（人民日報健康客戶端 梁緣）10月14日，中國疾病預防控制中心慢病中心、中國老年學和老年醫學學會老齡傳播分會、中華預防醫學會健康傳播分會、中國人口福利基金會聯合發起以「知風險、防跌倒」為主題的預防老年人跌倒主題宣傳活動，建議老年人「要鍛煉、要服老、要適老、早治療」，呼籲老年人及其家人要知曉老年人的跌倒風險並提早預防。
老人防跌倒有四個要點
中國疾病預防控制中心慢病中心傷害防控室主任段蕾蕾總結了四個預防老年人跌倒的要點，一是要鍛煉，任何時候開始功能性鍛煉都不晚，可通過太極拳、八段錦、健身舞等改善身體功能，降低跌倒風險；二是要服老，年紀大了之後日常生活和行動都要「慢」一些，根據身體情況，主動使用拐杖等輔助用品；三是要適老，應對環境進行適老化改造，包括安裝扶手、合適的照明、地面防滑、正確使用防滑墊等；四是應該早治療，盡早治療與跌倒有關的疾病，減少跌倒風險。
同時，中國人口福利基金會透露近期將向社會發布由專家建議的老年人「防跌倒輔助用品包」，包括拐杖、感應小夜燈、浴室防滑墊、便攜小手電以及防跌倒健康圖書等，並捐贈與有較高跌倒風險的老年人群。
帶老人做個跌倒風險測試
據相幹研究顯示，跌倒的發生通常是多個因素共同作用的結果，包括身體機能、健康狀況、行為習慣、藥物使用、穿著、周圍環境等多方面因素。危險因素越多，跌倒可能性越大。
計時起立-行走測試是比較簡單的老年人行走能力測試方法。具體方法是：準備一把豎直靠背、牢固、無底輪、有扶手、坐高45公分左右的椅子，老年人穿舒適的鞋子，坐在椅子上，身體緊靠椅背，雙手放在扶手上。當測試者喊「開始」時，老年人起立，向前走3米，然後轉身走回到椅子前，坐下並靠到椅背上。若完成全部過程時間大於14秒，則提示有較高跌倒風險。需要注意的是測試過程中需要有人輔助，以充分保障被測試者的安全。
防跌倒要學會使用輔助器具
10月12日，國家衛生健康委疾病預防控制局、中國疾病預防控制中心慢病中心聯合發布《預防老年人跌倒健康教育核心資訊》，包括：跌倒是可以預防的，要提高預防老年人跌倒的意識；正確認識和適應衰老，主動調整日常行為習慣；加強平衡能力、肌肉力量、耐力鍛煉有助於降低老年人跌倒風險；科學選擇和使用適老輔助器具，主動使用拐杖等15條核心資訊。
其中提到，老年人行動能力有所下降時，要主動使用拐杖。選擇拐杖時老年人應親自試用，重點關註拐杖的手柄、材質、長度和底端。手柄應為彎頭，大小合適、容易用力。拐杖桿應結實耐用，無變形、不易彎曲。拐杖長度以使用者穿鞋自然站立，兩手自然下垂時，手腕橫紋到地面的距離為宜。拐杖底端應配有防滑橡膠墊，並定期更換。
>重陽節：四機構聯合倡議知曉老年人跌倒風險，預防跌倒