膏方補虛
肺氣虛的人在秋冬季節相比其他人更容易出現呼吸系統疾病。老年人更容易出現肺氣虛，主要是由於隨著年齡的增長，臟腑功能尤其是肺的功能慢慢老化下降而導致。此外，因年老氣弱，臟腑機能衰退，抗病能力下降，又容易出現一些老年性疾病，久病後肺氣更虛，也是導致老人肺氣虛的原因之一。另外，營養不良，疲勞過度，也會導致肺氣虛。這類老年人需要抓住秋冬進補的機會，辨證選用適合自己的膏方補虛強體。
飲食顧護
秋分之後是秋蟹大量上市的季節。孫剛介紹，中醫認為，秋蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應引起注意，以免引起腹痛腹瀉。吃蟹時和吃蟹後1小時內不要喝茶，因茶會使蟹的某些成分凝固，不利於消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。蟹肥的時候柿子也熟了，這兩種東西最好不要同時吃。因為柿子中的鞣酸等成分有可能會使蟹肉蛋白凝固，凝固物質長時間留在腸道內，會發酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應，還可能引起結石症等。
防燥保暖
秋分後，氣候主要呈現三大特點：一是白天逐漸變短，黑夜變長。這個時候，秋夜較涼，要注意在床上墊上保暖效果較好的純棉材質的床褥，尤其是有慢性疾患的老年人，不宜再睡涼席；二是晝夜溫差逐漸加大，幅度高於10℃以上，所以晚上睡覺的時候一定要蓋好薄被，尤其是陽虛體質的人；三是隨著氣溫逐日下降，雨水逐漸減少，周圍空氣也較乾燥。衣服易產生靜電。由於老年人皮膚相對乾燥，因此更容易受靜電影響。為了防止靜電的發生，室內要保持一定的濕度，勤拖地、勤灑水，可能用加濕器加濕。
登高望遠
秋日登高，山林地帶空氣清新，大氣中的浮塵和污染物較少，負離子含量高，對身心健康尤為有益。此外，登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環增強，腦血流量增加，達到增強體質、防病治病的目的，而且，登高還可以培養人的意志，陶冶情操。
來源：中國中醫藥報
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