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國慶長假近在眼前，「來一場痛快的旅行」是很多人的期待。做攻略、背行李，不少人已經在為國慶出遊做準備。但出門在外，面對相對陌生的環境，身體容易產生不適，再加上國慶期間車輛、人流眾多，長途旅行等容易引起疲勞，做好健康防護攻略就顯得格外重要，為旅途保駕護航。
出行目的地資訊早查詢
出行之前，人們可以提前了解當地的氣候情況和防控防疫要求，檢查相幹證件，備足合適衣物。如果選擇乘坐公共交通出行，記得要配合好鐵路、民航、客運等交通部門的健康檢查，保持好社交距離，做好個人防護措施。到達目的地後，可以盡量在網上預約購票，避免聚集擁堵。
享美食也要護腸胃
旅行期間，除了沿途美麗的風景，當地特色美食、夜市也是一大亮點。吃喝一路，腸胃難免承受不住，加上旅途疲勞、水土不服，容易出現腹痛、腹脹、腹瀉等消化道疾病症狀。
專家提醒，出門在外，務必要注意飲食衛生，盡量保持正常的飲食習慣，避免暴飲暴食等，飲食不規律、吃得太多太雜、吃得過於辛辣油膩，都容易給腸胃造成負擔，引起腸胃功能雜亂。建議大家在旅途中可以備一些藿香正氣口服液，出現因飲食、受涼引起的腸胃「急」病時，可以服用一支，調理腸胃功能，緩解腸胃的不適症狀。
旅途中備個小藥箱
國慶期間，路上車流量比平時更大，遇上塞車在所難免。此外，經歷長時間趕路，喝水相對少、吹風受涼、旅途疲勞等因素，容易讓人心情煩躁，產生頭痛、頭暈、惡心等不適。另外，長時間開窗吹風或者吹冷氣機，也易引發頭痛昏重、腸胃受涼等。
不僅如此，長時間乘坐交通工具，保持同一姿勢也容易讓身體疲勞，如果條件允許，大家可以在適當的時候透氣放松，隨時補充水分，活動一下身體。
與此同時，旅行途中不妨備一個小藥箱，準備一盒藿香正氣口服液，不含酒精，扶正祛邪，正體內「不正之氣」，可有效應對旅途因遭遇「風、寒、濕」而常見的風寒感冒、胃腸型感冒、腹痛腹瀉、頭痛頭暈等病症。
新京報記者 張秀蘭
校對 柳寶慶
>國慶假期出行，帶好這份健康防護攻略