在日常生活中某些行為處於安全和風險邊界，稍有不慎就會帶來安全隱患。其實關於健康的建議有一定的標準，如男性禿成怎樣才算掉髮、熬夜到幾點才算熬夜、久坐多長時間才算久坐等，不妨來具體了解一下。
關於健康的標準有哪些？
1、男性掉幾根頭髮算是掉髮
若每天掉頭髮量超過100根且持續三個月以上，被判斷為掉髮。可通過以下小實驗來測試，洗頭後1~3天用大拇指、食指和中指，從頭髮根部捏住一縷頭髮，然後順著頭髮的方向緩慢牽拉。若掉1~2根頭髮無需太擔心；掉2~5根頭髮說明有掉髮隱患；超過5根應及早就醫。當男性出現掉髮時應選擇正規醫院做檢查和治療，不能隨意用各種產品以及偏方，以免給頭皮和頭髮帶來不可逆的傷害。
2、坐多長時間算久坐
每天坐著的時間超過8個小時；延續坐著90分鐘後沒有起身；一個星期內清醒狀態時坐著超過5天都被判定為久坐。長時間坐著不動可增加體重，誘發便秘和頸腰椎疾病，提高患前列腺炎和心血管疾病幾率。因此每坐一小時應站起來活動幾分鐘。
3、幾點睡覺算是熬夜
嚴格意義上的說，超過23點睡覺就算是熬夜。每天睡眠不足、睡眠不規律和睡眠時間太長等都會危害身體健康，增加患腦卒中、肥胖症、糖尿病以及憂鬱症風險。成年人每天睡夠7~8個小時即可，晨起後精神充沛就說明睡眠質量不錯。
4、胖多少才算是超重
體重指數是評判超重和肥胖的指標，體重指數等於體重除以身高的平方，正常情況下體重指數在18.5~23.9之間。若體重指數超過24就被判定為超重，超過28就被判定為肥胖。另外，也可以通過測量腰圍來評判，男性腰圍超過85公分，女性超過80公分，被判定為腹型肥胖，腹型肥胖可增加患脂肪肝、心腦血管疾病和癌症風險。因此應管住嘴，邁開腿，積極控制體重。
5、吃多少算多吃菜
成年人每天至少吃300~500克不同種類的蔬菜，其中深色蔬菜應占到一半以上，如小油菜、白菜和胡蘿蔔等。蔬菜中含有豐富維生素、抗氧化物質以及礦物質、膳食纖維等，不僅僅為身體提供營養，而且也能降低患三高、冠心病以及中風幾率，同時也能緩解便秘。
6、喝多少水算多喝水
成年人每天至少喝7~8杯水，約等於1500~1700毫升。不過喝水應注意小口慢喝，一次性喝水量不能超過500毫升，以免引起水中毒。心力衰竭、腎功能差的患者應按照醫囑喝水，以免讓病情加重。
溫馨提示
男性除了了解以上幾個健康常識外，也要及時糾正不良嗜好，拒絕吸煙喝酒，保證有足夠睡眠，均衡全面為身體攝入營養，盡量採取地中海飲食。積極控制體重、血壓血糖、血脂等各種指標。
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