終在母親與夢想中，她選擇了母親。同時也開始審視自己，不再以母親的期待而活，接納真實的自己，開啟了一段真正的成長之旅。
凪生活中的堅持和掙紮經歷，戳痛了很多人的心，在人生的奮鬥路上，我們總是這樣安慰自己：誰不是一邊沮喪崩潰，又一邊堅持著。但有時候也會情不自禁的想：為什麼別人看起來比我快樂？為什麼付出比接受容易？為什麼我和親人感覺不親近？我缺少了什麼？
之前同朋友聊天探討起這個話題：如果小時候，爸媽能夠多給我一些關註和愛，或許我會擁有不一樣的人生。生活中應該有不少人同朋友的想法一樣，反觀上一代的教育，更多的是，吃飽穿暖，聽話，好好讀書，小孩子那有什麼感受。在進入社會後，總覺得缺少了什麼？比如，在人際交往方面，在婚姻感情上面，情緒表達方面……總有一種缺失的困擾。
兒童精神分析學家唐納德·溫尼科特就曾說過：扶養一個孩子成長為情感健康，可與他人形成健康鏈接的成年人，需要父母給予一定量的情感互動、共情和持續關註作為燃料。
而缺失這種必要的情感鏈接，孩子或許還會成功，但會覺得自己內心空虛，像缺失了什麼必要的東西，他們苦惱而針紮，卻沒人看得到。
《凪的新生活》整部影片，圍繞氛圍，「閱讀空氣」開始，「閱讀空氣」是日語裡的一個特有說法，它的意思很簡單，就是「察言觀色」。劇中女主凪和男主慎二都是「閱讀空氣」的受害者。這種過度察言觀色的迎合討好型性格，多少都有早期情感忽視過的經歷。
「情感忽視」由美國心理學家喬尼絲·韋布提出，他認為，我們每個人的童年或多或少，或大或小都曾被父母忽視過，而這些忽視將影響一個人的自尊、情感和對生活的熱愛。
韋布博士在《被忽視的孩子》中，針對「情感忽視」這一問題，20年來專註該領域的研究和咨詢，深度結合迷戀理論和情商理論，為我們剖析了父母對孩子的忽視將會產生怎樣的影響。
接下來，我將以《凪的新生活》為例，結合書中的觀點，以「情感忽視」來探討，劇中人物的生活與情感所帶來的影響，在最後部分淺析作為成年人，又如何療愈曾被忽視的自己。
一、「情感忽視」的孩子，假面背後，隱藏真我，無法建立情感的鏈接
①.面具下，情感的缺失
- 她是自然卷，卻要每天花一個小時，把頭髮拉直才會出門見人；
- 男朋友是公司同事，卻不願與她公開關係；
- 沒有朋友，不懂得與人如何相處，和同事吃飯總是隨聲附和；
影片開頭，我們看到習慣性討好的凪，性格懦弱，被欺負忍耐，無法拒絕，即使不滿，她也不會說；她想要的，也不敢去爭取。在察言觀色和被動迎合的假面下，小心翼翼的生活。
假面，在心理學上稱「人格面具」，由瑞士心理學家榮格提出。人格面具，通過我們的身體、語言、衣著、裝飾等來體現，以此告訴外界，我是誰，用人格面具來表現理想的我。
男主慎二，是人格面具的高手，他以主動操縱「空氣」在職場風生水起，是公司的優秀員工，在家族裡，是活躍氣氛的積極份子，面具下的他，早已失去自我。
魯迅說：面具戴太久了，就會長在臉上，再想揭下來，除非傷筋動骨扒皮。
慎二由於太會操縱「空氣」，導致其成為「空氣」的奴隸，任何場合他一定要占據上風成為「制造空氣」之人，絕不允許自己陷入被動的「空氣」中。在意識到凪離開他的生活後，在街上崩潰大哭，明明心裡喜歡凪，卻又說不出口，在第二次見面後，又忍不住刻薄打壓喜歡的人。這種幼稚的小男生以作弄人來吸引喜歡的人的方式，把凪推得離他越來越遠。慎二無法面對真實的情感，所以造就的矛盾擰巴的性格，同樣的，他也在用這種扭曲的情感，逃避那個情感冷漠的家。
②.難以關愛自己和他人，無法建立情感的鏈接
一次意外，凪來到酒吧兼職當侍者，本以為是輕松的工作，可她卻發現面對那些來酒吧喝酒解悶的客人，她不僅找不到話題，在被動與人聊天時，卻是一個不折不扣的話題終結者。
人家問她：懂足球嗎？
她回答：不了解。
……
人家問她：你喜歡什麼歌？
她很抱歉的回答：完全不聽音樂。
……
搭不上話的她，買了三本書《關鍵對話》《一分鐘會話上手》《會聊天和不會聊天的人》，希望能夠接上客人提出的話題，犀利的老板娘卻一句話戳破了她真正的問題：你只顧著看對方的臉色，完全不主動聊任何話題，其實最關鍵的原因是，你對對方不感興趣。
回顧前幾集，我們不難發現，其實凪對自己也沒有什麼興趣，在幾乎所有需要交流回應的場合，都會在她腦海中出現類似ABC的選項，而疲於應對，期待說出別人認可的回答。
小時候，凪媽煮了玉米棒讓她吃掉，但凪有密集恐懼症，閉著眼睛不敢直視，可媽媽不問原因，拿起玉米就直接倒進了垃圾桶，並說：好可憐的玉米啊，都被小凪害死了。從這以後，在媽媽面前，凪都裝出愛吃玉米的樣子。
小時候犯錯被長輩「情緒懲罰」的人，長大後通常對別人的態度過度敏感，別人不高興，首先聯繫到自己，害怕不被認可，害怕被拒絕，然後陷入自己的負面情緒，這過程中的焦慮與擔憂才是最大的問題，不僅僅占據了極大的時間和精力成本，還導致內在虛耗，最後卻無法真實接觸和面對人群。
二、情感忽視，家庭中的荒漠，情感的「桶」為什麼裝不滿
心理學上有個詞，家庭代際創傷，是指在一個家庭中，一代又一代傳遞下去的心理創傷。
榮格說：這是因為那些保留於我們意識中的創傷並未被解決，所以它才會像「命運」一般重現於我們的生命中。
情感的輪回，自戀與控制
自戀的母親將自己的女兒，視為自我的反映和延伸，而不是具有獨特個性的他者。
傳統觀念裡，母親都是慈愛、溫柔的，在凪媽出現的第一個鏡頭之前，我們聽到的是從遠方電話裡傳來的聲音，以及凪臉上緊張的表情，隨後一個特寫嘴巴的鏡頭，凪媽說：「你有好好的嗎你有好好打扮自己嗎？該不會頂著那個見不得人的髮型外出吧！」聽到這句，凪不由得看看周圍，生怕母親就在眼前。隻聽到母親要來，就已經緊張得不行，而且自己糟糕的樣子，只會讓她更討厭自己。從一通電話，可以看出，這種無形的控制，雖然遠隔千里，但凪對母親只有莫大的壓力，這沉重的愛，壓的凪無法呼吸。
凪在單親家庭長大，很小的時候，爸爸欠了賭債就再也沒有回來。母親含辛茹苦的把她養大，同時也把自己所有的期望都寄托在了女兒身上。
在與家人和鄰居相處時，凪媽同樣不知如何與人相處，她厭倦這種糟糕的生活，但那個符合討好的氛圍讓她想要逃離。這一段不難看出凪媽在生活中的針紮與痛苦，但她無力面對，她希望凪能找個穩定的工作，有個幸福的婚姻，然後快把她也帶出這個地獄。
這裡所隱藏的身份角色的錯位，凪媽把凪當作自己困苦人生的救命稻草，把自己本該承受的責任轉嫁於比她還要弱小的凪，所以凪媽對凪的愛與控制，根本上是希望把女兒塑造為她期望的樣子，並最終彌補她情感的缺失與安全感。年幼的凪，難以承受媽媽沉重的愛，並把媽媽的不滿內化為自己不夠好，所以一直努力迎合、討好。
韋布博士在《被忽視的孩子》一書中寫到：在家庭中，承受著情感忽視的人，也就不難發現，同樣的情緒問題也會體現在父母的生活裡，也就是說情感忽視，它會自我傳播。即情感忽視的孩子長大後，會形成一個對他們自己以及他們的情緒盲點，當他們成為父母，他們不明白自己孩子的情緒，他們撫養的孩子都會有相同的盲點，繼而重蹈覆轍。
影片中的凪從母親處開始認識自己，接納真實自己。心理學意義上的原生家庭和童年創傷，意義也在於通過了解他們，來了解自己，接受真實的自己，從而擁有更完善的人格。影片最後凪決定不在背負母親的期望，她要對自己的人生負責。
三、如何療愈自己的「情感缺失」
1.學習自我關註
- 將自己放在首位，在照顧他人之前，先照顧好自己。就如在飛機安全通知中，乘務人員會提醒大家，先戴好自己的面罩，再去幫助別人，如果你自己都呼吸困難，就沒法幫助別人戴好面罩。生活中也一樣，只有你穩定，堅如磐石，你才能更好的幫助別人。
- 發現自己的好惡。知道自己喜歡什麼，才能知道自己想要什麼。
- 學會拒絕。有時候你需要拒絕別人，才能給自己點空間，去重視自己的快樂和娛樂。
2.提高自我約束能力
每個人都有興趣和偏好，喜歡做那些自己感興趣的事，同樣每個人都有一些應該做，必須做的事情。經歷過情感忽視的人，自我約束力差，大多表現為拖延，明知可以做得更好，卻難以突破，從而給自己和生活帶來困擾。
在毛姆的《月亮與六便士》裡有這樣一句話：為了使靈魂寧靜，一個人每天要做兩件不喜歡的事。
所以，提高自我約束就是：讓自己做不想做的事，和停止做你不應該做的事。
3.學會自我安慰
每個人都有情緒和不快，總希望在別人處得到安慰。這就是為什麼我們會有那麼多不快樂，因為我們都把快樂依賴在了別人身上，這個別人可能是老公、孩子、身邊的親人或者朋友，那如果換一個角度，讓我們先擁有讓自己快樂的能力，而不是依賴於外界的給予，是不是生活會不一樣呢？
讓自我安慰變成有意義，有目標的努力，可以伴隨你不斷成、變化，當你愈發擅長自我安慰，你會發現自己變成了更為鎮靜的人，你會更有控制感，也更加自在。
4.自我同情
一個不懂「自我同情」的人，一定比其他人背負得更多。
心理學家克裡斯汀·聶夫提出了「自我同情」這個概念，希望人們可以像對待自己的朋友那樣，友善接納、充滿愛地對待自己。當我們學會了「自我同情」，就可以帶著關心和理解去面對自己的錯誤，而不是一味地自責，把所有問題都歸咎於自己。
5.允許自己做個普通人
人都會犯錯誤，都有缺點。
那些總是希望自己是好的，不允許自己身上有不好的特質，這種不允許往往會形成一種限制，一種壓抑，這種刻意追求的好，逃避壞，最後並不會成為一個真正的好人，而是成了離好越來越遠的「假好人」。
允許自己犯錯，接納不完美的你，接納一個有優點也有缺陷，有贏有輸，有敏感但堅韌的你，這才是一個完美的，與自己充分鏈接的你。
結語：《凪的新生活》是一部治愈心靈的電視劇，當看見那個充滿勇氣，接納生活的不完美，接納自己的不完美，開啟新生活的凪時，是感動的。沒有誰是一座孤島，其實每個人都可以自全。
人生解密的鑰匙，就掌握在你自己手中，但前提是，你足夠渴望，足夠想要，每個人的選擇，成績了最終的自己。
>高分日劇《凪的新生活》：我們終將擺脫他人的期待，成為自己